①女性经期能洗头吗？

　　在老一代人的思想中，她们认为经期洗头是一件非常危险的事情，甚至是不被允许的。但是女性在经期能洗头吗？现代女性不少人都不会在意经期洗头的这个问题，但是经期究竟能不能洗头，我们还是要有所了解的。

　　现在医学研究证明月经洗头的确是会引起身体的病变。但是，是不会使女性朋友患有癌症的。

　　月经洗头或者在饮食上有不良的习惯是会影响经血的排出，导致子宫内部存留淤血长此以往造成身体的病变。在中医上说在经期不宜洗头次数过于频繁，减少月经洗头的频次。月经期间，洗头水和头部的温度存在差异会刺激脑部神经使得子宫收缩荷尔蒙的分泌出现失衡，次数频繁就会引发妇科癌症。月经洗头容易使女性患有头痛的毛病。但是不洗头会影响个人卫生和形象，还是建议减少次数，可以洗头，还是在天气温度高的时候。在洗完后可以利用吹风机吹干。

　　月经洗头的危害和适当洗头后保护自己的方法，上面都已经了解了，适当的经期洗头不仅可以保持个人身体卫生，还可以减少身体病变的几率，女性朋友们已经多加注意。在日常生活中，也可以食用姜片为身体驱寒。

　　经期对女性来说是很脆弱的一个时期，虽然经期洗头不会造成癌症，但是会让原有经期不适的女性症状加重，因此经期洗头也是要慎重的。

②女性经期能染头发吗

　　女性在月经期间最好不要去染头发，月经期间女性有阴道流血，容易导致抵抗力、免疫力下降，身体更为敏感。染头发过程当中，有些染发剂会使头皮过敏，有些染发剂中含有化学元素，侵入体内会导致女性生病，对身体不利。

　　在染发过程当中，头部长时间处于湿冷状态，容易导致女性出现头部着凉、头痛、感冒等症状，所以医生建议女性在月经期间最好不要去染头发，想染头发的女性，最好等月经完全干净两天再去。月经期间女性还要注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动和同房。

③女性经期能运动吗

　　女性经期能运动吗

　　随着全民健身运动开展的不断深入，运动已经成为许多人的一种生活方式。可是很多女性在经期前后或者期间会有下腹痛、坠胀、腰酸等不适。所以大部分女性都会选择在经期停止运动。经期结束后却发现一直维持的运动习惯渐渐的减退，要重新调整才可以再次进入到状态。女性经期能运动吗？这个话题日益受到女性朋友们的关注。

　　那么，女性经期能运动吗？如果可以，哪些运动比较适合？月经期间运动该注意哪些问题？

　　女性经期能运动吗？答案是肯定的。其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

　　女性月经期该如何运动？月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

　　月经期运动有哪些注意事项？月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：

　　1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

　　2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

　　3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。

　　4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。

　　5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

　　通过以上的介绍，你还在为“女性经期能运动吗”这个问题困扰吗？不会了吧！愿天下所有的女性朋友，都能合理运动健身，拥有健康、美丽与自信！