① 备孕期怎样预防感冒？

　　正在备孕的夫妻，除了保证营养和休息外，还要注意预防疾病的发生。感冒是换季常见疾病，专家建议，在宝宝先天智力发育的关键期，孕妇如果出现感冒或者其它疾病，不慎食用药物，容易导致宝宝先天智力缺陷。

　　预防感冒，备孕前应该如何调理身体?

　　美国医学教授提出：“备孕前三个月应做好身体免疫系统调理，减少孕妇孕期疾病，从而影响宝宝智力发育及一生的健康。”

　　1.是经常洗手。

　　2.是坚持进行有氧运动。每日坚持进行有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。

　　3.是多喝水。每日大量补充水分，可以通过体液循环，将病毒从身体内带走，并防止作为感冒并发症之一的脱水症发生。

　　4.是每晚睡前热水泡脚。每晚临睡前，用较热的水泡脚。

　　5.是保证足够的睡眠。数据显示，只睡半宿的人，免疫力会下降大约三成。

　　6.是常用盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。

　　7.美国专家推荐：坚持食用防感宝贝，能够快速持久调理人体免疫系统，长期保护您的健康!

②吃什么预防感冒

　　预防感冒，其实不建议吃药物来进行预防，在食物上可以平时多喝温开水，多吃新鲜的果蔬，以及食用富含维生素C的柠檬水等等，通过增强体质去预防感冒。如果流感非常强烈，可以服用板蓝根颗粒，它属于一种预防性的药物，通过冲服来预防感冒。最好的方法其实还是通过提高自身的身体素质，以及改善作息习惯，保持愉悦的心情，通过这三点，对身体素质整体来说是很好的提升。再遇到感冒的时候，心态以及身体素质都能够去抵抗感冒，对于患感冒的次数肯定就会减少。

③老年男性怎么预防感冒

　　春季到来，人们总是喜欢在这个季节里锻炼身体。不少老年人会选择跳舞、打太极拳、聚会高歌一曲等形式的活动。可以锻炼身体，又可以放松心情，愉悦身心。但是在锻炼的时候，由于身处在人比较多的地方容易发生交叉感染，容易出现诸如流感等感冒情况。那么，老年男性该怎么预防感冒？

　　避免受到风寒侵袭。受寒后易感冒，免疫力会大大降低，特别是上呼吸道出现病理表现，存在于人鼻、咽、喉的病毒、细菌乘虚而入，导致人体生病。尤其是高龄老人应注意御寒保暖，避免受寒感冒。

　　积极预防传染。感冒一般是由病毒、细菌引起，经常出现呼吸道感染，临床表现包括打喷嚏、咳嗽，在出现这些表现的时候，病毒可随分泌物飘浮在空气中，有较强传染性。有感染的人，应尽快隔离，以免传染。老人的居室内应经常通风、透气，保持卫生。在感冒多发季节，室内可以用食醋加热煮沸、熏蒸除菌、消毒，能够有效预防感冒。

　　积极加强体育锻炼，增进体质。能够有效改善人体生理功能，增加抗病力。长期坚持锻炼，较平时运动较少的人，更少感冒。可以选择适当的活动，如散步、搓手、踏步走、甩手、静气功等活动。

　　加强营养，增强自身免疫力。特别是平时体质较差、多病的人易患感冒，在日常生活应该加强营养，确保饮食中有充足的蛋白质，多吃肉、牛奶、蛋类等食物，补充维生素、微量元素，增强上呼吸道的抗病力。

　　随着年龄的增长，身体的一些生理机能会有所下降，对感冒的免疫能力也会随之下降。患感冒后，若不处理好，会引发肺炎、支气管炎等。对老年人的身心健康产生极大的损害。因此，老年人一定要积极预防感冒。日常生活中要多注意，防患未然是关键。

④宝宝经常吃哪些蔬菜能够预防感冒呢?

　　健康族网导读：宝宝经常吃哪些蔬菜能够预防感冒呢?90%的感冒是由病毒引起的，能引起感冒的病毒有200多种;占10%～20%的感冒是由细菌所引起的。1岁以内的婴儿由于免疫系统尚未发育成熟，所以更容易患感冒。那怎样让宝宝不受感冒的影响呢?宝宝吃哪些果蔬可预防感冒?针对这个问题，下面由健康族网小编为大家做介绍：

　　换季时天气时热时冷，家长不知道该给宝宝多穿还是少穿，穿少了自然会受凉，穿多了，容易出汗，冷风一吹很容易感冒。特别是一些抵抗力低下，平时经常感冒的孩子，家长就更应该注意了。专家认为宝宝容易感冒，可能与缺少维生素A有关。因此平时可多给他吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜。

　　首选是胡萝卜，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小孩子会非常喜欢。

　　还有西红柿、红薯、红枣、红苋菜，这些食物中富含的-胡萝卜素能参与合成维生素A，对上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。

　　健康族网温馨提示：有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，宝宝的身体自然棒棒的，远离感冒。