（一）月子期间能出门吗

　　坐月子期间是可以出门的，一般在生产之后大概十几天身体就能够慢慢的恢复正常。如果天气比较暖和而且没有风吹，就可以适当的出门活动，走路或散步都可以对自己的身体有好处。但是如果自己的身体还没有完全恢复，身体抵抗力比较差而且外面天气比较寒冷，最好不要出门活动，以免导致感冒、着凉的情况出现，而且还可能会出现各种感染性疾病。平时多注意休息，最好不要让寒气入侵以免影响自己的身体恢复。月子期间一定要注意做好身体保健，不要让自己过度劳累，注意多休息最好不要经常熬夜，注意均衡饮食少吃刺激性的食物。

（二）月子期间饮食调养须警惕的10个错误

　　月子，可以说是女人一生当中最需要注意的时间段。月子做得好，有的女性朋友身高可以增加，月子做得不好，会落下一些病根。下面是产妇常犯的10个错误，大家要特别注意!

　　错误1：过早大量喝汤

　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。

　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

　　纠错：产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

　　错误2：给产妇喝浓汤

　　这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

　　纠错：应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

　　错误3：喝红糖水太久

　　有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　纠错：产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

　　错误4：剖腹产术前吃高级补品

　　有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。

　　纠错：剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用高级补品。

　　错误5：剖腹产术后吃胀气食物

　　有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

　　纠错：不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正

　　错误6：月子里饮用茶水

　　虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。

　　另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

　　纠错：新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别是夏天坐月子。

（三）月子期间过敏性鼻炎是怎么了

　　坐月子治好了过敏性鼻炎，临床上主要有以下的原因，孕妇在怀孕期间由于体内雌激素水平明显的升高，容易导致孕妇出现鼻腔黏膜的超敏反应，临床上主要表现为黏膜的水肿、下鼻甲的肥大、鼻腔内大量的分泌物，尤其是下鼻甲小血管扩张非常明显等等导致鼻腔分泌物增多。临床上主要表现为鼻子不通气、反复的打喷嚏、流清水鼻涕等等，这些表现和过敏性鼻炎非常的相似，孕妇生产结束之后，由于体内雌激素水平逐渐的下降，这种疾病的病因得到解除，由于病因解除了，妊娠期的鼻炎就能慢慢的逐渐的缓解，当然不是所有的患者都能缓解，部分患者如果缓解不明显的话，可以在医生指导之下，必要的时候应用一些鼻喷剂进行喷鼻治疗，从而缓解这种症状。建议患者平常多补充一些维生素，能够提高身体免疫力，尽量避免感冒、受凉等等诱发鼻炎。

（四）月子期间胳膊酸怎么办

　　月子期间出现胳膊酸，主要是由于胳膊的肌肉力量相对比较低，在进行抱孩子的过程当中持续肌肉疲劳，导致肌肉出现劳损所产生的乳酸等代谢产物出现刺激，就会出现发酸的情况。

　　可以采取以下措施：

　　1、在抱孩子的时候要在胳膊肘位置进行支撑物的支撑，能够避免胳膊的肌肉持续处于疲劳及状态，避免劳损的出现。

　　2、一定要注意胳膊的保暖，不能出现受凉的情况，可以穿高领的以及比较厚的衣服，进行整个颈、肩、背部以及上肢位置的保暖，适当的用暖水袋进行热敷，或者是炒热的粗盐热敷，都能够有效地增加身体的血液循环。静脉回流加速之后，所产生的乳酸等代谢产物就能够得到很好的代谢，胳膊发酸的情况也能够得到明显的好转。