(1)碳水化合物这样吃必瘦

　　相信很多减肥者都非常清楚，当日常膳食中摄入过多的碳水化合物，会很容易造成肥胖，难道要我们远离这类食物吗？那倒不必，只要吃的巧，碳水化合物也能成为减肥的好帮手哦。

　　1.黄金摄取比例：1餐中，一半左右是主食。

　　谷类中同样含有丰富的膳食纤维，让人体容易得到饱足感，可以预防吃得过多，而且大部分都会转化为活动的能量。因此，在每天摄取的热量中，一半以下为主食类并不会让人发胖喔！

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　　相信很多减肥者都非常清楚，当日常膳食中摄入过多的碳水化合物，会很容易造成肥胖，难道要我们远离这类食物吗？那倒不必，只要吃的巧，碳水化合物也能成为减肥的好帮手哦。

　　2.吃碳水化合物特别要细嚼慢咽才会瘦喔！

　　碳水化合物进入人体后，会转换分解成醣类被血液吸收。因此血糖值就会上升，而饱足感也就是因为血糖值上升所产生的。但是，从进食到血糖值上升需要花一点时间，所以如果吃太快，在还没感到饱足感之前，就会不小心吃太多了！为了要防止这种事发生，最好的方法就是慢慢吃啰！

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　　3.早中餐吃太多淀粉，晚上就得控制食量！

　　白天因为工作关系，很容易会摄取面包、面等较方便取得的食品，但这样就会造成过于偏重醣类的饮食，所以就要考虑调整晚餐淀粉类主食的摄取量啰！

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　　4.如果要吃甜点，就以200卡为上限吧！

　　甜点中也含有大量的碳水化合物（醣类），吃太多当然会发胖，不过也不是完全不能碰甜食啦！只要掌握好甜点的摄取量，自然就可以防止摄取过多的醣类啦！点心的摄取量约为1天中摄取的卡路里的10％，以成年女人来说约为200卡以下。

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　　5.建议选择颜色较深的主食类喔！

　　碳水化合物中，会导致我们发胖的部份主要是醣类，相反地，如果所含的碳水化合物大部分是植物纤维，就比较不容易发胖。

　　像玄米、糙米、杂粮面包等粗食和加工精致食物比起来，所含的纤维较丰富，而且，这些食物通常也较硬，需要花时间咀嚼，也比较容易得到饱足感，所以，请多选择颜色较深的主食吧！

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(2)大脸女生适合的发型 中长卷发超显瘦

　　style1

　　厚重的内扣齐刘海突出mm明亮大眼，而层次内扣的及肩长发披在肩前，轻松修饰mm脸部线条，打造小脸效果。

　　style3

　　三七分的刘海一边别到耳后，显得mm更加清爽自信，而一边的刘海微遮眼尾，修饰mm脸型，加上层次内扣发尾，更显mm脸小。

　　style4

　　韩式斜刘海甜美可爱，突出mm水汪大眼，及肩长发从耳朵以下开始蓬松微卷，加上棕色染发，既瘦脸又甜美清新。

　　style5

　　细碎的短刘海露出mm青秀美颜，更显mm活力俏皮，及肩长发微卷内扣，包裹住mm脸蛋修颜效果更佳。

　　style6

　　二八分的刘海突出mm挺翘的小鼻子，而层次的微卷发丝蓬松自然的披在肩上，非常的淑女甜美。

　　style7

　　四六分的空气刘海神秘甜美，及肩卷发蓬松有型，加上渐变亚麻灰染发，非常的时尚甜美。

　　style8

　　四六分的刘海顺着脸部线条垂落，蓬松微卷的发丝悄悄遮住mm脸上的肉肉和过宽的颌骨，打造mm小脸。

　　style9

　　三七分的刘海长及下巴，微微内扣，修饰mm脸部线条，而其他头发也都及肩内扣，非常清新自然。 

(3)吃这四种早餐让你永远无法瘦

　　很多爱漂亮的女孩以为，不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥，其实这种观念是错的。不吃早餐或者吃错早餐只会让你越减越肥!今天告诉你，四种千万不能碰的、一吃就胖的早餐。MM们快看看，你是不是也经常吃这些让你无法摆脱赘肉的早餐吧!

