一:简单几招 有效增大男人阴茎！

　　如果让男人说出一个对于身体的理想，肯定是希望能够更加健康有力，而男人也不回忘记对于自己的阴茎的关注，让许愿总不会忘记要阴茎变大变粗变有力，其实男人想要增大阴茎，并不需要到许愿祈求，简单几招就能帮您有效增大阴茎!下面就来跟小编看看吧!

　　在不同的人身上，阴茎的大小在疲软状态下差别较大，但在勃起后这种差别就会减少。换言之，不论疲软状态下阴茎较大还是较小，一当阴茎勃起后，大小总是不相上下的。

　　增大男性阴茎还看三招!

　　1、睾丸健康按摩法

　　睾丸健康按摩是指按摩你的睾丸和围绕物区域。它将有助于睾酮的产生。这种练习对你的睾丸，增加精子数和突然射精的容量非常有利同时也促进血液流通。

　　2、阿拉伯Jelq法，力量型Jelq法

　　以加长阴茎和使你的阴茎海绵体变得稠密为主要目的，原理是使更大量血液进入在阴茎主体中有限的空间里，从而使阴茎的Cavernosa(可竖立的薄皱纸)中细胞壁弹性将不断加大。

　　3、阴茎长度的增长法和性能力延长法

　　此方法以增长阴茎中心的肌腱组织为主要目的，包括睾丸的拉动，伸展和加长睾丸连接到阴茎的皮肤。

　　也就是说，疲软时较小的阴茎勃起倍数较大，而疲软时较大的阴茎勃起倍数较小。人们往往往只是注意到疲软状态下的大小差别(如在公共浴池或更衣室等场合偷偷与周围的人比较)，却不了解这种差别勃起状态下将会消失或大大缩小。

　　不要以为体格越壮、身材越高，阴茎就会越大。在人体所有器官中，阴茎与整体发育的恒定关系最小。实际情况是，阴

　　茎的大小与身离体重、体质强弱没有直接关系。所以，骨架粗大、肌肉强壮，并不等于阴茎也大，相反，骨架细小或偏瘦弱的人，其阴茎在疲软状态下种起来却并不一定就小。

　　当然，人的阴茎也像身材高矮胖瘦那样存在着很大的差异，也会长短粗细不一。这种差异多由遗传因素决定，与年龄、地区、身高、体重和睾丸大小也有一定关系。有专家提出，在疲软状态下短于5厘米，勃起后不超过8厘米的，可视为阴茎短小。但这与发育异常引起的小阴茎症不能混为一谈。

　　对正常男性阴茎大小的标准，我国多个学者曾分别作了数以千计的调查，但不同学者的测量结果存在较大的差别

　　少未婚男子或婚后有阳痿等性功能障碍者，对阴茎的大小十分敏感，总觉得自己的阴茎比别人小了。诸如此类围绕着阴茎大小的疑惑不幸又常常转化为自卑和焦虑，使他们无端吃尽苦头。其实，想要阴茎增大也是有方法的。

　　对正常男性阴茎大小的标准，我国多个学者曾分别作了数以千计的调查，但不同学者的测量结果存在较大的差别。

　　这除了受地区、民族等因素的影响外，主要还因为疲软状态下同一个人的阴茎长度也不恒定，再加上测量方法不尽相同的缘故。可以肯定的是，不宜以阴茎的长短来判断阴茎是否正常。男性的阴茎只要能在勃起时进入女方的阴道可以完成性生活，就是正常的。

　　阴茎在疲软状态下其大小变化不定，如在紧张、疲乏、寒冷时，阴茎都会相对缩短。而就同一个人来说，已经发育完善的阴茎，充分勃起后其大小却是恒定的。因此，通常是以勃起后的长度来衡量阴茎的大小。但由于被检查者紧张或不适应检查环境，在检查时往往无法完满地勃起，因而医学上常以阴茎牵拉长度代表勃起长度。所谓阴茎牵拉长度，是指用拇指和食指夹住阴茎头冠状沟处把阴茎抬平，牵拉阴茎使其充分伸展后用硬尺稍用力顶住阴茎根部耻骨联合处，量至阴茎头尿道外口的长度。

　　前者属于正常范围内的个体差异，只要勃起正常，再辅以恰当的性知识教育，完全可以达到正常性生活的要求。有学者调查了800多例我国正常男性的阴茎，其疲软状态下长度为412厘米，差异不可谓不大，但他们全都具有正常的性生活和生育能力。

