（1）摆脱产后3件烦心事

　　小宝贝降临了，全家人多么快乐和幸福，但也免不了发生一件件烦心事，排不出来尿、恶露不尽、乳头皲裂怎么摆脱这些烦心事？

　　烦心事1 排不出尿

　　第一次生孩子，这让我好不紧张，谢天谢地，经过12个小时的奋战，宝贝终于生出来了。我心里刚刚松了口气，不想又有了烦心事，那就是虽然我已明显感到了尿意，可就是尿不出来，去了一趟又一趟卫生间。最后，医生不得不给我插了管导尿。

　　医生说：

　　产后排尿发生困难，称为产后尿潴留，其发生原因是：

　　1．分娩过程中，胎头压迫膀胱过久，使膀胱肌肉充血肿胀，尿道水肿，因而收缩力减低，尿道变窄，影响正常排尿。

　　2．分娩后，产妇的腹压下降、腹壁松弛，对膀胱充盈不敏感，即使积尿很多也引不起尿意。

　　3．分娩后，产妇的膀胱失去了子宫的承托，膀胱与尿道之间形成角度，增加了排尿阻力。

　　4．会阴伤口疼痛，引起尿道痉挛和排尿痛，使产妇不敢排尿。

　　摆脱策略

　　1．尿潴留重在预防

　　在整个分娩过程中，产妇要注意及时排尿，以免使膀胱过度充盈，导致神经肌肉麻痹，反应迟钝，影响产妇正常排尿。

（2）如何有效淡化黑眼圈 这些方法让你摆脱熊猫眼

　　有黑眼圈怎么办？很多女生看到自己的黑眼圈都不知道如何是好，究竟怎么做能够淡化黑眼圈呢？今天小编就为大家介绍一下具体的方法，一起来看看吧。

　　鸡蛋戒指转眼

　　将蛋煲熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。点解：热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。

　　菊花茶

　　具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。据美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

　　冷热敷交替或温敷

　　对于血管型的黑眼圈，可利用眼部冷热敷交替或温敷的方式，让淤血疏通，促进血液循环。洗脸后可先用温热毛巾敷于眼部十分鐘左右，热气会促使眼部肌肤血液流通，有利于眼部循环；之后再用冷水浸泡过的毛巾或专用冰敷眼罩，在眼部冷敷一分鐘，有利血管收缩。要注意的是，热敷温度不宜过高，毛巾过热容易让皮肤鬆弛、起皱，也可能造成皮肤慢性发炎。

　　苹果敷眼

　　将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。

　　马蹄莲藕渣敷眼

　　洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。贴士水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。点解：莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。

　　眼部按摩小tips：

　　眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少，当血液流经此处大静脉时，特别在接近皮肤表层下方便容易出现蓝黑色的眼晕，睡眠不足、压力、抽烟、太过疲劳等原因都会造成眼部静脉回流变差，使黑眼圈色泽加深。所以要中指或无名指轻柔按压双眼，由眉心开始轻轻往外按压绕成圆圈，重复做四至六次，既可舒缓眼部疲劳，对于血液循环不良所导致的黑眼圈也有效果。要注意的是，按摩力道不可以过大，否则反而可能因为摩擦、外力，反而让黑眼圈更恶化。

（3）摆脱冬日保养低靡期 5步骤恢复明亮脸色

　　导语：冬天时常会有一种沉闷的感觉，甚至有点垂头丧气，就连肌肤也都变得没有了活力和生机。想要让肌肤重新找回美丽，那么平时的护肤步骤，如清洁、涂精华液到防晒等，都应该做得更有技巧。

　　如何让皮肤保养走出冬日的低靡期？保证皮肤水分充足和加强血液循环等都是关键，学习下面的护肤5步骤，恢复明亮脸色。

　　第一步：正确洗脸才能洗去暗黄

　　早晨起床是洗去睡眠中代谢的油污，晚上则是彻底清洁环境中的脏污喔！早晚清洁当然重要，但清洁时使用的洗面乳也得好好选择。过度去角质的磨砂洗面乳可能会让肌肤角质层代谢过度、造成更严重的出油，而在秋冬换季时，针对容易敏感或乾燥的肌肤， 更推荐使用100%不含皂硷的保湿洗面乳，更不易造成刺激过敏反应！

　　注意：

　　洗脸是每天早晚都要做的事情，然而在这种看似简单且基本的日常清洁动作中，却隐藏了许多让肌肤老化的杀手：

　　1. 洗脸动作力道过重，用力拉扯肌肤导致细纹产生。

　　2. 过度洗脸造成肌肤干燥紧绷，进而出现局部细纹。

　　3. 清洗力道太小，皮脂残留于脸上，过段时间变成氢化物质，不只造成肌肤老化，形成黑斑和细纹，有时还会引发红痒敏感。

　　4. 卸妆顺便按摩，花太多时间在按摩上，只会让肌肤越来越干燥。

　　第二步：战胜循环不良，恢复脸色红润

　　除了美白防晒工作不完整、角质无法正常代谢、甚至是胶原蛋白开始糖化之外，当体内细胞处于缺氧状态时，也会造成肌肤暗沉无光！最明显的例子，不妨回想每次熬夜过后，隔天脸色都会有点腊黄、甚至带点青紫色，这是因为血液中携带过多的废气、缺少新鲜氧气因此呈现暗红色，一旦接触外界光线照射，就会让人显得面有菜色！

