一)达人支招：教你如何挑选理想的刮痧油

　　刮痧想要效果好，刮痧精油是必不可少的一部分，优质的刮痧精油能有效提高刮痧减肥效果，所以一定要为自己挑选一款理想的刮痧油。但是目前市面上有很多刮痧油假货比较多，下面就让减肥达人来教你如何挑选理想的刮痧油吧!

　　1、看产地

　　精油的产地对于精油的质量有着很大的影响，因为种植的环境、生产的工艺和传统都是影响因素，因此从产地上久可以分辨得出精油品质的优劣。比如世界上最好的玫瑰精油产于保加利亚，而国产的葛根和泰国葛根在异黄酮上也有着差别。如果你所购买的精油是在一些不知名的地方产的，品质可能就没有什么保证了。

　　2、看颜色

　　颜色也是辨别精油品质的一个重要方面，每种精油的颜色都不相同。比如佛手柑精油呈浅绿色、末药精油呈赭红色、洋甘菊精油呈浅蓝色或者浅绿色、薰衣草精油呈无色或者淡黄色。如果你看到的精油颜色不正或者发黑、发乌，那么就代表这个精油的质量不好。

　　3.闻气味

　　品质纯正的精油气味应该是比较清新或者带有淡淡香气的，如果精油的气味让人感觉冲鼻子，那么精油很可能添加了人工合成的化学原料。

　　4.看厂商

　　购买精油的时候，厂商也是挑选因素之一。选择信誉较好的厂商，不仅质量又保证，而且还会提供极佳的售后服务。

　　5.看包装

　　我们常说人靠衣装，精油其实也一样。在挑选瘦身精油的时候，精油的包装也在考虑因素之内。一般来说，品质好的纯精油会用深色玻璃瓶盛装，并且通常会有100%pure essential oil的标示，否则这款精油就不够纯。

　　6.看价格

　　市场上有许多不法厂商使用一些人工合成的原料勾兑精油，以次充好，和正规的厂商打价格战。但是一分钱一分货，不要奢望用低廉的价钱就能买到很好的产品。近年来精油越来越受欢迎，许多纯正的精油供不应求，价格也变得十分昂贵。

　　上述6招帮你挑出适合自己的刮痧油，配合正确的手法，瘦下来指日可待!

　　本文有健康族减肥网提供，

二)土豆是理想的减肥食品

　　土豆富含膳食纤维，每100克土豆含膳食纤维6克，是治疗便秘的首选蔬菜。

　　土豆是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感，可减少大量食物的摄入，同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。

　　中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。

　　土豆富含钾元素，每100克土豆含钾高达300毫克。含钾高的食物可以降低中风的发病率。专家认为，每周吃5～6个土豆，可使中风危险下降40%。

　　可将梨去皮、核，切小块与熟土豆泥拌成沙拉，好吃又通便。如果要治疗胃病，可把土豆切碎与大米同煮成土豆粥。而用土豆、籼米、桂花熬成的粥可治疗湿疹引起的皮肤瘙痒。

　　吃土豆不必担心脂肪过剩问题，因为它只含有0。1%的脂肪，每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入，并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。吃土豆减肥关键是把土豆做主食而不是菜品来食用，可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆饼。如果每天能坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

　　但要注意的是，尽量不吃油炸土豆，皮色发青或发芽的土豆不能吃，以防龙葵素中毒。

三)天底下没有理想的爱情只有真实的爱情

四)鸡蛋，孕妇理想的营养食品

　　鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品。 鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。 每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在卵黄里。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素d。卵黄中还含有维生素a和b族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。 孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。美国、加拿大等国的研究者提出：有控制地供给足够的营养胆碱，可以改善不同年龄人的记忆力，甚至青年人的记忆力，并且可以使60岁左有的人避免患“记忆力衰退症”。 鸡蛋的组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。因而，孕妇必须食用经彻底煮熟的鸡蛋。 有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收；其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。