（1）西瓜养肝解毒效果好

　　导读：喝茶养肝也是很不错的方法，菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶养肝。枸杞滋补肝肾、养肝明目的功效很多人都知道，它还能帮助脂肪代谢，泡茶、泡酒、炖汤、熬粥皆可。 也许肾虚与男人的尊严密切相关，因为中年男性最怕肾虚。事实上，保肝和护肾同样重要，但却常常被忽视。曾经有一项调查表明，在肝癌患者中，有近一半为中年男性。 与其大把地吃各种滋补品来补肾，不如平常在饮食中多注意保养肝脏。养肝以食为先，正确的食疗可以帮忙肝脏排毒理气。中医认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝良药。由于西瓜水分充盈，很多人认为吃西瓜便等于喝水。不过，一份西瓜所含的糖，相当于两份苹果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的分量则要加倍减少了。另外，西红柿、柠檬、李子等也都是很好的保肝水果。 喝茶养肝也是很不错的方法，菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶养肝。枸杞滋补肝肾、养肝明目的功效很多人都知道，它还能帮助脂肪代谢，泡茶、泡酒、炖汤、熬粥皆可。 此外，核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益。对于肝气不足的人，如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等症，可每周吃一次动物肝脏，以肝养肝。

（2） 哪种瑜伽减肥效果好 ：秋季最方便运动

　　瘦身瑜伽举措一

　　体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，坚持小臂与地表平行，腰背竖立，觉得呼吸迟滞颠簸。

　　感受：这是一个十分轻松的瑜伽站姿，没有任何难度，但却能够使我们的呼吸道变得迟滞，假如独自做为体位法的话更适宜配合腹式呼吸来做，我们也能够用它来做站式冥想。

　　瘦身瑜伽举措二

　　体位法分解：吸气，手臂向上延伸，觉得大臂紧帖耳后，将下颚轻轻抬起，呼气，顶出胯部，下身及头部向后。［坚持一次呼吸］吸气，低头，带动身体回正。

　　感受：我本人不太喜爱这个姿态，由于身体向后的时分会觉得呼吸困难，有点舒服，但是我的同伴们会发现我简直天天都会做这个练习，由于它能够疾速地增加我们的腰后肉，我觉得是肉肉女生必学的一集体位法。

　　瘦身瑜伽举措三

　　体位法分解：呼气，身体向前向下，能够的话，用我们的双手贴住脚两侧的地表，用额头去触碰我们的小腿胫骨，觉得大腿后侧十分紧张，一定要坚持膝盖的竖立战争稳的呼吸。

　　做到本身的极限过后，将头部自然地下垂，抓紧，让新颖地血液去滋养我们的面部和头顶。

　　感受：我最喜爱的瑜伽体位法之一，由于它能够很好的去拉伸我们腿部的曲线，有细腿的成效，十分合适我。［懂吧！不必传出去哦！］还有，假如你属于夜亢奋型或许脱发凶猛型，那它就是你的救星。

　　瘦身瑜伽举措四

　　体位法分解：吸气，低头，弯曲双膝双掌贴地。呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。

　　吸气，低头带动身体竖立起来，尽能够地将我们的胯部向下压，呼气，身体向后，双手能够放在左腿的膝盖上，留意坚持好身体的均衡。吸气，低头带动身体回正。

　　感受：这个练习就是要留意掌握好均衡，刚开端做的时分会觉得站不稳，我有一次还在上课的时分跌倒了，真是丢脸啊！只是女生能够多做，由于它能够进步胸线，预防乳房下垂，还能够预防脖纹的显示。

　　瘦身瑜伽举措五

　　体位法分解：呼气，双手放回到脚的两侧，吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高，呼气，放下脚后跟，双脚踩底。让我们的双肩下沉，用额头去触碰地板。坚持颠簸的呼吸，抓紧颈部。

　　感受：这集体位法强度比拟大，对大腿后侧的韧带及双肩的请求较高，初学者不必强求着做，做本身的极限既可。它能够预防我们的驼背景象，使我们的身姿愈加挺立，这点我本身有很激烈的感受。

　　瘦身瑜伽举措六

　　体位法分解：吸气，低头，放低臀部，让我们的身体成斜板状，不必耸肩，呼气，眼睛平视后方。

　　感受：我喜爱这个，由于这个练习从正面看上去，会显得身体很好，线条凹凸有致，是个能够臭美一下的体位法，这可不是我一本人的看法，每一次上课做到这个的时分，就会发现练习瑜伽的女人们看着本身身体的自恋眼神。

　　瘦身瑜伽举措七

　　体位法分解：吸气，低头。呼气，弯曲双膝，双腿的膝盖和脚背贴地，下身自然地向前向下，额头点低，抓紧全身，坚持颠簸地腹式呼吸。

　　感受：这集体位法是属于一个抓紧练习，能够疾速地缓解我们身体的疲劳感，每当拜日练习做到这里的时分，我就会有一种奇特满足感。

　　瘦身瑜伽举措八

　　体位法分解：吸气，低头，抬高臀部，弯曲双肘，用下颚和胸部顺次摩擦地表，身体慢慢地向前挪动，呼气，将腹部整个的贴到地板上。

　　感受：我觉得这集体位法整个是女生用来秀身体的，属于瑜伽中的性感姿态，因此，女生必学哦！

　　瘦身瑜伽举措九

　　体位法分解：吸气，先用头部的力气带动下身向上，再蜷缩手臂。呼气，头部向后。留意要双脚并拢，加紧臀部，不必耸肩。

　　感受：这集体位法的练习会觉得全身都失掉拉伸，能够加强我们的面部轮廓。我在出门前普通都会做几次，会更美丽哦！

　　瘦身瑜伽举措十

　　体位法分解：吸气，右脚一步向前跨出，到两手之间。吸气，低头带动下身竖立，双手能够堆叠扶住右腿膝盖，呼气，下身及头部向后。

　　瘦身瑜伽举措十一

　　体位法分解：吸气，低头带动身体回正，双手放回到脚的两侧，吸气，左脚一步向前跨出，与右脚并拢，呼气，双手扶住脚后跟，用下身去贴近大腿面。

　　瘦身瑜伽举措十二

　　体位法分解：吸气，低头，向前延伸双臂，再用手臂带动身体回正，呼气，下身及头部向后［坚持一次呼吸］，吸气，低头，将身体回正，呼气，弯曲双臂双手回落胸前，调息。

　　提示：在全部练习中，都尽能够地坚持颠簸地呼吸，呼吸可是瑜伽的灵魂哦！假如您是第一次做以上的练习，最佳让一个同伴为本身口述体位法分解，以防止举措不连接。

　　假如您能够每天坚持做几次这个练习，置信在短时刻内你就可以以感遭到不一样的本身。

（3）月经前后减肥哪个效果好

　　月经后一周减肥相比月经前减肥效果更好，月经后一周是减肥的黄金时期，但是也存在个体差异，需要根据实际情况来进行判断。

　　月经结束后一周，女性体内的激素开始慢慢分泌，到排卵前会出现高峰值，对营养的吸收效率好，而且消化能力也比较好，此时适当的管住嘴，进行运动可以消耗体内过多的热量，起到减肥的功效。

　　月经来临前一周体内激素会慢慢下降，大部分女性会出现身体水肿，基础代谢率降低等情况，而且部分女性还会出现情绪失常、脾气大、容易发火等各种症状表现，此时对减肥不会起到很大的帮助，最好适当的进行瑜伽锻炼来调理气息，保持住体重避免回弹。