　　早餐对健康和减肥的重要性已经被越来越多的人所了解，但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科学，不但会让你越吃越肥，甚至会是健康的致命杀手!现在就看看，那些你曾经认为健康的早晨，它们的真面目!

　　催肥早餐1：传统早餐

　　很多人认为中餐最养人，所以，以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早餐一直长期霸占我们的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它们不但脂量含量超标惊人，并且有致癌的危险!

　　解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;不但油条、油饼很油，烧饼、煎饺等早点油脂量明显超标，不宜长期使用。

　　建议：早餐一定要搭配有蔬菜或者水果，中式早餐一星期不宜食用超过一次，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，且并多补充蔬菜。

　　催肥早餐2：隔夜早餐

　　解读：不少懒惰的MM一定喜欢晚上多做一些主食，第二天

　　早上做炒饭，或者把隔夜饭煲粥当早餐，甚至还会有不少人把隔夜的饭菜搞个大杂烩吧?这样的早餐做起来很快，而且看起来比外面的早餐干净，也省钱。可是，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生很大危害。

　　建议：吃剩的蔬菜一定不要再吃;把剩余的主食做早餐则一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

　　催肥早餐3：西式快餐

　　解读：麦当劳和KFC都标榜自己供应的是营养早餐，而且7-11之类的便利店也会提供西式早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅等。OL们一直都对这样的早晨偏爱有加，先不提电视里KFC的广告多诱人，就算是搭地铁，啃着汉堡也比嚼着小笼包看起来优雅多了。其实，虽然西式快餐的早晨的热量已经比他们提供的正餐热量低很多，可是和中餐相比热量还是高了一截。而且，你真的相信汉堡里薄薄的一片生菜能满足你整个上午身体对维生素的需求吗?

　　建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用，以免油脂摄入超标。

　　催肥早餐4：零食早餐

　　解读：很多上班族都喜欢在家里或公司放一些各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需。而早上起来

　　后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了。其实，平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

　　建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐水分太少，那么一定要记得多喝一杯水来弥补。

　　什么早餐才是真正既健康又塑身的?

　　水果+蔬菜+奶制品+谷类=健康+瘦身的早餐

　　有些注重身材的MM喜欢用水果、蔬菜、牛奶等营养食物代替早餐，而忽略了营养价值不高的主食。其实，主食里丰富的碳水化合物十分有助于脂肪的燃烧。并且，真正的坚持吃一段时间丰盛的早餐，你会发现，即便午餐和晚餐没有减量，你的体重也不会有增加，因为一天的工作早就把早餐的热量消耗殆尽了。而且一早胃就有满足感，午餐和晚餐也不会造成暴饮暴食，更有助于控制热量的摄入。

　　更重要的是，早餐和午餐之间往往间隔四个小时以上，早餐吃不饱，很容易让人一直不坚定的打抽屉里零食的主意!

(4)怪招层出 今夏一定要瘦

　　想减肥，又不想累到满头大汗，那就看下面的减肥小撇步，只需要较小的运动量就能达到健身减肥的效果。　

　　健身操减肥法　

　　有很多种类的健身操供大家选择，这些操一般都是动作比较大的，如果能确定邻居不会告你扰民的话，在家里做操不失为一种好的方法。做操可以消耗很多的卡路里，更为有效的方法就是在运动前涂抹瘦身产品在身体上，这会让你事半功倍！！

　　可乐瓶减肥法

　　选择两个适合自己的可乐瓶（双手可以拿得牢），灌装清水在里面，这样工具准备好，就可以开始做操了。

　　这个方法主要锻炼部位是二头肌，夏天穿短袖的时候我们就会发现，我们大臂的围度会特别好看。

　　要领：双腿分开站立，两脚距离与肩同宽，双手握住可乐瓶，手心朝前，胳膊肘夹在腰部，双腿弯曲。开始，小臂上下运动。要注意收腹、提臀、胳膊肘夹紧腰部、背部要垂直。手臂要慢慢抬起，有控制的慢慢放下，每组15个。

