（一）初次来月经要注意什么

　　1、第一，忌食冷饮，冰冻食物，以免引起痛经，月经不调。

　　2、第二，注意保暖，不要受凉，避免感冒。

　　3、第三，避免剧烈运动。如跑步，跳操，以免引起月经量过多。

　　4、第四，不能盆浴及性生活，以免引起感染，来月经期间可以喝一些生姜红糖水，可以缓解痛经，有助于经血的排出。

　　5、女儿第一次来月经后，建议妈妈对孩子进行性知识教育，了解基本性生理和性心理卫生知识，避免非意愿怀孕。

（二）第一次来月经要注意什么

　　女性人生中第一次月经来潮称为月经初潮，是青春期很重要的一个标志，在进入青春期以后，女性在激素水平的作用下，身体会出现比较明显的变化，生殖系统会逐渐的发育完善。除此以外，第二性征的发育，声音改变、乳房发育、阴毛和腋毛的分布等等，尤其是在月经初潮以后，女孩子会对自己的认知有一个改变，会出现比较大的心理变化，也会出现性意识的萌芽，而且有的女孩子对于自己身体上起的变化会感到比较羞涩，有的时候还会不自觉的拿自己和同伴进行比较。这个时候作为家长，尤其是妈妈，应该给予孩子一个正确的引导，不光要告诉她生理卫生的常识，另外还要关注心理上的变化，正确的引导，帮助她度过青春期这个比较特殊的时期。

（三）产后第一次来月经要注意什么

　　女性生产后第一次来月经的时候要注意个人卫生，避免在月经期间出现感染，要定时更换卫生巾，晚上可以用温水清洗。还要注意保暖，特别是小腹部以及腰部不可以受寒，避免导致宫寒，引起月经量少甚至痛经。还要注意不可以吃寒凉、生冷，以及太过于油腻、难以消化的食物，最好吃比较温热的食物。除了以上几点以外，还要注意在月经期间最好不要服用活血的药物，以免导致月经量过多或经期延长，要保证足够的休息时间，避免熬夜。也不可以做重体力劳动，不可以劳累过度，而且在月经期间女性不可以同房，也不可以使用盆浴的方式进行洗澡。

（四）女人来月经要注意什么

　　女性的月经来潮是呈周期性的和规律性的。在月经来潮期间由于子宫内膜从宫腔内脱落，同时伴有阴道出血，而月经期盆腔处于一个充血的状态，这个时候首先要注意月经期的卫生是非常重要。因为女性的阴道本身就是一个开放的有菌环境，而月经期有经血流出，血液是一个很好的培养基，同时由于宫颈在月经期的时候是呈轻微的扩张状态，它不像平时宫颈是紧闭的，有宫颈黏液栓在保护子宫内膜，避免发生感染。而在月经期宫颈口是轻微扩张的，有经血要流出，因此有些细菌的感染是很容易上行进入到宫腔。

　　所以月经期一定要注意外阴的清洁和卫生，要每天都清洗外阴，另外月经期还要避免吃一些生冷、刺激或者是油腻的食物，因为月经期很多女性会有一些胃肠道不适的症状，出现腹胀的现象。因此，如果是吃一些刺激性的食物会加重胃肠道的不适反应，甚至引起过强的肠蠕动，会刺激子宫的收缩，甚至会增强子宫的收缩引起痛经的现象，所以月经期还是要尽量吃一些温暖和好消化的食物。

（五）第一次来月经要注意什么

　　月经初潮是青春期的女性成熟的标志，首先不要紧张，需要告诉孩子正确的认识什么是月经。第一次来月经可能持续2-3天或者是7-8天，这都是属于正常的现象，不要过于担心。经量也可以过少或者过多，要学会正确的选择卫生用品，选择透气性好的，正规品牌的卫生巾，这样能够避免感染。月经期间要勤更换卫生巾，保持外阴的清洁，选择宽松而舒适的内裤，要每天清洗，内裤要阳光下暴晒，多喝白开水，吃新鲜的水果、蔬菜，同时要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。