①脸上长痘痘怎么办 6大好习惯摆脱痘痘苦恼

　　皮肤表面长出痘痘的根本原因是由于毛孔的不通畅而导致的，其实就是跟身体的内分泌功能有关系的。痘痘产生的原因是有多种的，我们应该对其有一定的了解，这样才可以有效避免或者说在后期有效的治疗和恢复。那么如何才能正确消除痘痘呢?痘痘又是怎样形成的呢?一块来看看吧!

　　首先，我们来看看诱发痘痘的因素

　　1.内分泌失调

　　内分泌失调诱发的痘痘多长在下颚(包括脖子)和两鬓，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。

　　2.消化系统不好

　　显示消化系统问题的痘痘多长于嘴周和下巴两侧，身体症状可能是便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、胃溃疡等。

　　3.情绪紧张

　　因情绪紧张，脾气暴燥，学习及工作压力大而产生的痘痘一般集中于额头。

　　4.天气变化

　　气候、季节变化，温度骤变，使皮脂腺分泌调节失灵，会造成短发性痘痘，这种痘痘通常遍布全脸。

　　5.不良习惯

　　不注意个人卫生，刘海过多过密，思考时喜欢用手托腮、抠脸，不彻底卸妆、洗脸，不注意防晒等。

　　6.错误作息

　　错误的作息习惯往往也是导致痘痘一直长的原因，长期熬夜很容易导致内分泌失调，从而引起痘痘的生长。

　　7.饮食不规律

　　日常生活中，经常暴饮暴食、常吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长。

　　8.生活压力过大

　　如今快节奏的生活导致我们的生活压力逐渐增大，进而导致作息混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也疯长起来。

　　6大好习惯让你跟痘痘说拜拜

　　1.日常护理

　　每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。洗脸既不能太勤也不能太少，最好可以配合杀菌类洁面用品清洗，可以消炎控油。切记不要挤粉刺、脓疮。

　　2.饮食方面

　　多喝水，水是体内代谢必需的介质。同时，喝水也有技巧，里面要加点柠檬汁，或者放片柠檬来泡水喝，这样会更容易吸收，或让你的皮肤更加白嫩。

　　3.运动方面

　　每天可定时定点运动，运动时间尽量30到40分钟，运动类型可选择慢跑、瑜伽等有氧呼吸运动。运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物，同时运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油。

　　4.生活方面

　　最好不吸烟、不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所都对痘痘肌不利。

　　5.避免心理抑郁

　　心理因素很重要，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。否则，只会让内分泌进一步失调，加重痘痘。

　　6.保证充足睡眠

　　保证睡眠不是一天睡十几个小时而是提高睡眠质量，提前入睡时间，尽量晚上9点半到10点上床。

②教你摆脱孤独感

　　孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。人人都有独处的时候，为什么有的人会感到孤独，而有的人则不然呢？ 当你不能按照自己的意愿或计划行事；耽于梦想，而又不可能实现；和亲人分离或经历亲人死亡的打击；内心有难言的羞耻；被排斥于你想加入的团体之外；被他人嘲笑或轻视；处处和他人意见不和而不能融洽自然地相处；不敢向他人吐露心事，因为害怕会被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情；被父母限制了自己的活动和交往；新的环境改变了你的生活；铸成一生中的大错而悔恨不迭或自惭形秽？对别人做的一切都不感兴趣或不想去做；无聊空虚，不知该做什么；怯于和他人交往或交谈；觉得“没人理解我”时，孤独感就会悄然而至。

　　每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重的甚至有可能会变成孤独症，这就需要心理医生的治疗了。

　　以下是克服孤独感的一些方法，只要持之以恒，一定会收到意想不到的效果。

　　认识到除自己外，还会有其他人有孤独感每天应至少拿—点时间试看去接触他人。要培养自己对他人生活或事件的兴趣，可以先从某一个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。

