一)想要摆脱HPV病毒，该怎么做？

　　门诊上经常有患者问：“为什么同样感染了HPV，同样是CIN1级，她三个月就转阴了，我都治了六个月了，怎么还没有转阴?”还有已经转阴的患者问：“我终于转阴了，现在就担心再感染，要怎么做能预防HPV再感染呢?”

　　其实，这两个问题归根结底是一个问题，就是每个人的身体素质不一样，所以感染率和清除率也不一样。宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤之一，人乳头瘤病毒(HPV)的感染尤其是高危HPV持续感染是宫颈癌发病的高危因素。绝大部分HPV感染女性可通过自身免疫力将其从体内清除，但仍有5-10％感染HPV者因自身免疫因素或其他因素无法清除HPV，维持高水平的HPV载量，形成HPV持续感染。高危HPV感染女性，30％发展成CIN

　　I，10％发展成CIN II，10％发展成CIN

　　III,1％发展成宫颈浸润癌。研究发现除了经常提到的自身免疫力外，阴道微生态环境平衡被破坏也是影响HPV清除率的一个主要因素。

　　阴道微生态是由阴道菌群、机体的内分泌调节和解剖结构共同组成的。正常育龄妇女阴道壁富含皱褶，各种腺体分泌和周期性子宫出血，为微生物生长提供了有利条件。对于正常女性来说，滥用抗生素、阴道冲洗、卫生用品使用不当、吸烟、不洁性生活等，都会破坏正常的阴道微生态环境，导致阴道菌群变化，影响HPV的清除率。另外手术、分娩、卵巢功能低下、全身性疾病、抗肿瘤药物或免疫抑制剂的使用，也会导致自身免疫力下降，阴道菌群发生变化。当女性的宫颈出现炎症或病变时，阴道内乳酸杆菌的数量逐渐减少，致病菌则趁虚而入，HPV

　　的感染率相应增加。研究发现感染HPV患者中厌氧菌的检出率是正常阴道菌群的10倍，而阴道乳杆菌的百分比则显著降低。

　　所以，感染HPV的女性除了要提高自身的免疫力外，还要检查宫颈有无炎症或病变，同时还需要配偶一起去检查，防止互相感染。当我们避免了以上这些致病因素，同时增强身体抵抗力，就会大大提高HPV的转阴率，即使再感染HPV也是一过性感染，不必过于担心。因此，保持健康生活方式，定期检查，这才是预防宫颈癌的最好手段。

二)2小步做胸涌女孩摆脱丰胸八忌

　　导语：运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育。前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的波涛汹涌，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快！

　　小编推荐：

　　运动美胸大问答

　　Q: 运动真的能增大胸围吗？

　　A: 是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次发育，增加乳房的坡度， 令胸部更挺拔。

三)身上皮肤干燥怎么办？摆脱干皮做个水女人

　　身上皮肤干燥怎么办?

　　科学洗澡方式解决身体皮肤干燥

　　在干燥的季节里，不要过于勤快的洗澡，洗澡的水温不要太高，也不要选择碱性的肥皂，不要过于用力的揉搓自己身体皮肤，因为这些都属于不良的洗澡方式，可能会破坏到皮肤，使皮肤变得更加干燥甚至开裂，从而引起身体瘙痒，科学洗澡方式是每周2~3次最佳，在洗澡的时候尽量选择滋润型的沐浴露。

　　多吃蔬果解决身体皮肤干燥

　　蔬菜水果是补充身体皮肤水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一点的蔬菜水果，比如说冬瓜，萝卜，油菜这些。另外减少刺激性的，温热性的，高脂的食物，比如烧烤，狗肉，辣椒等等。同时日常饮食还要注意少盐，少喝饮料，以免使得身体更容易出现缺少的问题。建议日常可适当的多增加流质性的食物，以补充白天由于太忙而没有及时补充的水份。

　　空调房内保湿解决身体皮肤干燥

　　很多妹纸公司里即使在凉快的天气里也会开空调，而长期呆在空调房下人本身相对而言就更加容易出现失水的问题了。所以平时一定要注意空气的湿度。

四)告别粉刺 摆脱十大魔障

　　原来要治粉刺不难，先要摆脱错误观念！

　　错误一：粉刺不是青春痘。

　　粉刺当然是青春痘的一部分，而且更重要的是，粉刺是痘痘的根本，想治好痘痘却不根除粉刺，简直是缘木求鱼！

　　错误二：粉刺是人人都有的正常现象。

　　粉刺具有极高发生率，但绝不是正常现象。有没有想过为什么青春痘会在一夜之间全冒出来，那可要归咎于你对粉刺的姑息养奸哦！

　　错误三：粉刺是因为油脂造成的，油脂溶解出来就好了。

　　粉刺是由”油脂和角质“组成的，所以如果什么都以油脂来思考难免会有错误的推论！

　　错误四：粉刺是脸没洗干净造成的，黑头粉刺的黑就是明证。

　　粉刺形成是多因子，最常见的原因是因为体质，和脸没干净多半没什么关系，黑头粉刺的黑是因为和空气接触氧化所形成的黑色，不是脏，请不要为了洗面奶的行销将粉刺污名化。

　　错误五：卸妆油可以去粉刺。

　　错误六：勤洗脸就能解决粉刺。

　　如同上面所说错误的推论有错误的答案，这并不可行。

　　错误七：粉刺勤敷面膜或去角质就可解决。

　　毛囊里的油脂和角质往往根本是盘根错节的纠结在一起，就算油脂能溶出来，或是去除做表面的角质，从皮脂腺分泌出来的油脂很快的又和毛囊内深层的角质不可分家，粉刺再度形成！

　　错误八：挤出来、拔出来、或是吸出来才能解决粉刺。

　　你所说的这些方法，只能让你心情好几天，因为这些都是暂时的，很快的没多久，又会在原来地方看见踪迹。

　　护肤：告别粉刺 摆脱十大魔障

　　错误九：认命吧！粉刺根本就没办法解决。

　　现代皮肤医学已经发展出较高浓度果酸、维生素A衍生外用药剂等等药品来根除它，这些药品除了能避免毛囊口的死细胞因角化异常而阻塞毛囊口外，还能作用于毛囊周围的结缔组织让它恢复弹性，如此才能将大洞洞回复原来的管径以利皮脂的排出，以阻止新的粉刺生成，也才有办法将它彻底除去。只是一般需要六周才看到效果且须医师处方，所以许多人不是接触不到(如果没去看医生的话)，就是还没有看到效果就放弃，所以就以为没办法解决。

　　错误十：治粉刺的药都很伤皮肤，不然就是有类固醇。

　　这是美容沙龙为了留住客人避免病人寻求正确医疗的最常用手法。事实上，痘痘的药除了可能会有点刺激或是脱皮外，几乎没有其它副作用，只要按照医师指示即可，而类固醇更是子虚乌有，其实，国家规定收据上都有药名，可以查证。

　　治疗粉刺其实并不难，从“心”做起，就能真正跟粉刺说拜拜！

五)更年期综合症患者如何摆脱失眠困扰

　　很多更年期女性会出现烦躁不安，失眠的症状，下面请中医专家介绍一些养生常识，帮助更年期综合征患者有一个好的睡眠。

　　1、忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其它器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果如香蕉、苹果等，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

　　2、忌睡前说话。俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，老年人在睡前不宜过多讲话。

　　3、忌仰面而睡：睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。

　　4、忌对灯而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。

　　以上主要介绍了如何帮助更年期综合征的患者入眠，温馨提示：如果你存在失眠症状，不妨一试，坚持下去，会帮助您顺利度过更年期。