(1)大枣保健，永远热门的养生

　　中医中药理论认为，大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。在保健品热门的今天，大枣养生的优点还是不可忽视的。

　　大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。这里给大家介绍一些大枣养生的秘方：

　　中老年人脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者，用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的功效。

　　服用方法：将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥，早晚食用。山药大枣补脾胃

　　肝炎及肺结核病后恢复期，身体虚弱，疲乏无力，用大枣肉500克，白糖适量，有益气补虚的功效。

　　服用方法：将大枣洗净去核，用水煮烂成膏状，用容器贮存，早中晚各服用1汤匙。

　　过敏性疾病(如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等)的辅助治疗，每日服用鲜枣50～100克或大枣20～50枚，有补气健身，抗过敏的功效。

　　服用方法：将枣洗净后不拘时服用，至过敏症状消失为止。

　　贴心提示：

　　1、服用大枣时，如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，分为3～5块，这样有利于有效成分的煎出，可增加药效2～3倍。

　　2、大枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。

　　3、鲜枣进食过多可引起腹泻。

　　4、食枣后应及时漱口，否则易引起齿黄或龋齿。

(2)孩子补充营养的热门营养素

　　孩子补充营养的热门营养素：热门营养素：β-胡萝卜素β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，负责在“低氧浓度”的区域――如上皮组织、内脏器官、皮肤组织与末梢器官等处，打击自由基坏分子;除此以外，β-胡萝卜素还会提升人体的免疫系统，减少癌症、慢性疾病与栓塞性血管疾病的发生几率。β-胡萝卜素还是维生素A的先质，在转换成维生素A之后，能促进上皮组织完整，达到保护气管的效果;饮食中摄取高量的β-胡萝卜素的人，其罹患心血管疾病的机会，比起摄取量低的人少了45%。β-胡萝卜素具有脂溶性的特色，与脂质的亲和力良好，因此有关上皮组织，黏膜组织、皮肤组织的保护，都可以借助β-胡萝卜素;也就是说，在长时间晒太阳前，可先补充β-胡萝卜素，帮助预防紫外线的伤害。因β-胡萝卜素是脂溶性的，所以饭后食用的吸收较好;到于β-胡萝卜素的来源，则多在黄红色或绿色的蔬菜水果里，例如油菜、菠菜、韭菜、甘薯、木瓜、芒果、杏桃干、红蕃茄、萝卜菜和胡萝卜。楮注意的是，的摄取β-胡萝卜素也有副作用，如引发头痛、肠胃不适、肝脾肿大以及胡萝卜素血症等;其中，胡萝卜素血症会使皮肤变成橘黄色，但只要停止大量摄取，就可以消除这一症状。热门营养素：免疫球蛋白免疫球蛋白可不能算是营养素喔!它是当人体受侵扰时，由免疫系统自体产生的一种物质，一般来说是吃不到的。免疫球蛋白对人体来说相当重要，因为有它，体才有足够的抵抗力。免疫球蛋白有三种，分别是IGM、IGG及IGA，其形成过程分别是：IGM――于感染初期，在血液中自体产生，但会短暂制造。IGG――感染一段时间后，开始于血液中产生。IGA――感染一段时间后，开始在肠胃道黏膜上形成。但是，胎儿自身还没有能力产生免疫球蛋白，因此只好借由妈咪的帮助，先于胎儿时期，借由胎盘从母体取得免疫球蛋白IGG等;等出生后，再从妈噗的初乳中，得到免疫球蛋白LGA。如此一来，无论在血液或肠胃道里，都有足够的免疫球蛋白，可以保护宝宝了。热门营养素：DHADHA并不是人体必需的营养素，不摄取也不会有坏处，但如果适量摄取，确实有促进脑部发育的效果。因此近年来，DHA的相关制品，可令许多爸爸妈妈们趋之若鹜，像是深海鱼油，便是借着DHA而声名大噪的产品。据了解，深海鱼油的好处，在于深海鱼类能够适应高压的环境，因此DHA确实具有保护神经的效果。然而，一般婴幼儿无法自己制造足够的DHA，以提供脑细胞与神经发育所需，他们的DHA多半需由妈咪的母乳，或从配方奶中获得;所以准妈妈在怀孕期间，便应多食用深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼等，提高准妈妈体内DHA的量，日后哺乳时，才能传递给宝宝足够的DHA。植物油中的亚麻油酸，可在宝宝体内转化成DHA，而配方乳中便含有此一成分;至于较大的孩子，爸爸妈妈们则不妨在孩子的菜单上下功夫，让孩子多摄取深海鱼、深色蔬菜等，借以获得足够的DHA。热门营养素：蜂胶蜂胶是蜜蜂采集树干上的树脂，并混入其上颚腺分泌物和蜂蜡等而成，是具有香氛的一种胶状因体;它是抑制酵素，有抗菌、消炎、止痒、麻醉和促进组织再生等功效，同时对于植物致病的细菌、真菌性的病毒等，也有很强的抑制作用。近年来已有医学研究指出，蜂胶具有减低感染的功效，所以对预防伤口感染、加速伤口愈合颇有效果;然值得注意的是，目前仍无确实的研究证实，零岁阶段的宝宝对蜂胶的反应，因此最好等宝宝满1岁后，再做尝试。热门的营养素：矿物质钙人体中的钙，有99%存于骨骼与牙齿中，是骨骼牙齿主要的成分;而其他的1%则分散于全身各处，于神经传导、肌肉收缩、血液凝固、心脏跳动等生理反应里，扮演着举足轻重的角色。如果钙质流失比吸收多，身体便只好从骨骼与牙齿中提取钙质出来运用。钙质长时间摄取不足，骨骼中的钙质一直被提取，最后就会导致骨质疏松症。三十岁以后，钙质的吸收会高于钙质流失，是储存钙质的最佳时机，等到三十以后，钙质流失的速率便会渐渐大于钙质吸收的速率;因此，从小让孩子摄取足够的钙质，对孩子的一生会有很大的助益。