　　美丽贴：两则明星间流传的提臀秘籍

　　1、一只手扶住桌子，单腿站立，另一条腿笔直状态向后上下小幅度摆动。

　　2、双脚并拢，身体笔直站立，收紧腹部及臀部，然后脚后跟上下起落，每天50次就可以了。

　　铅笔减肥法

　　初学者摆三四支铅笔在地面上，围成半圆状，然后站在半圆里，单腿站立，挺腰收腹收臀。然后低身去拣地面上的铅笔，每次一支。注意要保持单腿支撑，而且支撑腿不能弯曲（初学的姐妹可以从弯曲状态开始）。可以随着练习的深入，逐步增加铅笔的数量。

　　功效：锻炼腹部和大腿线条。

　　毛巾减肥法

　　笔直站立，双腿分开，双脚与肩同宽，双手分别抓住毛巾两端：

　　1、收腹、收臀、挺胸抬头，双臂举起到最高限度，稍微向后倾，左右摆动。摆动时双臂一只弯曲一只要保持笔直。这个动作可以锻炼后背的肌肉线条。

　　2、双臂平举到正前方后，向左或向右转动，两臂一只弯曲一只要保持笔直，在转动过程中胯部和臀部不可以随着转动，腰部带动肩膀转动。这个动作可以锻炼你的腰部线条。

　　图书减肥法

　　笔直站立，双腿分开，双脚与肩同宽，双臂笔直向前，托住一册图书。背部保持笔直姿势慢慢下蹲，然后慢慢起回到原位。下蹲时呼气，起身时吸气，吸气时要收紧小腹，反复此动作。

　　美丽贴：有的朋友会在减肥过程中使用保鲜膜，其实保鲜膜并不是传说中的那样有功效，它在心理方面的作用比其实际作用要大的多。因为保鲜膜被缠绕在身上后我们身体发热排汗，只不过是拍出了身体的水分，并没有脂肪的排出和消耗。而且，有些皮肤敏感的女生还容易因此出现皮肤起疹的状况。

　　粗盐减肥法

　　粗盐含有丰富的矿物质，具有排毒杀菌的功效。可以将粗盐用在需要瘦身的部位揉搓直至其慢慢溶解掉，我们要慢慢的很温柔地打着圈来揉搓。

　　呼拉圈减肥法

　　其实，我们小时候比较流行的呼拉圈就是很好的减肥工具，经常在家摇一摇，对我们腰部的减肥很有功效哦！！

　　美丽贴：吃饭前大家可以使用刮舌棒清洁一下舌头，这样也可以达到少吃养生的效果。因为如果舌苔比较厚的话，对味道的敏感度就会降低，这样，吃饭就会越吃越多，口味也会越吃越咸。

　　健康族网小编提示：良好的运动习惯才是永远苗条的最好保障，赶紧从沙发里站起来，别让肥肉滋长，让你和沙发融为一体。

(5)网红美容方式号称躺15分钟等于运动2小时 酵素浴能躺着瘦？ 专家：效果如泡澡

　　号称“躺15分钟等于运动2小时”“埋在土里15分钟就能瘦身，还能排毒养生”，近年来，一种“活埋式”美容方式——酵素浴在江城走红，受到部分爱美人士热捧。

　　所谓酵素浴，是指在木质酵素浴池中装入米糠或木糠，再添加酵素发酵，美容者将身体埋进发酵后产生高温的米糠或木糠里。商家表示，这种美容方式可以达到加快新陈代谢、促进排毒、改善体质、提高免疫力、减脂瘦身、延缓衰老等效果。

　　酵素浴真有这么神奇吗？近日，极目新闻记者亲身体验，觉得酵素浴的感觉跟泡澡差不多，减肥效果也值得怀疑。医学专家提醒，酵素浴存在健康风险，其中的成分可能引起过敏反应，建议消费者慎重尝试。

