（1）腰闪着了如何快速缓解

　　腰闪了在临床上主要是指急性的腰扭伤。腰扭伤之后，首先要立即停止所进行任何的动作，最好睡硬板床休息3-4周的时间。受伤2天之内可以进行间断性冷敷，能够使出血的毛细血管闭塞，减少肿胀，减轻疼痛。受伤2天之后局部热敷，有利于促进局部的血液循环，加强局部氧气以及营养物质的供应。不能推拿按摩，可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，活血的药物痹祺胶囊。不是很疼痛的情况下，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等，防止腰背部肌肉的萎缩。3-4周之后可以在腰围的固定下逐渐的下床行走，循序渐进，避免过度。在卧床休息的时候要把腰围拿下来，防止腰背肌萎缩。

（2）腹部胀气如何快速消除

　　腹部出现胀气往往是因为消化不良引起的，但是患者也需要去医院查明病因，排除其他疾病的可能。如果确认为消化不良引起的腹部胀气，可服用促消化药物以及西甲硅油减少胃肠道气体；并且日常生活中需要注意合理的饮食，且勿暴饮暴食；同时也要忌辛辣、刺激的食物，多喝开水，多吃蔬菜、水果，避免产气性食物，如萝卜、洋葱、豆类等，直到腹部胀气消失为止。另外腹部胀气也可以进行按摩、热敷腹部，协助减轻腹胀。

（3）消除淤青的最快方法_如何快速消除淤青_去除淤青最快的方法_淤青

　　每一个人在生活中都可能遇到一些意外情况，就拿喜好运动的朋友来说，在运动过程中难免有些磕磕碰碰，一旦外伤比较严重，皮下就可能出现淤青。如果长时间没能消除，肯定影响个人形象。那么，最快速消除淤青的方法是什么?

　　淤青实际是毛细血管破裂

　　淤青也有是因为淤血存在于皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青。此时外渗致皮下的血液已属异物，又因皮下神经丰富。所以疼痛感明显。发生淤血24小时后，可以用温水热敷患处。以促进局部血液循环，促进淤血消散。一般皮下淤血机体会慢慢吸收，时间大约需要两周左右。

　　急性损伤热敷或按摩是不正确的

　　不小心磕碰撞伤，或在运动时发生扭伤，受伤部位就会一下红肿起来，很快还会出现触目惊心的乌青块。如果急性损伤后，想立即用热敷或局部按摩的方法，来缓解肿胀，这是不对的。

　　冰敷止血止痛

　　尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟。它既可起到尽快止血、止痛的效果，还可使局部毛细血管收缩，有效减轻肿胀。

　　扭伤超过3天用热敷

　　如果扭伤超过3天，为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。每天进行1～2次，每次约30分钟。