（一）喝牛肉汤强身健体预防感冒

　　中医认为，平时体质虚弱，容易患感冒的人是表不固、气虚的表现，对症之药首选黄芪，用来预防感冒的黄芪牛肉汤也正是利用了黄芪益气固表的功效。之所以选择牛肉，是因为牛肉里的油脂更能防止药效的挥发。

　　黄芪牛肉汤做起来也很简单，准备牛肉250克，黄芪10克，防风10克，白术10克，红枣10枚。将牛肉洗净，切成小块放入水中煮沸，同时把上面的血沫撇掉，3分钟后端下来，将牛肉捞起，在凉水里过一下。在锅里放适量的水，将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里，搅拌均匀，然后用大火煎煮半小时。然后把备好的牛肉块放入已经煮了半个小时的药汤锅里，改用小火再炖两小时，等到牛肉熟透，将黄芪、防风、白术捡出来，然后加入适量盐、葱、姜后，继续用大火再煮8分钟，最后放少许味精，这样这道黄芪牛肉汤就做好了。

　　这道药膳能够益气补肺，养心安神，强身健体，平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人，每天喝一碗即可。

（二） 准妈妈如何预防感冒？

　　感冒是由病毒引起的呼吸道传染疾病，处于孕早期的孕妇身体抵抗力较弱，很容易受到这些细菌、病菌的感染。因此怀孕期间准妈妈防感冒，尤为重要。

　　妈妈感冒，宝宝难逃

　　一般而言，滤过性病毒会透过母体的胎盘，直接进入胎儿体内，故妈妈一旦受到滤过性病毒感染，胎儿同样会遭受病毒的侵犯，而感冒又是由滤过病毒感染引起，所以宝宝也会随着妈妈而感冒。

　　据国外一项报道显示，目前已经分离出十几种孕妇感冒病毒，其中，部分病毒对胎儿还有明显的致畸作用。感冒多数是由普通感冒病毒引起，部分还由流感病毒引起，轻者仅有头痛、低热、食欲差、鼻塞、流涕，重者可引起高热达39℃以上，持续数天。高热时，产生的毒素还可能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿脑细胞发育，尤其是在妊娠早期危害更大。

　　但是一旦渡过怀孕初期，感冒带来的影响便没有那么严重，因为此时的胎儿的心脏发育已经渐稳定，体积也逐渐增大，感冒对胎儿的影响几乎减至最少。

　　但若是严重的感冒，即使在怀孕中期以后，长时间持续高烧且缺乏食欲，便会妨碍子宫内胎儿的发育。到了怀孕末期，咳嗽极端厉害的情形并不多见，但易引起早期破水，甚至造成早产。

　　预防感冒有诀窍

　　热水泡脚 每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

　　生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

　　冷水浴面 每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

　　按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

　　呼吸蒸气 初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

　　热风吹面 孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

　　最佳感冒疗法

　　“多喝水、多休息”绝对是克服感冒的最佳治疗方针，喝水可以帮助身体排出有害的物质，如果发烧，也有降低体温的效果。

　　休息则是让身体获得额外的体力来对抗感冒病毒，减少并发症发作的机会。倘若在适当休息之下，症状仍然加剧，就应该尽早就医，因为有些更严重的病(如脑膜炎等)，它们的早期症状也类似感冒。

　　孕妇由于身体情况特殊应该选择适当的、安全的方法赶走感冒。

　　1.看病求诊，按时吃药。

　　2.保持愉快平和的心情，加强免疫力，帮助恢复。

　　3.放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。

　　4.泡温水澡，改善血液循环，有助于提振精神，缓和不适。

　　5.多饮水(多喝汤)，补充感冒发烧时所散失的体液，帮助有毒物质排出。

　　6.记得忌口喔！当喉咙痛时，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物；咳嗽时，少吃橘子、橙子等柑橘类水果；肠胃不适时，不宜喝冰冷饮料，也少吃油腻的食物。

　　7.适当的服用维他命C，减缓咳嗽、打喷嚏等感冒症状。

　　怀孕是一个漫长的时期，长长的10个月，要保证避免感冒也不是件容易的事。尽量在生活细节中多做些预防工作，远离病毒的危害。

（三）少吃辣真的能预防感冒吗

　　辣，那是四川人最有发言权，他们对辣的东西真的可谓是情有独钟的，看见他们吃饭，真的是红彤彤的辣椒，看着就狠辣，他们吃的津津有味的，辣，可以增强人的食欲，这是不可否认的，但是少吃辣真的能预防感冒吗？