　　案例 女白领泡酵素浴后四肢起满红疹

　　35岁的方女士家住汉口后湖，平时很注意身体保养，经常去美容院、养生馆等。几年前，她在朋友圈看到一种新的减肥方式——酵素减肥。接着，各种酵素产品铺天盖地，有吃的、有喝的，都宣称是由各种水果或植物等原料进行发酵加工制成，能排毒养颜、减肥瘦身、抗菌消炎，有的甚至声称能抗癌。方女士尝试过几种产品，不仅没有什么“神奇效果”，反而导致她腹泻不止、胃肠功能紊乱。

　　最近，方女士常去的一家美容院新开了酵素浴项目。美容师介绍，泡酵素浴有加快新陈代谢、促进排毒、减脂瘦身等功能，泡完后“面如桃花，皮肤超级好”。这种减肥方式不用吃、不用动，只要像泡澡一样，躺着就能瘦。真有这么好的事？方女士将信将疑，她上网搜索，发现宣传酵素浴的内容很多，号称“躺15分钟等于运动2小时”“埋在土里15分钟就能瘦身，还能排毒养生”。据说这种新的美容方式在日、韩十分火爆，还有视频为证。

　　方女士觉得挺新奇，便体验了一次。按照美容顾问的要求，她脱掉所有衣服，穿上美容院提供的一次性内裤和一件薄薄的连体无纺布衣裤。泡酵素浴前，她测了体重。之后，在美容顾问的引导下，她躺进酵素浴池，用高温木糠埋住身体，只将头部露在外面。木糠的味道有些刺鼻，美容顾问说，木糠中加了酵素，发酵后自然发热。不一会儿，方女士大汗淋漓，感觉像汗蒸一样。10分钟后，她有些头晕、胸口发闷，赶紧告知美容顾问，提前结束酵素浴。她重新测了体重，只比刚才少了50克。美容顾问表示，只有坚持泡酵素浴，并结合饮食和运动，才能更好地瘦身减脂。

　　此后几个小时，方女士的手臂一直有瘙痒现象。当晚，她发现手臂、大腿起满红疹，瘙痒难忍。次日，她到武汉市中心医院皮肤科就诊，医生诊断她患上了接触性皮炎。医生询问方女士的病史，得知她此前有过皮肤过敏史，推测她可能是在泡酵素浴时，皮肤对其中的物质敏感，引发了过敏症状。

　　现象 不少人尝鲜“挖个坑把自己埋了”

　　像方女士这样，因为好奇而尝试酵素浴的爱美人士不在少数。极目新闻记者在网络平台、团购APP搜索关键词“酵素浴”，发现有许多网友的体验文章，也不乏一些网红博主的分享。不少网友对这种新式美容方式颇为推崇：“懒人减肥法，躺着就能减肥”“驱寒暖宫，改善手脚冰凉，泡完感觉气色很好”……

　　根据体验视频和图片，记者看到，酵素浴池都是长方形的大木槽，里面装满像沙土一样的东西。体验者有的穿着一次性服装，除了头部露出，身体都需埋在“土”里；有的进行裸泡，皮肤直接接触“沙土”，据说更加方便排毒。

　　在武汉，提供酵素浴的美容院也不少。名目五花八门，如日本米糠酵素浴、日式红豆杉酵素浴等。一次酵素浴的时间通常为10-15分钟，团购价从100多元一次到500元一次不等。

　　据了解，目前武汉市场上的酵素浴，主要分为米糠酵素浴和木糠酵素浴。米糠酵素浴建议裸泡，美容院通常会提供一次性内裤，以便顾客的皮肤充分接触到米糠发酵产生的物质；木糠酵素浴则要穿美容院提供的一次性无纺布连体衣裤。不少美容院表示，用于酵素浴的米糠、木糠等都是天然材料，发酵后温度可以达到60-70℃，效果包括平衡体内酵素水平、除湿驱寒等。

　　而在消费者评价中，有人表示酵素浴比汗蒸房出汗效果快，也有人表示实际功效一般。还有人说，用于酵素浴的“土”几乎不会更换，可能存在卫生问题等。

　　探访 记者两次体验均未被询问健康史

　　4月17日、19日，记者分别体验了武汉两家美容院的米糠酵素浴和木糠酵素浴。

　　在位于光谷的一家经营米糠酵素浴的美容院，记者一进门就闻到一股酸臭味。工作人员说，这是米糠发酵后的味道。该美容院的米糠从日本进口，许多顾客第一次泡酵素浴时闻不惯，慢慢就好了。