　　对策：

　　针对血液含氧量不足造成肌肤暗沉时，可以利用脸部按摩产品，搭配按摩手式加速血液循环，或是选择可以帮助细胞携带氧气的成分，藉由保养品改善循环问题，让脸色较为红润！倘若妳时常熬夜、压力过大或是缺乏运动，甚至可将美白按摩霜取代面膜当作隔天的急救品，一方面透过按摩将美白成分送进肌肤，另一方面还可借着其中的精油成分，舒缓疲惫肤况，有助后续保养品的吸收。

　　第三步：美白精华后，用乳液保湿锁水

　　经过一整个夏天的冷气房荼毒，我们的角质层保水力下降，到了秋冬就会难以锁住水分。美白的产品本身就会导致皮肤干干的，因此在用完美白精华后，务必擦上乳液来保湿，既轻薄又锁水。

　　小tips：

　　由于冬天皮肤易干，脸上的保养品挥发的量也比较多，所以在全脸保养后，可加再用1~2滴美白精华，加强在斑点处划圈按摩，促进吸收。

　　第四步：uva防护第一，搭配抗氧化更佳

　　冬天日晒强度虽然转弱，但是有句俗语说：“冬阳猛于虎”，这是因为uva的威胁丝毫没有减退，因此无论晴雨，每天外出都要记得防晒；防晒係数spf30/pa++起跳，且最好添加抗氧化成分，更能防御环境刺激，保护肌肤，肌肤偏干的人，可以选择质地较保湿的防晒乳。

　　第五步：重视晚间清洁，避免狂出油

　　不少上班族都发现冬天熬夜加班后，第二天早上脸上就哗哗淌油。其实，干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要特别来一次清洁，再做一遍基础保养。因为晚间清洁没有做好，分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，就会形成讨厌的黑头和粉刺，脸色也变得蜡黄。

（4）女人如何摆脱尴尬小毛病？

　　女人如何摆脱尴尬小毛病？

　　爱美女性别以为只有上了年纪身体才会出现小毛病，其实女性遇到的小毛病也有不少，只要作适当的调理，这些问题都可以减少。

　　烦人的小毛病

　　脱发

　　女性脱发现象许多时候是因分娩所引起。原因女性产後，其体内的女性荷尔蒙雌激素和黄体激素的含量剧降。另一脱发的主因则是压力。据统计，76%脱发个案的成因是压力。注意饮食的调养，尤其是产後宜增加铁质和锌质的摄取量，专家建议每日摄取不少於14至15克的铁质和锌质。

　　湿疹

　　徵状包括皮肤炎、皮屑剥落、皮肤乾燥、长小水泡等。

　　在接触洗洁剂等刺激性溶剂时，切记戴上手套或涂上护肤膏，保护双手。

　　若发现皮肤出现上述徵状，可找医生诊断你是否患上湿诊、有无对任何食物过敏或患有敏感症等。

　　建议以月见草油涂於患处。有研究报告指含丰富伽玛亚麻油酸的月见草油有助减轻湿疹的徵状。

　　肠易激综合症

　　患上肠易激综合症（IBS）的人士会出现一系列影响肠胃、令人困扰的徵状。患者除感觉腹账外，还同时出现排便次数不正常、腹泻、便秘以及腹痛等徵状。精神压力被视为是引起此病的主因。

　　- 多摄取纤维素，不过，分量的多寡宜谘询营养师或医生的意见，因为太多纤维素反会令IBS症状恶化。

　　- 喝大量的水。

　　- 服食薄荷油补充品，有助调节消化系统。

　　静脉曲张/痔疮

　　静脉曲张现象是由於有关的静脉被扩张和拉紧，常见於分娩後的女性或必须经常长时间站立的人士。最容易患上静脉曲张的身体部位是腿部。如果是在直肠发现有关症状，则称为痔疮或痔。

　　若果你的工作需要一站就数个小时，那么你必须尽量找机会坐下来休息。

　　体内缺乏纤维被认为是导致痔疮的主因，所以在饮食方面尽可能多摄取纤维素，有助预防静脉曲张或痔疮。

　　小便失禁

　　据统计，每四名女性就有一名曾经历小便失禁之苦。女性在产後尤其易出现小便失禁的现象。压力式失禁，即咳嗽、打喷嚏、笑或跑步时出现的小便失禁，可借助骨盆腔运动减轻病情。方法很简单：想像自己正在小解，然後运力收缩盆腔肌肉把尿忍住，起码五秒之後才放松。重复以上动作，每次做五下，常做能有效抑制小便失禁。