　　帮助他人为他人做事会使你感到自己被人需要，这样会减轻你的孤独感。邀请别人和自己一起做事，譬如说一起活动动，就会使你找到自己所需要的同伴。

　　信任别人这样，你就会发现你交上了一个知心朋友。如果发现这种信任是可靠的，你就会感到非常快乐。

　　努力参加集体活动，成为集体中的一员和他人一起分享快乐，一起分担责任和痛苦，这对有些人来说是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇气去参加一个活动，你就会找到使你感兴趣的东西，还会发现一些你所喜欢的人，友谊也就随之而来。总之，克服孤独感很重要的一条，就是必须尽力改变自己原来的环境。

　　一个人的时候，给自己安排一些感兴趣的事情，读读书，听听音乐，从事自己的业余爱好等等每个人都会有孤单的时候，在属于自己的时间里满足自己的兴趣爱好，乃是人生的—种乐趣。

③三招助你摆脱出汗汗臭

　　出汗是一种调节体温、散热的一种方式，是一件再自然不过的事，虽说天热多汗是正常现象，但为什么有些人爱出汗竟到了吃顿饭、做点事就会满头大汗的程度呢？ 爱出汗是病吗出汗是一种调节体温、散热的一种方式，是一件再自然不过的事，虽说天热多汗是正常现象，但为什么有些人爱出汗竟到了吃顿饭、做点事就会满头大汗的程度呢？出汗似乎是再自然不过的事，但有些人汗多得出奇，衣服总是渗着盐渍，这时就该想到是否患了某种疾病：步入夏季，天气渐热，相信不少人会有汗臭的烦恼，这虽然不是什么大病，但是挺烦人的，甚至是有点难以启齿和尴尬。那么，怎么甩开尴尬汗臭味呢？止汗香体剂最快捷方便的方法，便是使用现成的止汗香体产品，它能在抑汗和抑制细菌生长两个方面同时作用，从而抑制体味产生。一般来说，止汗香体产品也提供多种香型供消费者选择。所以不妨试一下最适合夏天的止汗喷雾，每天早晨享受一下腋下的清凉，同时保证一天的干爽清新。使用前，可先用湿纸巾清洁腋下，然后再喷上止汗喷雾。浴后涂爽身粉冲凉后，可拍上爽身粉，因为爽身粉具有吸水分子，能帮助吸干汗水。但爽身粉只建议在家用，外出的话就要小心白色的粉留在皮肤上的难看印记了。酒精加冰水酒精有挥发水分的作用，而冰水又可收缩毛孔，如发现腋下经常汗水过盛，可取四汤匙酒精，加适量冰水，用棉花蘸湿在腋下轻擦数次，就可以有效除汗。但如果对酒精敏感又或刚脱毛，就千万不要尝试。 (责任编辑:oms) 关键词:[出汗][汗臭][摆脱]

④彻底摆脱恼人油光肌

　　彻底摆脱恼人油光肌

　　彻底摆脱恼人油光肌

　　油、毛孔粗大、青春痘，永远是男性脸部肌肤问题的前三大困扰。尤其当夏季湿粘的气候，每到气温升高时，无论型男们的脸庞轮廓再如何的劲帅迷人，仍然无可避免成为天生“油”物的一份子；让女人还没见识到你的绅仕帅气，却先被眩目油光拉开距离。要命的是，男人们多半忽略脸部清洁的重要性，随便一罐男仕洗面乳只洗掉表面脏污、却没有真正解决男人最常碰到的油光与深层清洁问题；要是再涂错保养产品，那么满脸痘花包准不久就会找上你。

　　品牌：VICHY薇姿

　　名称：男士调护爽肤水

　　参考价格：RMB￥168

　　规格：200ml

　　分类：爽肤

　　用后使皮肤清新舒 爽，持久滋润，柔软舒适，看起来更健康。

　　品牌：Lancaster兰嘉丝汀

　　名称：纯净控油乳

　　参考价格：RMB￥420

　　规格：50ml

　　分类：控油

　　不含油脂，质地轻盈、略带香气的保湿液能保持肌肤柔滑有弹性，远离油光，让肌肤舒适无负担