(1)老年人运动时损伤马上贴膏药会加剧
随着天气转暖,中老年人登山怡情,年轻人打球畅怀,人们的户外活动显著增加。在此期间,运动损伤也时有发生。为此,卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实特别提醒,运动损伤部位不可马上贴膏药,因为膏药的主要作用是活血化瘀,此时使用膏药可能会加剧肿胀。孙忠实介绍,出现扭伤、拉伤之后,要立即停止运动,以免加重伤情,并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋,应反向拉抻抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤,应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,切忌揉搓和热敷。急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛,如果疼痛难忍,可以使用外用止痛药,比如扶他林乳胶剂,而不要一味忍耐。孙忠实说,对于缓解疼痛,很多人更偏爱吃止痛药。其实,从药效上讲,外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部,使用时只需直接涂抹在疼痛部位,便可以通过皮肤迅速渗透、快速有效止痛。同时避免了对胃肠的刺激,安全性高,使用也方便。国际上,外用止痛药一直有很高的使用率,而我国外用止痛药使用率却不甚理想,比例不到10%。相对而言,我们使用中药膏药的比例却很高。他认为,中药膏药虽然种类繁多,但有些不具备消炎的功能。平日里的扭伤拉伤,更是不能立即贴膏药,膏药具有活血散瘀的作用,反而会加速肿胀。孙忠实强调,如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解,应立即到正规医院就诊。一般来讲,运动损伤往往与热身运动不充分有关。春季,许多人刚恢复户外运动,此时的身体还没有充分伸展开,力量不够,关节像是生锈了一般不灵活,身体协调性差,容易出现拉伤扭伤的情况,有时候还可能由于运动过程中动作过猛,伤及脚踝、膝盖或腰部。为此,运动专家建议,避免运动损伤,一定要做好准备活动,对容易受伤的部位,要做一些辅助性的热身活动,例如打篮球、踢足球之前,要针对性地活动一下踝关节、膝盖,压压腿。还要加强运动中的自我保护,选择合适的运动场地,穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。比如身体失去平衡时,应立即向前或向后跨出一大步,以避免摔倒,当快要跌倒时,要立即低头、屈肘、团身,以背部着地,顺势做滚动动作,不可以直臂撑地,以免造成骨折。此外,保持良好心态,每次运动量不要贪多也很重要。编辑推荐:人人必学的家庭急救知识编辑推荐:经络急救 让你轻松告别急症 日常生活中,因意外事故,天灾地祸,食物中毒,煤气中毒、心脏病发等意外引发人身伤害时,如果我们每个人都能掌握基本的急救常识,很可能会为120争取到抢救时间,挽回一条生命。人人有责,了解更多急救常识请进入:急救频道
(2)男性起床后别马上刮胡子
核心提示:很多男性喜欢大清早起来就刮胡子,专家表示,一起床就刮胡子其实并不好。
早晨起来急着刮胡子,结果还没到下午,胡茬儿就又长出来了。不要急,现在就把我知道的剃须小技巧介绍给您和您的家人。
剃须时间宜与忌 经过一夜的休息,生殖机能旺盛,胡子生长也快。刚起床就刮胡子,胡子很快就又长出来。而经过20分钟到半个小时的消耗,男性体内的雄性激素已没那么旺盛了,胡子的生长速度下降,这时再刮,就不会很快长出来。
运动前后要避免刮胡子,因为此时身体会大量出汗,刺激刚刮过胡子的皮肤,产生烧灼感。
剃须也要按顺序 剃须的顺序是:从左至右,从上到下,先顺毛孔,再逆毛孔剃刮。剃刮完毕,用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后,应检查一下还有没有胡子茬儿。
绷紧皮肤减压力 剃须时,应绷紧皮肤,以减少剃刀在皮肤上运行的阻力,并可防止碰破皮肤。尤其年纪大或瘦弱的人,皮肤易起皱褶,更应绷紧皮肤,使其保持弹性和一定的支撑力。
(3)3款食材 平胸马上A杯变D杯
想知道怎么才能瘦身不瘦胸吗?怎么才能让胸部更挺拔呢?下面就来给你解析吧!
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(4)什么方法能马上拉大便
排便属于生理性反应,很多病人会出现便秘情况,尤其是老年人常出现便秘情况。
可以通过以下方式改善便秘情况:
1、建议改善饮食,多吃粗纤维食品、多喝水、多运动增加肠蠕动,通过这种方式增加大便,避免大便干结;
2、饮食调整效果欠佳时,可以加用相应药物,如乳果糖,聚乙二醇4000等药物改善便秘。
怎么能够快速改善便秘,最简单的方法就是灌肠,用甘油挤入肛门,然后让甘油尽量在肛门里面多待一会,润滑肠道,实在憋不住时再去排大便,这就是使用甘油的方法。如果甘油灌肠效果欠佳时,可以去医院,医生会开一支大的甘油灌肠剂,一般在家里使用的小型开塞露为20ml,医院使用的大的甘油灌肠剂为110ml,这时最好通过护士来帮忙,也是采用同样的方法,把大的开塞露也就是甘油灌肠剂挤入肠道,挤入肛门里面,尽量多润滑一会,再去排便,这是能够立刻排便快速有效的方法。
(5)脐带马上就掉了怎么处理
脐带马上就掉了的处理方法如下:
1、宝宝生后5-7天,脐带会发生自然的脱落,这是正常的情况。脐带脱了以后,要进行消毒处理措施。通常情况下,要采用75%的酒精或者碘伏进行消毒处理。
2、常规情况下要用干净的棉签进行消毒处理,先用一支棉签蘸碘伏或者酒精以后,在孩子的脐带根部,从里向外顺时针的消毒一次,然后扔掉。再用一支干净的棉签顺时针消毒孩子的脐带根部一次,一般用两只棉签就可以了,每天消毒一次。
孩子洗完澡以后要进行如上的消毒措施,以免孩子出现脐带根部的感染。消毒完以后保持脐带根部的干燥,避免尿布感染到孩子的脐带。