一，自制美食 吃出小脸

　　绿豆薏仁粥

　　材料20克、薏仁20克

　　做法：①薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡，隔夜。②将浸泡的水倒掉，将绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。③用小火煮至熟透即可食用。

　　小贴士、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味料而觉得口感较差，此时可添加一些甜味。一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的！

　　活力沙拉

　　材料50克、小黄瓜30克、玉米粒35克、小番茄50克、葡萄干10克、低脂酸奶50克

　　做法：①生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。②将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。③倒入酸奶、撒上葡萄干即可食用。

　　小贴士，可以预防便秘及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的维生素B群，也能给你带来红润的好气色，让你脸色看起来明亮动人。

　　西瓜雪泥

　　材料300克、果糖10克、冰块适量

　　做法：①西瓜去皮切成小块。②将冰块及西瓜一同放入榨汁机内搅打均匀。③加入果糖拌匀即可。

　　小贴士，可促进水分的排出。另外，西瓜也有降火气的作用，对火气大而引起的痘痘，具有缓和的效果。夏天来临时，可能因为天气炎热而食欲不振，对于一些冰品的接受程度会比正餐要高，不吃正餐也照样瘦不下来。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴，让维持身材的计划彻底执行。当然，如果西瓜太甜，不加糖也是可以的。

二，按摩瘦脸步骤详解 打造迷人小脸更上镜

　　脸部运动、瘦脸按摩、使用瘦脸产品一样都不能少。

　　谁都可以做到的手部按摩操，通过按摩来达到瘦脸的功效！

　　必要的手型修炼！

　　排除老废物质：

　　按摩脸部常用的手型，通过指腹的力量帮助按摩中老废的物质通过淋巴排出。

　　刺激你的穴位：

　　这样的手型可以在脸部狭小的范围内通过关节的活动来刺激重要的穴位。

　　大面积刺激：

　　刺激面积比较大的部位，不仅用在脸上，如果是用在大腿上这样的手型也同样有效哦。

　　每天几分钟的按摩，只要坚持就会看的见改变谁都可以做到的手部按摩操，通过按摩来达到瘦脸的功效。

　　按摩前的准备动作：

　　1、双手合十，轻轻按压下巴下方并后仰 保持10秒。

　　2、右手放在头部并顺势往下轻轻按压使头部，使脖颈向右拉伸，维持10秒。左右各作一次。

　　1.倩碧焕妍活力紧致塑颜霜 680元 50ml/Clinique

　　2.纤容精华露100ml 200元/DHC

　　3.雪凝新生精华露 40ml 455元/兰芝

　　4.香奈儿紧颜修护精华液 30ml 1340元／CHANEL

　　每天抽出时间坚持按摩

　　只要记住几项简单的法则，便可随时随地进行，十分方便，很容易便能达到每天按摩十分钟甚至更长时间的目标。通过学习按摩来紧致自己的脸部轮廓，用手来提升自身的皮肤状态。只要坚持就会看见改变。

　　1、刺激淋巴

　　用手掌或手指从耳后按摩至锁骨凹陷处，刺激淋巴。由上而下连续做10次。再用指腹紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做5次。

　　2、清晰轮廓

　　用大拇指延着脸型的轮廓按摩至耳朵下方，动作要有力但避免划伤肌肤。这个动作会让你的脸部线条逐渐清晰起来，反复5次。

　　3、紧实提升

　　紧实提升你的脸部轮廓，从鼻翼两端面颊处到耳廓进行按摩 消除面部 “脂肪袋”， 把颧骨脂肪往上提，一次维护数秒，反复5次。

　　4、消除疲劳

　　大拇指按压在太阳穴的位置，食指成勾型在颧骨以上的眼眶部位向上按摩。这样不仅加速颧骨附近脂肪的代谢同时也可以消除眼睛的疲劳。做5次。

　　5、按压穴位

　　从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛上方的眉骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做5次，每次3秒。

　　6、加速代谢

　　以额头为中心点向外侧按压按摩，到耳边，顺着脸部的线条向下到脖颈向下滑动按摩，延伸至锁骨的凹陷处，做来回的平滑按摩，5个来回。

　　1、植村秀黑萃紧颜密集精华面膜 75ml 660元/shuuemura

　　2、悦木之源冰原红景天紧致精华液 30ml 680元/Origins

　　3、娇韵诗秀颜精华露50ml 580元/CLARINS

三，韩星遮瑕秘籍 打造无瑕小脸(组图)

