（一）秋天怎么给头发喝水

　　头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象——静电，发丝飘落，发端分叉。秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。所以在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。　

　　正确洗发　

　　头部滋养的重点是发丝，而头部补水的重点则是头皮。头皮中的毛囊是头发新陈代谢的场所，也是头发生长发育的源头，发丝中的绝大部分水分都是由毛囊提供的，所以头皮的补水非常重要。头皮补水不见得要经常做头部护理，洗发方式的正确与否也很重要。　

　　根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。　

　　根据季节变化适时洗发，秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，有助保护发质。　

　　调节情绪　

　　发质的好坏和头发的吸收有关系，如果心情好的话，避免精神紧张，头发也会生长得好。因为精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。最好经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。　

　　补充营养　

　　要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发。　

　　食物外用补水　

　　淘米水滋润秀发　

　　糯米水洗头发据说是傣族民间保养头发的一个验方，把淘糯米的水存放一段时间后，用沉淀的部分混合洗发水等正常冲洗头发，就可以达到很好的洗发效果。　

　　其实这个方法很多人都曾经有过体验。在淘米后会发现手部的皮肤变得细嫩光滑，用淘米水清洗物件也能达到很好的效果。这是因为淘米水中有很多从米上洗下来的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以特别能去污，淘米水中含有丰富的B族维生素，它能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，也就是说能够帮助头发变得越来越黑，对于不习惯用糯米的人，使用大米的淘米水也能起到很好的效果。不过有一点一定要注意，淘米水必须是要经过发酵的，要让淘米水放置几天的时间，让它发酵变酸，因为这样淘米水的性质就成弱酸性了，弱酸性是能够保护头发的。　

　　啤酒洗发促生长　

　　用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。　

　　在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用梳子梳顺头发。每天2次，3天为一个疗程，这样洗头两三个疗程后头皮屑还会明显减少。梳头的梳子最好选用木梳或牛角梳，尤其是老年人更加适用，这种梳子不仅不产生静电，同时还能更好地促进头部的血液循环。

（二）怎么给儿童挑选被子

　　1、被褥清洗宝宝的被褥床单等应该保持干净整洁，洗过之后要放在阳光下晾晒，用太阳散发出来的天然紫外线杀菌消毒，杀过毒的被褥用着才放心。

　　2、床单的选择宝宝的床单最好也选择棉织品，使用时应检查是否有脱线现象，如果发现则尽量不要使用，以免脱下的线头缠到宝宝身上。有条件的家庭，可以再准备1~2条毯子，随气温变化增减，也可用于摇篮或推车上。

　　3、选择被褥原则为新生宝宝准备被褥要本着手感柔软、实用、舒适的原则，宜精不宜多。2床被子、2床褥子、3~4条床单、1~2条毯子就可以满足孩子的需求了，买多了则用不上。被褥准备两套，以便换洗，也便于随着季节变化增减。

　　4、填充物的选择宝宝被褥的填充物必须是棉花，要干净舒适。中国一些传统家庭的祖辈则喜欢亲自为小宝宝缝制被褥，其实缝制被褥也有一些小窍门呢，旧棉布做的被褥比新棉布要好，因为新棉布一般稍显粗糙，而用过一段时间的旧棉布则比较柔软，更加适合宝宝娇嫩的肌肤。

　　5、床垫的选择床上的垫子也不宜太软，因为宝宝的骨骼比较柔软，床垫过软的话会影响骨骼的发育，严重使还会引起脊椎变形，影响宝宝的身型。

（三）鱼肝油怎么给新生儿吃

　　鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，一般宝宝生下来的头一个月，对维生素A、维生素D的需求是很大的。宝宝的生长发育很快，所以要及时地补充鱼肝油，就是补充维生素A和维生素D，建议如果是早产的宝宝，生后可以立即给孩子补充鱼肝油。如果是足月的宝宝、母乳喂养的宝宝，建议生后一个月左右开始补充鱼肝油，如果是足月的宝宝，是吃人工喂养、奶粉喂养的宝宝，建议生后半个月左右开始补充鱼肝油。鱼肝油建议每天都要补充，可以满足孩子生长发育的需求，另外补充鱼肝油的同时，又要选择适当的钙，因为鱼肝油是促进钙吸收的，所以补充鱼肝油要选择适合的钙剂，这些都可以在医生的指导下进行。

（四） 准妈妈怎么给胎儿做美学胎教

　　说到美学大家都了解吗，它主要有音乐美学，形体美学和大自然美学。那么在孕期孕妈妈们应该怎样给宝宝进行美学胎教呢？下面我们就来了解一下吧。

　　我们生活的这个世界中充满了各种各样的美，人们通过看、听、体会享受着美的一切。然而，对胎宝宝进行美学培养则需要通过孕妈妈将感受到的美通过神经传导给胎宝宝。美学培养也是胎教的一个重要组成部分，主要包括音乐美学、形体美学和大自然美学三部分。

　　音乐美学。对胎宝宝进行音乐美学的培养可以通过心理作用和生理作用这两个途径来实现。心理作用方面：音乐能使孕妈妈心旷神怡、浮想联翩，从而使其情绪达到最佳状态，并通过神经系统将这一信息传递给腹中的胎宝宝，使其深受感染。同时，安静、悠扬的音乐节奏可以给胎宝宝创造一个平静的环境，使躁动不安的胎宝宝安静下来，使他朦胧地意识到世界是多么和谐，多么美好。生理作用方面：悦耳动人的音乐能激起母亲植物神经系统的活动，由于植物神经系统控制着内分泌腺，使其分泌出许多激素，这些激素经过血液循环进入胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，有利于胎宝宝健康的化学成分增多，从而激发胎宝宝大脑及各系统的功能活动。促进胎宝宝大脑发育的营养餐

　　形体美学。这主要指孕妈妈本人的气质。首先，孕妈妈要有良好的道德修养和高雅的情趣，知识广博，举止文雅，具有内在的美。其次，颜色明快、合适得体的孕妈妈装束，一头干净、利索的短发，再加上面部恰到好处的淡妆，更显得精神焕发。近期有研究结果证明，孕妈妈化妆打扮也是胎教的一种，使胎宝宝在母体内受到美的感染，从而获得初步的审美观。

　　大自然美学。孕妈妈应多到大自然中去饱览美丽的景色，这样可以促进胎宝宝大脑细胞和神经的发育。

　　美学胎教对宝宝的身心发育很有帮助，可以把孕妈妈很多美的感受传递给宝宝。