（一）什么食物化痰效果好

　　气道内由多种原因引起分泌物过多、痰液过多，可以通过吃一些食物起到化痰的功效，比如可以选择酸梅、葡萄、莲藕、橙子、苹果，以及草莓、番茄、黄瓜、火龙果、梨子，还有蔬菜，比如大蒜、胡萝卜、白萝卜、茼蒿、葫芦、竹笋、山药等。把这些蔬菜或者水果做成水果羹、青菜粥食用，具有一定的清肺、润肺、化痰、止咳的功效，而且能够健脾养胃，补充肺气。

（二）怎么治腰间盘突出效果好

　　腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出，治疗措施主要有以下几种：

　　1、休息：保持平卧位休息2周，是缓解腰椎间盘突出较有效、代价较小的方式，大多数患者休息2周后，症状可以缓解，不需辅助其他药物；

　　2、口服药物：为减少疼痛时间，帮助患者恢复，在平卧休息的同时还可以口服非甾体消炎药，如塞来昔布、依托考昔、布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。如果伴随有腿痛、腿麻等症状，还可以口服甲钴胺等药物；

　　3、外用药物：还可以配合外用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、消炎止痛贴、洛索洛芬钠贴等，共同缓解腰椎间盘突出所引起的疼痛症状；

　　4、其他方法：还可以进行牵引治疗以缓解症状，在症状缓解后，康复和预防也较重要，可以做小燕飞、五点支撑法加强腰背部肌肉力量，从而预防、延缓甚至治疗腰椎间盘突出症。

（三）掌握正确卸妆步骤效果好

　　很多女生也许都会有这样的困挠，很喜欢化眼妆，却经常发现卸妆后眼睛周围的皮肤又干又皱，时不时还过敏一下。其实，真正的原因是因为卸妆方法有问题。正确的卸妆方法，比用什么卸妆水都来得更重要。

　　过去总觉得，只要买了很贵的卸妆水，然后不厌其烦地多洗几次就算是很完美的卸妆了，结果皮肤状况却越来越糟。事实上，卸妆是有很多诀窍的。首先，不能对脆弱的眼周皮肤来回搓，化妆棉也要尽量用质地柔软的，当然也要根据妆容的浓度来决定卸妆的层次和步骤。

　　Step1

　　首先，将厚厚的化妆棉浸透卸妆油，轻轻按在眼睛上3~5秒，让睫毛膏、眼影、眼线等彩妆与卸妆油充分融合。佩戴隐形眼镜的要先把隐形眼镜取下再开始卸妆，否则卸妆油渗进眼睛里是很危险的。接着按照上下和左右的方向轻轻擦去彩妆