(3)解析9款热门理想面试妆容

　　虽然现在已经过了招聘高峰期，但是相信仍有一部分应届毕业生徘徊寻找适合自己的工作机会，或是有那么一批精英人士雄心壮志地渴望跳槽。编辑一直相信机会是自己创造的，应聘前的准备工作很重要。服饰与妆容的搭配很重要，根据面试的职位和行业性质选择面试妆容也是关键之一。

　　面试妆容不需要太青涩太嫩

　　对于准备跳槽的精英人士来讲，面试妆容不需要太青涩太嫩。根据自己选择的行业和公司性质选择面试妆容很重要。面试妆容所要强调的是你在这一行里的专业与干练，深邃的眼神可表现出雷厉风行的办事作风，棕色的眼妆可在第一眼带给面试官的可信赖感。

　　利落的短发

　　利落的短发让人看起来精神爽朗，带着不输男子气概的豪气，追求高效率，处事手段快，恨，准，商业女强人的形象很突出。全框包围的黑眼线凸显了眼妆，个性的妆容对于所面试的行业性质及面试职位要有明确的定位。

　　紫色的浪漫眼妆

　　紫色的浪漫眼妆看起来显得温柔浪漫，很适合面试文职工作。秘书，行政的工作岗位需要的是细心，体贴，凸显女性柔美特质的妆容会更易博得面试官的好感。

　　红色的唇妆

　　红色的唇妆带来精神饱满的好气息，清新淡雅的淡妆亲和度很高，需要接待客人或是一般的基层职位这款妆容都能胜任。

　　1 2 上一页 下一页

(4)冬季热门燃脂4运动大比拼

　　健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择。hwz康易健康网

　　热门１：拉丁操hwz康易健康网

　　来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，在燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。hwz康易健康网

　　适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族hwz康易健康网

　　瘦身效果：３星hwz康易健康网

　　瘦身部位：髋、腰、臀、大腿内侧hwz康易健康网

　　教练提示：最好选择鞋底柔软的运动鞋；全身心投入，跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。hwz康易健康网

　　热门２：呼吸练习hwz康易健康网

　　这种健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力；调理内脏系统，排除体内毒素，轻松瘦身。长时间练习后，肌肉的柔韧度也会得到意想不到的提高。hwz康易健康网

　　适合人群：３０岁以上的女性hwz康易健康网

　　瘦身效果：２星hwz康易健康网

　　瘦身部位：全身hwz康易健康网

　　教练提示：上课时最好是空腹，课后４０分钟才能吃东西、洗澡；最好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机。hwz康易健康网

　　热门３：有氧健身操hwz康易健康网

　　融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，在运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，适度地扩展关节和拉伸肌肉，能使身材修长。hwz康易健康网

　　适合人群：对形体塑造要求较高的女性hwz康易健康网

　　瘦身效果：４星hwz康易健康网

　　瘦身部分：全身hwz康易健康网

　　教练提示：上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服，同时注意饮食配合，会达到更好的瘦身效果。hwz康易健康网

　　热门４：动感单车hwz康易健康网

　　虽然只是在不断重复、循环，可是它最大的诱惑是让你可以运动得很Ｈｉｇｈ。迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐，让你仿佛置身迪厅而不是健身房，带领大家疯狂的也不像是健身教练，倒像是专业的ＤＪ。可别小看这单车运动，一堂课下来，大约消耗４００卡路里，相当于长跑一个半小时。hwz康易健康网

　　适合人群：年轻女性hwz康易健康网

　　瘦身效果：３星hwz康易健康网

　　瘦身部位：腰、腹及腿部hwz康易健康网

　　教练提示：因为是剧烈运动，最好选择排汗效果较好的短裤或超短运动裤。hwz康易健康网

(5)DIY3款热门发型妙招大揭密(1)

　　摘要：同样的头发，用不同的打理方法，便可以打造出全然不同的你。想要体验新鲜发型的姐妹们，快来对号入座，打造你最心仪的发型！

　　打理长发的4个妙招

　　1.用吹风机和圆梳将发梢处朝外翻翘，一款活泼的发型便会跃然而出。

　　2.烫成典型的柔顺直发，会让你更加光彩照人。

　　3.用喷雾型发胶和圆梳将头发向外梳，会让你看起来更加妩媚。

　　4.同样是用喷雾型发胶和圆梳，所不同的是将头发朝里扣，感觉就全然不同了。

　　[责编：李小玲]