1：孕妇怎样提高免疫力

　　兔宝宝：怀孕前三个月较劲首要，为了不感冒，操持在怀孕条件高自身的免疫力，请示我该吃些什么，做些什么呢?操持1月末至2月左右要宝宝，这个时令较劲容易感冒。怀孕后，妈妈们爱子心切，在宝宝还未诞生时，就要想措施不抱病，以包管宝宝的健康。那么在孕期，准妈妈们该如何怎样公道提高免疫力?食疗准妈妈经过历程饮食提高免疫力主若是从食物中填补铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。富裕的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调治功效。蛋白质是准妈妈免疫系统防止功效的物质底子，要是蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病手腕减退，各类感染疾病会趁虚而入。维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈保持正常生理功效所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功效的低落。铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功效也是密弗身分，准妈妈要是缺乏这些元素，会中止免疫机能，机体沾染的发生率也会随之升高。实在每一种营养素都各兼其责，缺一弗成，因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来谋划的，所以，准妈妈要功用平衡炊事原则，每天包管1～2袋牛奶或酸奶，鸡蛋3个，鱼肉豆类5～6两，奇怪蔬菜出格是有色蔬菜4种以上，水果3～4个，别的加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物，篡夺每天吃20种以上的食物，做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。药食同源，选择清热、解毒、润肺的食物也能达到提高免疫力的食疗造诣。

2：怎样提高男性的性功能_男性性功能_怎么提高_如何调理_如何提高

　　现代生活中人们都爱追求高质量的夫妻生活，因此对男性的性功能障碍类疾病的问题也会显得格外关注。其实在平常的生活中可以提高性功能的方法有很多种，但前提我们必须要以科学为前提条件的。那么怎样提高男性的性功能呢?为了避免大家走太多的弯路，我将提高男性的性功能的方法归纳为以下几种，供大家参考一下。

　　如何提高性功能之食补

　　外出就餐常见男性朋友点熘猪腰、或狗肉、牡蛎等食物。并且口中常常振振有词，那意思就是吃了这些食物会雄风大振一样。其实，这些食物确实对提高男性性功能有一定帮助。除了这些食物外，还有山药、核桃、番茄，肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等，高档营养品有海参、人参等。其实具有提高性功能的食物主要含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸就很好。

　　如何提高性功能之运动

　　除了食物，在运动方面如何提高性功能呢?良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。

　　如何提高性功能，除了饮食、运动，还有一点最重要的就是心理因素，通常影响男性性功能的心理因素有：男人的生活压力大，对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者，生怕自己表现不好，另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。其实，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理负担才是关键。春宵一刻，短暂即逝，何必想的太多。做适当的放松，和良好坦诚的沟通都会使问题更容易迎刃而解。当然如果心理问题很严重，就需要及时的咨询心理医生比较好

　　以上就是关于怎样提高男性的性功能的介绍，希望以上的方法会对你有所帮助，但是男性朋友如果都想更持久，前提是身体素质一定要好，这才是最重要的基础，所以男性朋友们平时要多锻炼身体。当身体变得强壮了，在性功能方面怎么可能不强呢!

3：怎样提高母乳的质与量

　　乳母要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。在哺乳期间，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日，则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质提高，量也增加。 1、家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担，改善乳母的营养摄入，提供良好的生活环境与家庭气氛，以保证母乳喂养成功。 2、讲究喂奶方法，注意科学喂奶： ①早期吮吸：婴儿吮吸能刺激催乳素的产生，从而提高乳汁分泌量。首次哺乳时间越早越好，国外有些专家甚至强调，在出生1小时内即可给予喂哺。而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高。因此，从有利于母婴双方出发，首次哺乳时间放在产后立刻哺喂为宜。 ②增加哺乳次数：亦即增加吮吸次数，可以刺激乳汁分泌。 ③母乳喂养应当不定时地按需哺乳，新生儿期喂奶次数可以多些。不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应给婴儿喂奶。频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁，对保证母乳喂养的成功十分重要。每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧，每侧乳房吸5～10分钟，也可时间更长些。下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两则乳房交替排空。 乳母要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。在哺乳期间，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日，则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质提高，量也增加。因此，乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物，并多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌。乳母必须有充分的睡眠和休息，如果疲劳过度，可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，与乳母的精神状态有密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。因此，在哺乳期间，务必保持心情愉快、平静，这样才能保证乳汁的正常分泌。

4：男性不育的治疗怎样提高精子运动能力，与非特异性治疗

　　提高精子运动能力：如果精液无变化或仅轻度得到改善，则继续原方案治疗，以后每隔2个月复查1次精液，一般说来，精液质量要在持续治疗后的7～9个月才有明显改善。精浆中存在大量细菌和白细胞时，精子活力明显减退。生殖管道慢性感染被抗生素控制后，精子穿透能力显著提高。四环素族类是控制慢性生殖系统感染的有效药物，一般治疗应用药2周以上。精浆除细菌外，其他物质也会影响精子的运动能力。采用人工授精时处理精子的精子洗涤、上游技术(Spermwashingandrisetechnique)，不仅可以清除有损精子运动能力的物质如不活动精子、细胞碎片、前列腺素和获能抑制因子等，还可将正常形态有活力的精子与不成熟的无力精子分离开来。虽然处理后的精子密度降低，但其活力和形态等参数较前能大幅度提高。去透明带仓鼠卵穿透能力也较处理前提高了2倍，上游精子的生育能力因此得到了显著提高。非特异性治疗：1．维生素E和维生素C维生素E具有抗氧化作用。维生素E缺乏的雌大鼠容易发生流产，而雄性大鼠的生精上皮也会发生改变，因此认为维生素E具有促进生育的作用。然而人类除了重度营养不良外，很少发生维生素E缺乏。维生素E之所以如此广泛地用于治疗不育，主要是因为它对生精功能有益无害。口服维生素C能够提高精浆中微量元素硒和锌的含量，并能改善精子的转运功能，因而维生素C具有促进生育作用。2．锌锌有确切的提高生育力的作用。锌缺乏可导致原发性睾丸功能不全。锌缺乏的动物睾丸活检发现间质细胞数量减少，生精上皮萎缩。人锌缺乏常伴有重度营养不良，镰刀细胞病和慢性肾功能衰竭，长时间锌缺乏可导致血清睾酮和LH水平降低，精子密度下降，补充后上述指标均可回升至正常。缺锌从理论上来说可影响精子活力，但亦有学者发现精浆中锌的含量与精子活力无关。

5：怎样提高基础代谢率来减肥

　　通过提高基础代谢率减肥，在饮食上应该增加优质蛋白质含量丰富的食物。因为优质蛋白质进入体内，其食物特殊动力作用会比较明显，由此能提高基础代谢率，进而达到减肥作用。富含优质蛋白质的食物有肉类，尤其是瘦肉类的食物，比如瘦猪肉 瘦牛肉，瘦羊肉当中，会富含有丰富的优质蛋白质。适当吃瘦肉类对于提高基础代谢率，达到减肥的作用会比较重要。

　　除瘦肉类食物，蛋类食物如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，适当增加也能提高基础代谢率。经常吃到的鱼肉、虾肉、奶类、豆类当中，也富含有丰富的优质蛋白质，适当吃有助于提高基础代谢率，起到减肥作用。

　　还可以增加体育活动，尤其是对于肌肉有着重要锻炼效果的负重运动。比如俯卧撑、引体向上、游泳、深蹲，通过这些锻炼能让肌肉变得发达，进而也能提高基础代谢率。