一、老年人要长寿应该多吃哪些食物？

　　老年人随着年龄越来越大，身体的各项机能都会不断的降低，尤其是食物的营养吸收也会变得越来越慢，因此老年人在饮食方面就一定要多加注意，最好吃一些容易吸收，而且营养价值比较高的食物，这样才能更加有利于身体健康。

　　蓝莓

　　蓝莓，这种水果在南方比较常见在北方比较少，蓝莓是一种含抗氧化物质非常高的水果，在平时就应该有意识的多吃一点，尤其是老年人适当的多吃一点，这种抗氧化物质非常高的水果，能够很好的延缓衰老，而且还可以预防多种疾病。

　　奶制品

　　奶制品，像是普通的牛奶、奶片之类的这些食物能够很好的提供钙质，有利于预防老年人的骨质疏松，从而让老年人的骨骼更加的强壮，而且这种奶制品基本上都不含有碳水化合物，像是一些糖尿病患者，多吃一点奶制品能够很好的营养身体，保持血糖稳定。

　　深海鱼类

　　深海鱼类，鱼类一般含有这种脂肪酸，能够很好的降低老年人血液里面的脂肪含量，从而预防老年人比较容易出现危及生命的一些心脏病，或者是血液堵塞之类的情况，当然，对于老年人身体健康以及营养补充也是非常有帮助的。

　　鸡蛋

　　鸡蛋，老年人往往眼睛模糊，甚至有一些人会出现失明的现象，那么就应该多吃一点鸡蛋，鸡蛋能够很好的营养我们的眼睛，而且还能够防止老年人出现一些红斑病之类的，鸡蛋含有丰富的蛋白质，对于营养身体很有帮助。

　　新鲜的蔬菜

　　新鲜的蔬菜，想要让自己的身体健康抵抗各种疾病，那么蔬菜是必不可少的，就是在平时可以多吃一点菠菜，甘蓝，白菜、生菜之类的，这些蔬菜都含有大量的维生素，以及身体所需要的各种微量元素，另外含有的抗氧化素对中老年人的身体极有好处。

二、肾病不能吃哪些食物

　　饮食调理对肾病的治疗和预后非常重要，因此要注意肾病饮食的禁忌，从而预防肾病反复发作，禁吃公鸡、鲤鱼、猪头肉、鹅等发物，因为这些食物容易引起炎症反应。不能吃韭菜、韭黄、辣椒、葱、蒜、生姜、酱油、醋等刺激性食物，多吃易加重肾脏排泄的负担，不利于治疗。少吃植物蛋白食物如豆奶粉、豆腐、青豆等，植物蛋白所含都是人体非必需的氨基酸，多吃会加重病情。不能吃高动物脂肪，如肥肉、肉皮、鸡皮、鸭皮等，高脂肪食物容易加重动脉粥样硬化引起血栓、栓塞等并发症。不能吃海产品及水产类，如螃蟹、虾、甲鱼、乌龟等，这些食物容易引起高尿酸血症，加速肾功能恶化，因此肾病患者要注意调理饮食。

三、哪些食物富含维生素C

　　维生素C不能在体内合成，因此日常生活中要多吃些富含维生素C的食物。我们每天都会接触很多富含维生素C的食物，只要合理利用这些富含维生素C的食物，就可以充分补充维生素C。

　　维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。

　　富含维生素的食物

　　①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等;

　　②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;

　　③富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

　　哪些食物富含维生素C

　　①西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

　　②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

　　③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

四、老人不宜吃哪些食物？

　　银耳

　　银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。

　　鱼籽

　　鱼籽是一种营养丰富的食品，其中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂，但要注意老年人尽可能少吃，因鱼籽富含胆固醇，老人多吃无益。鱼籽虽然很小，但吃下去很难消化，烧煮也很难烧熟透，吃了后容易消化不良，造成拉肚子，因此，在烹饪的过程中要煮熟煮透，吃的时候不要吃得过量。

　　豆腐

　　豆腐的营养价值很高，但老年人也不宜多吃。豆腐中含有极为丰富的蛋白质，同时也含有植酸和胀气因子，若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　制作豆腐的大豆中含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄，造成人体内的碘缺乏。中医认为，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃。

　　葵花籽

　　葵花籽虽营养丰富，但并不适合老年人。首先，葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，将会影响肝细胞的正常功能，造成肝功能障碍，还容易引起结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。其次，有些葵花籽在炒制时用的香料，如桂皮、大茴、花椒等对胃都有一定的刺激作用。

五、割完双眼皮可以吃哪些食物

　　双眼皮手术后除禁忌食物以外，通常可以食用，需禁忌的食物如下：

　　1、腥味食物：海鲜类，比如螃蟹、海鱼易引起过敏和胃肠道反应，增加局部感染的机会；

　　2、辣的食物：含辣椒的食物，比如酸辣粉、麻辣烫、烤串、火锅等，会引起刺激，造成局部感染；

　　3、过烫的食物：比如汤类、火锅等，尽量少吃，可能引起局部出血，造成血肿，引起感染。

　　多数食物可以适量食用，排除可引起胃肠道反应的食物，以及过敏食物，并且饮食需清淡。