　　工作人员让记者先喝了一杯水。记者做好准备，来到酵素浴房，只见木质酵素浴池中装满米糠。工作人员用铁锹在米糠中挖出一个长条的坑，让记者躺进去。记者刚进浴池时，觉得很烫，适应了一阵后才能完全躺下。工作人员用手捧起米糠，从下往上盖在记者身上。盖到膝盖时，记者烫得受不了，扒开米糠一看，膝盖红了一大块。工作人员说，酵素浴的温度保持在65℃以上，埋得越深，温度越高。她为记者调整了深度，并用米糠将记者的身体埋住，只剩头部露在外面。很快，记者感觉全身冒汗，脸上更是汗如雨下。

　　15分钟后，泡浴结束。由于出了很多汗，记者觉得有些冷，工作人员建议冲个热水澡。此时，记者心跳很快，照镜子发现满脸通红，看起来确实像工作人员所说“气色很好”。但是，泡酵素浴前后，记者的体重只减轻了不到50克，减肥效果并不像广告中声称的那么好。

　　在武昌徐东附近的一家经营木糠酵素浴的美容院，工作人员告诉记者，这里用的材料是来自日本的香柏木屑，再加入酵素发酵。按照工作人员指示，记者穿上一次性无纺布连体衣服，进入酵素浴房，浓烈的酸腐味呛得人十分难受。工作人员说，这是木屑发酵的正常味道，习惯了就好。她在木糠中挖出一个长方形的坑，让记者躺进去。记者强忍不适，坚持戴上了口罩。工作人员将木糠盖在记者身上，记者感觉到木糠的颗粒比米糠粗糙许多。过程中，记者觉得十分憋闷，工作人员于是将盖在胸口的木屑放得薄了一点，并打开房门透气。

　　10分钟后，记者结束泡浴。起身时，感觉跟泡米糠酵素浴一样，满脸通红，心跳很快。工作人员说，最好不要马上洗澡，以免湿气和寒气入体；可以在美容院休息一下，喝点水、吃点东西再离开。记者坐了一会儿，右小腿越来越痒，一摸能感觉起了红疹。

　　两次体验过程中，工作人员均未询问记者的健康史，如血压高不高、是否处于经期、有没有皮肤病或其它基础疾病等。

　　商家 两家酵素浴店都称只换人不换土

　　记者体验时，两家美容院的工作人员介绍，酵素浴时下十分流行，不少爱美人士和喜欢新奇的大学生纷纷前来尝试。每家店每天最多可以接待5-6位顾客做酵素浴。做完酵素浴后，大部分顾客还会做经络疏通、精油推背、艾灸等项目，一个套餐下来平均消费数百元。

　　用于酵素浴的材料会定期更换吗？两家美容院的工作人员均表示，不会经常换。因为米糠或木糠发酵后，酵素浴池的温度始终保持在65℃以上，就像一个24小时不间断的消毒池。米糠酵素浴的工作人员解释，顾客虽然是裸泡，但做完酵素浴后，与皮肤接触的米糠会被汗液吸附在身体上，被带出浴池，未被带出浴池的米糠会因高温自动分解；木糠酵素浴的工作人员则表示，顾客都是穿着一次性连体衣服，皮肤不直接接触材料，相对比较干净。

　　两家美容院的工作人员均表示，虽然泡浴材料不会一用一换，但店方每天会对酵素浴池进行维护，用锹将池子里的材料搅拌一遍，并加入新的酵素进行发酵，这样，每天早晨，池子里的温度会升到70℃左右。另外，他们还会定期将一些结块的材料换出，补充新的材料。

　　米糠酵素浴的工作人员还说，由于管理维护更加麻烦，米糠酵素浴因此要贵一些。该美容院的广告声称，米糠发酵过程中，被活化的各种酶通过皮肤被人体吸收，可以起到改善体质、提高免疫力、祛寒暖宫、减脂瘦身的效果。工作人员还向记者展示了相关视频，称有顾客为了美容养生效果更好，不仅将身体埋进米糠，更戴上眼罩，将脸部也埋进发酵的米糠里，仅露出鼻子和嘴巴。

