1)绿色盲可以吃哪些食物？

　　绿色盲是遗传性疾病，宜吃有助于排便的食物，宜吃富含维生素E和B族的维生素的食物，宜吃有利水、降压作用的食物。

　　1、含维生素A食物

　　含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被细菌侵人而发生溃烂，可以造成穿孔，导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。富含维生素A的动物I生食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心自薯以及橘子、杏子、柿子等。妈妈应该学点巧妙制作窍门儿。做出来使孩子爱吃。

　　2、含维生素C食物

　　维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素c的食物，如各种蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。

　　3、含钙食物

　　饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙，但食物钙含量普遍较低，例如每公斤瘦肉含钙不足毫克，而0～3岁的婴幼儿每天需要加400～800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指，每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，并且其中的钙质还易被人体吸收，因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外，烧排骨汤，糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。

　　4、碱性食物

　　身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致，眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时，会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化，弹性和抵抗力下降，容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境，由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物，妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食物。

2)盘点哪些食物含铁高？

　　女性朋友及产后女性经常会遇到缺铁的问题，缺铁就要补铁，补铁吃什么好？除了吃些补铁剂等药剂外，还要多吃些含铁量高的食物，如猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。

　　1、猪肝

　　猪肝含丰富的维生素A、C，每100克猪肝含有10000单位的维生素A，20毫克的维生素C；还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。因此，猪肝即有养生健体，更重要的是还具有补血补铁、补肝明目、防治女性产后贫血的作用。

　　2、猪血

　　血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是含铁丰富，每100克猪血中含铁45克，几乎比猪肝高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，女性产后多吃猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。

　　3、黑木耳

　　黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。

　　4、红枣

　　红枣味甘温，具有养血安神，补中益气的功效。虽然红枣的含铁量不高，但其营养价值高，含有大量的维生素C、A。每100克红枣含维生素C500毫克。而缺铁性贫血患者常伴有维生素C缺乏，所以，在吃含铁高的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。

　　小提示：

　　食用含铁早高的食物时，最好不要食用菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶等含草酸或鞣酸高的食物，因为它们易形成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。除此之外，为帮助对铁的吸收，还可以食用一些保健品，来满足人体对铁元素的需求。

3) 哪些食物分娩中不能吃呢

　　分娩时的饮食很重要的，分娩时产妇们都应该重视的，不能随便乱吃的。那么分娩时孕妇有哪些食物不能吃的呢？一起来看看下面的介绍吧。

　　分娩中不能吃的食物

　　抑制宫缩的食物，比如龙眼(桂圆)。

　　过于热性、活血的食物或中药补品，可能引起出血量的增加，比如山楂、红糖、黑木耳、荔枝干、羊肉、狗肉、红花、当归、野山参、红参等。

　　辛辣刺激的食物，比如葱、辣椒、大蒜、韭菜等。

　　性味生冷的食物，还有温度太冰凉的食物，比如西瓜、苦瓜、珍珠粉、冰水等。西方国家确实有产后喝冰水刺激宫缩的习惯，但一般中国产妇的体质不能接受，容易产生胃痛、头痛等不适反应。

　　因此，分娩时产妇们一定要重视的，不能随便饮食的，应该重视的，饮食对分娩很重要的，合理的饮食才能让分娩顺利的。