①刺激穴位可以促进睡眠

　　刺激穴位和按摩能缓解紧张，消除不快的症状。

　　按摩穴位可以预防失眠，从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看，在接受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香，所以，身体状态不佳时，说不定按摩穴位是一种好办法。

　　穴位的功效并没有被西方医学所证实，在中医学上有“针灸刺激疗法”，该方法与其说是治疗，倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解。试试看未尝不可。下面介绍对解除失眠有效的主要穴位。

　　背部：膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞；

　　胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。

　　有助睡眠的穴位：

　　天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。

　　鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部，用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。

　　膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和寒症、酸痛等得以缓解，容易入睡了。

　　关元：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。

　　百会：百会穴位在头顶部。用大拇指缓慢按压，就会情绪安定下来，容易入睡了。

　　有些患服用中药后睡眠变得很好。但是，每个患者的症状是不一样的，一定要到正规医院的专科门诊去看，请医生给自己开好适合自己的药方，而不要自己随便找点药服，否则弄不好会出问题的。

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②减肥_以刺激穴道来消除肥胖

　　穴道，就是回复和调整内脏机能的治疗点;也是内脏有变化时发出警告的场所。刺激穴道可以消除使脸部看起来肥胖的各种因素，而使脸部看起来简洁好看！

　　肌肤以抚摸，揉搓的方式，刺激比较轻微。按压或拍打的方式刺激较强。这种刺激穴道的方法，适合脸部的瘦身。寻找穴道的要诀是，以按下时有疼痛的感觉为标准。

　　在中医里的穴道说，脸部看来肥胖，是与内脏等体内器官有着因果关系。例如，脸部的松弛是由于内脏的不正常或疲劳所造成的。肥胖，就是说有过多的脂肪，是由于荷尔蒙系统或自律神经的失调而造成的。

③泡脚刺激穴位 提高性生活质量

　　受访专家：戴宁，安徽省中医院男科主任。

　　专业特长：男性不育症、性功能障碍、前列腺疾病等的中西医结合治疗。

　　出诊时间：周一至周五全天，周六上午。

　　累了一天，很多人都喜欢晚上泡个脚再睡觉，既温暖又解乏。泡脚还能增加性欲。安徽省中医院男科主任戴宁说。

　　戴宁说，冬天很多人怕冷，很多夫妻性欲也明显降低，其实，脚上有很多与性相关的穴位，足三阴、足三阳等六条与性功能密切相关的经络都位于足部，因此，每天泡泡脚能有效促进足部的血液循环，调节脏腑功能平衡，达到气血通畅，激发性欲，提高性生活质量。