　　专家 泡完后白里透红不过是血管扩张

　　酵素浴的效果真有那么神奇吗？商家的宣传是否有科学依据？记者就此采访了武汉多位医疗专家。

　　武汉市中心医院临床营养科主任许淑芳介绍，酵素本质上是生物体内的一种催化酶，绝大多数是维持机体正常功能、消化食物、新陈代谢等生命活动的一种蛋白质。顾客泡完酵素浴后皮肤白里透红，其实是高温泡浴后血管扩张的正常现象，酵素通过皮肤的毛细血管被人体直接吸收的很少。从营养学来讲，维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，最好还是通过平时均衡饮食，从新鲜的蔬菜、水果、鱼肉蛋奶豆等食物中摄取，这才是科学的方法。

　　长江航运总医院心血管内科副主任吴兴安说，酵素浴的原理类似于汗蒸、泡澡。但日常生活中，泡澡也需要一个循序渐进的过程，泡浴之前要预热，否则，突然的毛细血管扩张，可能导致血管抑制性晕厥，本身有心脑血管疾病的患者甚至可能诱发心脑血管疾病。

　　对于部分商家宣称的“做一次酵素浴可以消耗几百上千卡热量而达到减肥效果”，吴兴安表示，减肥的本质是降低体脂率，而不是单纯的降低体重。一些顾客泡酵素浴后体重有少许下降，主要是因为人体在高温下血管扩张，增加了汗液分泌和水分流失的结果。一旦补充了相应的水分，体重可能就会反弹。

　　对于酵素浴能够祛寒、去湿、改善宫寒的功效，武汉市中医医院皮肤科主治医师蔡翔表示，酵素浴是通过一定的热度来起作用，以达到促进血液循环、增加代谢的目的，从这个意义而言，汗蒸、泡澡也能起到类似效果。想改善宫寒状况的女性，建议找专业中医师进行辨证论治，通过服用中药、艾灸等方式进行。

　　提醒 当心“消毒池”成培养病菌的温床

　　对于美容院工作人员所说的“酵素池就像消毒池”的说法，吴兴安表示，按照科学理论，温度达到100℃以上、持续消毒时间超过30分钟，才有可能杀灭大部分细菌。酵素池的温度仅65℃左右，并不能杀死酵素池里的细菌，甚至可能成为某些细菌、真菌和病毒的温床。

　　武汉市中心医院皮肤科主任高英说，不是所有人都适合泡酵素浴。由于酵素浴所使用的材料比较复杂，泡浴之前，顾客首先要确定是否对其中的某些成分过敏。皮肤敏感者，如有过敏性皮炎、湿疹等患者，不建议尝试，以免引起过敏反应。尤其是在高温情况下，人体血液循环较快，过敏反应可能更重。另外，如果酵素浴材料长时间不更换，还会滋生细菌、霉菌等，导致健康风险。

　　接受采访时，多位专家还提醒，由于酵素浴温度较高，顾客长时间待在高温环境，可能引起低血压，出现头晕、心慌、胸闷等不适症状，因此，顾客要根据自己的身体状况，严格控制泡浴时间。由于高温会让皮肤表面水分快速丢失，皮肤表面的油脂也随之减少，因此，顾客泡浴后，应该尽快清除身体表面可能致敏的物质，再涂上润肤霜，以起到保护作用。过敏体质者、对酵素浴中某些成分过敏者、皮肤有破损伤口者，或患有心脑血管疾病、传染性疾病的患者，或处于妊娠期、哺乳期、经期的女性等，都不建议尝试酵素浴。泡酵素浴时一旦出现不适，应马上停止，必要时迅速就医。

　　武汉市卫生计生执法督察总队相关人员表示，酵素浴是新兴事物，目前国家还没有对应的卫生标准和卫生规范。市民泡酵素浴时要慎重，做好自我健康防护。