①放风筝能防近视

　　春暖花开，每天坐在电脑桌前的你，不妨选个周末到户外放放风筝。近日，据美联社新闻报道，香港眼科专家发现，放风筝有益于养眼，可以有效预防近视。

　　该报道称，都市人长时间盯着电脑屏幕工作、在车上看报纸等习惯都会增加患眼疾的概率，加速眼睛老化。而放风筝除了放松身心之外，在预防近视方面还有特殊功效。

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　　这是因为，长时间看近距离的东西，会令眼睛睫状肌紧张，不但容易眼睛疲倦，还可能形成近视。人体的眼球运动通常是往下看近、往上看远，放风筝时，正好让眼睛自然、专注地凝视远方，眼球向上看远处某一定点，有助松弛眼内肌肉，促使睫状肌放松、休息，从而起到预防近视的作用。

②老年人放风筝时要注意

　　放风筝不仅年轻人喜欢，老年人也很青睐，但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。家住沙河的何大爷，今年72岁，他近日和同伴一起去南湖游玩，何大爷玩起了放风筝，可没想到，他刚放了半小时后就突然觉得眩晕、站立不稳，倒在地上。医生提醒，老年朋友放风筝要悠着点，注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。

　　准备运动：颈部活动5～10分钟

　　放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。

　　因此，老年人在放风筝前，要做5～10分钟的颈部准备活动：眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。

　　动作要求：避免猛然转头

　　对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定，注意四不宜：不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。

　　在放风筝的过程中，每隔30～40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5~10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

　　安全保障：选择平坦场地

　　老年人本身腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦，没有障碍物的场地。

　　建议老人放风筝时最好还有两三个人陪伴，以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况，以保证安全。

③保护颈椎，我们去放风筝吧！

　　现在，颈椎病的发病正呈年轻化趋势，轻的仅表现为颈肩部疼痛，肢体麻木;严重的会影响肢体功能。患者除了要及时就医外，日常注意自我调适和保健对预防和减轻颈椎病很重要，其中放风筝就是一项很好的运动保健形式。

　　首先，放风筝一般都在空旷的地方进行，这些地方由于绿化较好，空气清新，是天然氧吧，能帮助机体清除炎性致痛物质，对缓解颈部软组织因慢性炎症带来的疼痛大有裨益。

　　其次，放风筝时，要仰首举目，左顾右盼，仰俯有度，有利于颈部肌肉的放松。很多颈椎病都是由于人们长期用颈过度所致，如长时间使用电脑、看电视、驾车等，这些都可导致颈部肌肉痉挛、劳损，从而诱发颈椎病。经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性的和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。

　　最后，通过放风筝时的跑动，全身都得以锻炼，身心彻底放松，利于消除疲劳。这样的运动还可以促进血液循环，有利于头颈部血液的供应，能减轻头昏头晕等症状。

　　有两点要提醒大家：放风筝跑动时，一定要注意脚下的地面，谨防摔跤造成严重后果;每一次放风筝时间不宜过长，尤其是放风筝者容易因长时间仰头而出现疲劳。