　　韩式化妆法比较繁琐，需要把一层又一层的基底打好，才能在十几层底妆下透出好肤色，现在就跟小编去看看韩国明星最基本的遮瑕法吧。Q：脱妆之后，遮瑕这块尤其不好补！彩妆师支招：补前手指先按压补妆前手指先按压到下午，瑕疵不会像早晨一样遮得严实，补妆不同于上妆，你需要先用手指把表面残留的遮瑕按均匀，之后再用吸油纸吸掉油，最后补上肤色遮瑕和粉就可以了。曝光尹恩惠女王遮瑕秘籍：面巾吸油效果更好，脱妆绝对看不到总觉得吸油纸吸油同时，也会把粉底带走一些，尹恩惠就用面巾纸代替吸油纸，就不会把粉底吸走，不过面巾纸一定要选柔软质量好的！Q：盖住红的耀眼的痘痘，又让它不突兀，怎么办？化妆师支招：绿色遮痘痘准行绿色遮痘痘准行刚刚冒起的痘痘红红的，最好用绿色遮瑕先中和颜色，之后覆盖一层与肤色贴近的遮瑕。为了这一颗不显得突兀，手指是最好的工具，可以很好地掌握力度，让遮瑕产品在中间厚，边缘薄。曝光宝儿女王遮瑕秘籍：粉底替肤色遮瑕市面上哪有那么多色号的遮瑕产品供我们对号入座，单品都是凭经验调出贴近肤色的遮瑕，而宝儿就取巧一点，用粉底液遮瑕哦，它通常都是按自己肤色买的，所以可以用它来代替肤色遮瑕膏。Q：一遮黑眼圈就显得眼部厚重，看起来好没精神，同事还以为我生病了！化妆师支招：只遮黯沉处才对位只遮黯沉处才对位别盲目地把下眼睑都遮上，实际上，你仔细观察，有些位置是不黯沉的，例如贴近睫毛根部，这里就不需要遮，因为那部分一般都是凸起的，遮了它当然会显得厚重。找好真正暗沉的位置，有些在眼头，有些在眼尾，只遮这些地方才对！曝光韩彩英女王遮瑕秘籍：啫喱眼霜赶干纹，遮瑕更自然遮黑眼圈总是难以避免干纹不请自来，所以韩彩英都会在上妆前涂一层眼霜，趁它半吸收的状态，马上上遮瑕就不会有干纹。如果上班时间干纹又跑出来，用随身带的啫喱质地眼霜轻点眼周，这样既不会弄花妆，也能让干纹瞬间消失。Q：想隐藏熬夜后的眼袋，可是屡试屡不成功！化妆师支招：仰头照镜子试试仰头照镜子试试有可能你根本没遮对位置，当你平视镜子时，眼袋受引力影响有可能偏下一点，所以你没准遮的不是凹陷的部分，当然遮不住。仰起头，镜子放平，这时就能很快找到眼袋边缘凹下去的位置，再遮瑕，看它能不能遮住！曝光郑丽媛女王遮瑕秘籍：眼袋有时伪装成黑眼圈是眼袋还是黑眼圈，有时还真分不清，可能时而将眼袋当成黑眼圈遮了也说不定，眼袋也有一点黯沉，只是凹陷的位置，其余部分是水肿状态，而黑眼圈是紫色平平的，遮前还是先分辨好！ 1 2 3 下一页

四，瘦脸攻略AtoG小脸美人七步曲

　　肤色白了，但年龄增长带来的皮肤松弛却依然是个超级大敌。本周，HR公开了一套面膜手法，大家不妨跟着美容师学学，自己动手，提升轮廓。

　　HR美容师李琳表示，运用这套专有的面部肌肉体操，通过30分钟时间，等于给自己的脸部肌肤做了运动。

　　肤色白了，但年龄增长带来的皮肤松弛却依然是个超级大敌。本周，HR公开了一套面膜手法，大家不妨跟着美容师学学，自己动手，提升轮廓。

　　HR美容师李琳表示，运用这套专有的面部肌肉体操，通过30分钟时间，等于给自己的脸部肌肤做了运动。

　　在清洁 后 ，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。

　　A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

　　　功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

　　B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。

　　　功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

　　C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。

　　　功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。

　　D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。

　　　功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。