(一)中医减肥的几大热门方法

　　中医减重也是相当热门的方法，最常用的就是针灸减肥，还有耳针、穴位埋线等。不过，中医师都强调，针灸减重属于辅助疗法，最重要的还是靠本身强烈的减肥动机，否则一旦停止针灸或指压，食欲恢复后，体重可能照样上升。

　　卫生署立台北医院针灸科主任许中华和台北市开业中医师林彦君指出，根据传统医学，肥胖属于「痰湿」症范围，也就是「脾胃虚弱，痰湿内停」，因脾胃功能失调，脂浊痰湿内聚，水液代谢调整失常，以致出现水肿、肥胖的外观。

　　另外，有人身体容易水肿，也与月经不调，或者压力大、情绪不稳而以吃来缓和心情，因暴饮暴食进而导致肥胖有关，也有人因消化道溃疡而必须少量多餐，却又不运动，因而体重直在线升。

　　台北医学大学附设医院传统的医学科医师张家蓓表示，中医就是针对个人的肥胖成因加以辨证论治，然后从健脾利湿、及促进新陈代谢着手。

　　针灸加速脂肪分解

　　值得一提的是，有些人本身外表并不胖，却因长期坐辨公桌而少运动，以致小腹微凸或臀部肥厚，或家庭主妇操劳家事、常抱小孩，以致上臂渐渐出现蝴蝶袖，这类局部肥胖的问题，已有多项研究证实，针灸能针对脂肪肥厚的区域，消除脂肪堆积与加速脂肪分解。

　　耳针抑制食欲

　　至于耳针，张家蓓说，耳廓上有不少穴道，利用耳针能刺激饥点、神门、胃点和内分泌等穴位，也能抑制食欲，以免饮食过量，尤其是刺激耳朵穴位的磁珠，比起传统耳针，效果更佳。即使不用耳针，也可以趁饭前多用指压按摩局部的穴位，多少仍可抑制食欲。

　　穴位埋线调整新陈代谢

　　林彦君也表示，穴位埋线原理也和针灸相似，是将磁化处理的羊肠线，以针具刺进穴道内，针对特定的穴位如足三里穴、三阴交穴和风市穴等，进行持续的刺激，同样可达调整新陈代谢、促进内分泌恢复正常的减肥功效。

(二)五款热门瘦身霜推荐

　　一、雅芳美腿霜

　　产品介绍：

　　紫苏籽精华与美国PPT生物阻断科技完美结合，有效紧致腿部，柔滑肌肤，令腿部变得纤盈动人，丝般光滑。清爽啫喱质地，能快速渗透皮肤发挥作用，不粘腻及玷污衣物。

　　使用说明：

　　沐浴后取适量于掌心，均匀涂抹于臀部、大腿、小腿及手臂，并稍加按摩。早晚使用，收效更迅速！

　　网友使用经验：

　　我买的是美腹加美腿的雅芳瘦身产品，专卖店里都可以买到，它们店里还增送专门的护理，可以更好的帮你吸收并减肥。至于美腿霜嘛，到是可以干燥的腿部肌肤变的很润滑，也可以使腿更加美一点，瘦一点！

　　二、贝罗瘦身辣椒凝露

　　产品介绍：

　　取天然蜂胶，温和配方，生缰，海藻精华等天然成份配合，给肌肤直接滋润，收缩，促进排汗效果，促进血液循环，以达到收缩去脂减肥之功能。

　　使用说明：

　　可用于身体较粗及脂肪较肥部位，（手腕，手臂，腰部，小腹，臀，大腿）由下往上方式按摩。需要注意的是，使用15分钟之后才有燃烧感，不可重复使用过多，因肤质不同燃烧感受亦不同。

　　网友使用经验：

　　我是在一个冬一使用的，因为听着好，所以买来试了试，大约用了快一瓶，除了感觉用的时候肉肉越来越紧外，就只剩下疼了，后来就没有拥有气再用！当然如果你可以坚持，那你就试试吧，说不准还真有奇效呢！

　　三、CLUB专业翘臀瘦腿霜

　　产品介绍：

　　质地清爽，蕴涵天然薄荷使用后感觉异常清凉，是最in的美体产品！本产品同样具有瘦腿效果，适量涂抹于需瘦腿部位按磨即可，瘦腿翘臀可以一步到位！

　　使用说明：

　　将适量按摩凝胶涂于臀部（或腿部），然后将按摩凝胶由下往上推，直至磨砂粒子完全溶解消失。翘翘的美臀（或腿部）离你不远咯！ （1—2次/周）有效收紧臀部（或腿部）肌肉，令线条更纤瘦！

　　网友使用经验：

　　用过之后我给这款产品打了一下分：瘦身效果60分，人体舒适程度100分（感觉：尤其是夏天用的时候，用过后会感觉很清爽，肌肤会变的很好）

　　四、娇韵诗瘦脸霜

　　产品介绍：

　　持久细致效果：每日使用，可达到结实功效，令脸部轮廓更细致、年轻。

　　即时柔滑效果：使用时，清新的凝胶质地能即时发挥紧肤作用，并可细致毛孔，展现皮肤新生光采。

　　持久紧致效果：脸部肌肤将更结实紧致、更年轻。

　　展露明哲肤色：纤美紧容露的独有成份，有助均匀，明亮肤色，同时展现紧致，富弹性的轮廓。

　　使用说明：

　　先将产品倒在手心，两手合拢，用双手的温度将产品加热至接近体温以利吸收，再轻轻柔的将本产品均匀沾抹在额头，太阳穴，脸颊两侧，脸颊内部，眼睛下方， 并略加按摩。

　　网友使用经验：

　　减肥功效：98。用过之后我的大饼脸还真得小了一圈，而且毛孔也细致了，整个脸上甚至都有明亮的光泽了！

　　五、姗拉娜收腹霜

　　产品介绍：

　　使用姗拉娜收腹霜，7天就能使身体发生神奇变化。短时间内，可减少腹部多余脂肪及赘肉，收紧松驰肌肤，令腰腹平坦、紧实、光滑、有弹性。完美曲线，任何角度均引来艳羡目光！特别适合16-56岁腰腹肥胖或有发胖趋势者使用。

　　使用说明：

　　戴上按摩手套，取3克（约5厘米长）霜体，均匀涂抹于腰、腹部，用掌心分别以顺时针和逆时针方向交替打圈按摩，至完全吸收，腹部有轻微发热感。每天使用1-2次。

　　网友使用经验：

　　姗拉娜收腹霜，无论用来瘦小腹还是瘦腿，减手臂，效果真的很好，建议你们去买那种一袋一袋的赠品，又便宜质量也一样，而且还可以控制住量。当然如果配合适当的按摩和简单的运动效会更好！

(三)热门推荐：微肥男士的减肥操

　　男士微胖，不易发觉，而经常练习下列减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：

　　１．木偶动作。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。

　　２．屈膝下蹲、臀部入大腿。 双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。

　　３．屈身控制，改善腿的柔韧性。 双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。 进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。

　　４．体侧抬腿。 开始姿势，双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。 抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。

　　５．向后踢腿、大腿、腹部及上背部。 双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。 然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。

　　６．侧卧压腿。 右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。 抬右腿15次。换一边再做。全过程时间：30秒。

　　７．空中蹬车，使腹部扁平。 仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，进胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程时间：30秒。

　　８．腰背上拱，使腰部呈曲线。 仰卧，屈膝，双脚稳踏地面。双手置头后。 腰背部朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间：30秒。