①超显瘦的气质穿搭

　　文章提要:盛夏来了，姑娘们穿出美丽衣装的同时是不是总是会担心，这样穿会不会显胖呢？身材不够完美，有小肚子，怎么办？其实大可不必这么担心，我们现在就来学点不同风格的穿搭，好看的同时还显瘦，把你的肉肉通通“藏起来”。

　　如果通身条纹很容易暴露身材的不足，某种程度上还很容易让视觉效果膨胀。但这样的穿搭巧妙的显出腰线，同时下半身的条纹还会让臀部曲线更为丰满挺翘。

　　柔美乖巧范儿

　　黑色的连衣裙通常给人高贵严肃的感觉，但这件剪裁简单的连衣裙，被腰间的粉色丝带以及肩部领口处的柔美设计，轻易地就化解了黑色本身的一份硬气。

　　这样简洁的黑色连衣裙，就搭配一双芭蕾鞋再好不过。除了白色，淡粉之类柔美的颜色都可以选择。由于黑色本身就有显瘦的视觉效果，再加上高腰的设计，想不瘦都不行！

　　优雅女人范儿

　　短裤也想穿出优雅女人味，这就要看你的穿搭水平了。这件露肩雪纺衫，显然极尽能事的展现了女性柔美的一面。与清爽的白色短裤映衬在一起，十分和谐。

　　裸色绑带高跟鞋和藤编包包与绿色相衬十分漂亮。绑带高跟凉鞋拉长了腿部线条，让整体身形更加修长。

　　休闲工装范儿

　　一件式连体装是今季的大热，尤其是连身裤装，显得人提拔修长。这件双排扣的连体短裤确实不一样的感觉，青春动感，没有连身裤装的正式和束缚。

　　腰间的腰带让连身装显出了腰身，并不十分贴身的设计也会让身材显得健康匀称。

　　都会田园范儿

　　带上一顶大大的遮阳帽，拎上你美好的心情，去郊外走走吧。这样单色的雪纺衫很适合郊外的氛围，微风轻拂，轻柔荡漾。

　　　收腰的设计会完好的显出腰身，下身配一条legging，清爽简单的田园范儿你就拥有了。

②清晨做好4件事 肯定让你彻底变瘦

　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。

　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。

　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

　　红枣绿茶的做法：

　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量

　　做法：

　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。

　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

　　3、用红枣汤来冲泡茶叶。

　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

　　第三件：吃一个香蕉。

　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

　　美味香蕉的二种吃法：

　　香蕉沙拉

　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

　　香蕉燕麦粥

　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

　　第四件：早餐牛奶一定要喝

　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

　　牛奶减肥法：

　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!

　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!

③9式美味减肥食谱 让你瘦不停

　　对于想要减肥的ｍｍ来说，高脂高热量的美味佳肴也是一件头痛的事情。如何才能吃得放心又能保持窈窕？不妨试试以下九式美味减肥食谱，让你新的一年也能保持美美的姿态。

　　.hzh {display: none; }四喜鸭蓉饺

　　原料：面粉60克、水30克、鸭肉40克、香菇10克、白灵菇10克、甜豌豆、红椒。

　　调料：盐、胡椒粉、料酒、香油、鸡蛋。

　　做法：

　　1。鸡蛋敲开，蛋黄、蛋清分离，分装进小碗，上锅蒸熟后剁碎。甜豌豆、红椒剁碎炒熟备用。

　　2。鸭肉剁成肉馅，加盐、胡椒粉、料酒、香油调好味。香菇、白灵菇洗净、晾干、剁碎后，拌入调好的肉馅里。

　　3。面粉加水和成面团，下剂包入鸭蓉馅心，四角留出四个小洞，填入蛋清碎、蛋黄碎、甜豌豆和红椒，即成四喜饺，最后上锅蒸熟。

　　鸭肝酱面包

　　原料：鸭肝酱100克、法棍3片。

　　调料：大蒜20克、罗勒叶5克。

　　做法：

　　1。 大蒜捣成泥，罗勒叶洗净晾干也捣成泥。二者混合均匀抹在法棍片上。

　　2。 吃时抹鸭肝酱即可。

　　GH提点：现在超市鹅肝酱、鸭肝酱都有卖，可视爱好搭配。 精彩推荐：春节减肥总动员 誓做窈窕女王

　　山珍陈皮老鸭煲

　　原料：老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。

　　调料：盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。

　　1。 老鸭去杂洗净，分切成小块，焯去血水。冬瓜洗净、去皮、切块。草菇、珍珠菌洗净、晾干。

　　2。 上述所有原料以及陈皮、葱段、姜片放入煲中，大火煮开，转小火慢煲约1个半小时，放盐、腐乳再煮10分钟即成。

　　木瓜炖燕窝

　　原料：木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。

　　调料：高汤、冰糖。

　　1。 木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。

　　2。 银耳与高汤一起盛入木瓜中，上锅蒸15分钟取出，放入发制好的燕窝和冰糖，煮匀即可。

　　栗子烧白菜

　　原料：娃娃菜400克、板栗150克。

　　调料：盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。

　　1。 娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。

　　2。 二者一同入锅，加高汤煮熟，放盐、蚝油和少许糖，最后勾薄芡盛盘。

　　金牌牛柳

　　原料：牛柳300克、洋葱50克。

　　调料：黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。

　　1。牛柳洗净、切块、拍松，放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。

　　2。 洋葱洗净切丝，用黄油煸炒熟，盛进盘里铺底。

　　3。平底锅上火放黄油化开，放进牛柳煎熟，勾薄芡盛在洋葱上。

　　4。表面挤沙拉酱，再撒巧克力彩针装饰。

　　奶油龙须饼

　　原料：面粉100克。

　　调料：水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩针10克。

　　1。面粉中加水和成面团后，耐心抻成细小的龙须面。

　　2。锅中放油烧热，放进龙须面时注意手势上要团成团，炸成饼状。

　　3。在每块龙须饼上挤植脂奶油，并撒少许巧克力彩针装点即可。

　　GH提点：自己抻龙须面有难度，也可用粉丝代替。

　　豌豆黄

　　原料：豌豆80克。

　　调料：白糖60克、琼脂20克、水20克。

　　1。先将豌豆洗净，上锅蒸熟后过细箩。

　　2。将白糖、琼脂放进过箩后的豌豆泥里，上火熬制5分钟后倒进你心仪形状的容器（比如心形），凉透即成型。

　　3。吃时倒扣出来，切小块。

　　卡夫虾球

　　原料：明虾75克、紫甘蓝30克。

　　调料：蛋清、面粉、沙拉酱、白糖、鲜柠檬汁、黑芝麻。

　　1。 明虾去头、尾、壳，开背去虾线。紫甘蓝洗净切丝，摆在盘底。

　　2。 蛋清与面粉调匀成糊。沙拉酱中加进白糖、鲜柠檬汁调匀。

　　3。 虾上浆入油锅炸熟，滚匀调好的沙拉酱，摆紫甘蓝上，最后撒少许黑芝麻装饰即可。

④没饿肚子吃着美味也能瘦下来

　　　吃着美味也能瘦下来

　　1 首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持!

　　2 给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。

　　3 少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，千万不要暴饮暴食！一个星期可以瘦3-4斤哦。

　　4 做运动，时间在半小时以上最好。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。

　　5 睡前3小时不要吃东西，相信MM们都知道。

　　文章没饿肚子吃着美味也能瘦下来由健康族网编辑