　　不少人在吃完麻辣火锅、水煮鱼等辣味后，总觉得肠胃不适，不仅容易疲劳，而且抵抗力也跟着下降，感冒便随之而来。

　　专家指出，这是因为辣的食物吃太多，在导致便秘、上火的同时，还削弱了身体的防火墙，尤其在眼下天气干燥、各种病毒开始活跃的时节，更容易使人患上感冒。

　　中医把含有辣椒、胡椒、花椒的食物，统称为辛味食物。这些食物具有很大的发散作用，过多食用，容易耗气，严重者可导致气虚，而气虚最为明显的表现就是免疫力降低。因此，很多人辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。长期气虚，感冒等疾病也就会不期而至。

　　防癌习惯从小培养

　　医学专家在刚刚过去的世界抗癌日活动中提出，孩子从小养成健康的生活习惯，能有效减少成年期癌症的发生。

　　一要远离烟草。在所有癌症的致病因素中，有30％的癌症死亡与各种形式的烟草接触有关，吸烟（包括被动吸烟）是导致肺、喉、食管、胃、膀胱、口腔和肾等癌症的最危险致病因素。被动吸烟的儿童长大后患癌症的危险性比未受烟草危害的儿童要高。

　　二要保持健康体重。近年来城市小胖墩剧增，这与摄入过量高脂肪、高热食品有关。高脂肪膳食是促发某些癌症的催化剂。多种致癌物质都是脂溶性的，从饮食中摄入的动物脂肪越多，溶解和吸收致癌物质的危险性就越大。此外，高脂肪饮食还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜有潜在的刺激和损害作用，很可能诱发肿瘤。

　　三要培养好性格。癌症的发生与心理因素密不可分。乐观开朗的性格、良好的心理素质不仅可预防癌症，还对癌症的治疗有帮助；悲哀、绝望等负面情绪，可能会损害人的免疫系统，诱发癌症。

　　口气也是疾病信号

　　口气分为生理性和病理性两大类。生理性口气是人们在生活中产生的一种短暂现象，如在食用洋葱、大蒜等刺激性食品或者抽烟后出现。病理性口气可分为口腔来源和全身来源两种。大部分口气为口腔来源，主要成分是可挥发性硫化物，由口腔内的厌氧菌分解氨基酸所致；全身来源的口气是由系统性疾病或各种感染所致，如胃炎、鼻窦炎和肝炎等。

　　一般情况下，口腔产生甜味，主要与消化系统功能紊乱有关，多见于糖尿病患者。口腔出现苦味，多属肝胆、肠胃疾病，常见于各种炎症的急性发作期。口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的一种表现，多见于慢性咽喉炎或口腔溃疡。口酸多见于胃炎或消化道溃疡。口淡多见于脾胃虚寒，属消化系统疾病。此外，鼻腔疾病也会引起口臭。

（四）宝宝预防感冒吃什么药

　　预防孩子感冒，可以每天坚持按摩迎春穴和足三里，能够提高身体抵抗力。可以口服玉屏风颗粒，具有益气固表止汗的作用，主要成分是黄芪、白术、防风，三种药物均没有什么副作用，不会影响到孩子，主要适用于表虚不固、自汗恶风、体虚易感风邪的患儿。若是流感时期，可以用食醋在室内熏蒸，作为空气消毒剂，能够预防和控制流感病毒的发作。亦可以口服磷酸奥司他韦颗粒，孩子每次25mg，每天2次，5天1个疗程，能够预防和控制流感病毒的发作。平时需要多吃甘温益气健脾的食物，能够增强机体抵抗力，少食辛辣刺激、油腻性食物。

（五）预防感冒的方法介绍

　　感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。预防感冒的方法都有什么呢?这是很多朋友最关心的常识，下面小编就来介绍预防感冒的方法。

　　首先，冬春风寒当令季节，可用贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克，水煎服，连服3天。夏天暑湿当令季节，可用藿香、佩兰各5克，薄荷2克，煎汤代饮料(新鲜药材用量应酌情增加)。如流感期间，可用贯众10克，板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，每天一副，同时应注意防寒保暖，在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免感染，预防感冒的流行。

　　其次，预防感冒的方法还有下面的方法：

　　一、热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

　　二、生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

　　三、盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　四、冷水浴面 每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。这些都是预防感冒的可靠方法。

　　现在虽然冬天已经过去，但预防感冒的方法还是需要朋友们掌握的，因为在春天的时候气温更是反复无常，体弱的人也容易感冒，那么就来好好学习预防感冒的方法吧。