二:教你简单几招一周迅速亮白

　　不知从何时开始，白，成了美女的标准。其实，要想美，光白是不够的，还要肤色清澈透亮。可是，忙碌的生活、工作的压力、城市的污染……让原本清透的脸蛋渐渐晦暗了起来，今天我们教你简单的几招，让你的脸色迅速提亮!1、淘米水洗脸淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸，会使皮肤变得光滑明亮有弹性。2、每周至少一天不化妆化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好每周抽出一天时间乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。3、茶树精油去暗疮暗疮的紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用茶树精油涂在暗疮上，次日红肿情况即可改善。4、每天一片保湿面膜每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。5、柠檬敷眼眼部不够闪亮?不要紧，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整白皙”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。更多点击：祛斑效果深受心理因素影响 教你如何将恼人雀斑轻松祛除 祛斑是美白的前提条件

三:明星瘦手臂 简单几招就显瘦

　　修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦１～１.５公斤　如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年０.４５斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快衰老。XsR康易健康网

　　如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重胖２～４公斤。如果你不打算裸露手臂，你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。XsR康易健康网

　　因为袖子是设计师最先剪掉的部分。如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写，你一定知道第一眼性感是从手臂开始。　标准美臂：光洁圆润、修长、紧致、无赘肉。XsR康易健康网

　　美臂偶像：哈瑞贝瑞（漂亮的小块肌肉线条有张力）、刘嘉玲（最引人遐想的东方式圆润）　性感美臂精雕版！XsR康易健康网

　　主要部位：正面的肱二头肌、后侧的肱三头肌（体积占整个大臂的２／３，最容易堆积脂肪，是手臂减肥的重点。）能够调动手臂的有氧练习可以让胖手臂变瘦，喜欢哪一项？坚持下去！XsR康易健康网

　　动作一：　（左）站姿拉力器肱二头肌弯举。（中）站姿拉力器颈后臂屈伸。（右）仰卧单臂哑铃臂屈伸。XsR康易健康网

　　动作二：　伸展运动　注意：这组运动相当重要，力量训练容易使肌肉横向发展，而女性线条应该流畅而舒展，通过伸展运动，可以拉伸紧张的肌肉，塑造柔美的线条。XsR康易健康网

　　动作：将刚刚锻炼过的肩膀、肱二头肌、肱三头肌进行伸展。XsR康易健康网

　　锻炼强度：每组２０个。XsR康易健康网

　　动作三：XsR康易健康网

　　１、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。XsR康易健康网

　　２、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续３６次。XsR康易健康网

　　３、再反方向画圆圈，连续３６次。XsR康易健康网

四:【图】怎么让手变白变美呢？简单几招让你变白

　　手部的肌肤是很多女性常常忽略的一个问题，俗话说的好，手部是女人的第二张脸，我相信没有哪个男士喜欢手部粗糙不堪的女性，当你的牵手的时候一定会有很不好的感觉的，那如何让我们手部的皮肤又白又嫩呢？工具/原料

　　一次性手套

　　护手霜

　　保养方法

　　清洁手部肌肤

　　为我们的手部做保养之前一定要做好手部的清理工作，用洗手液将手部清理干净，最好是用热水泡一下，这样更容易清理。

　　手部去死皮由于手部每天都需要接触到很多的东西，就会出现很多老茧，所以定期为我们的手部做一次去角质，一定要去买用于手部的去死皮膏。

　　涂上美白手膜

　　去正规的专柜，买一盒适合你自己的手膜，这里提示大家不一定最贵的就最适合你，买一个适合你自己的就可以，去完角质以后就开始涂手膜吧。

　　套上一次性手套涂完以后拿出一次性手套套上，这样可以很好的保护好我们的手部肌肤水分，大概15分钟以后取下来。用清水洗净以后，涂上护手霜就可以了。

　　平时注意

　　洗东西带橡胶手套

　　大家在平时的日常生活中，当你洗衣服或者是刷盘子的时候尽量都要带上橡胶手套，这样是可以很好的保护手部的肌肤。

　　怎样可以让手变白?如何保养我们的手部？出门戴手套

　　平时出门之前一定要做好基本的防护措施，那就是带上手套，每个季节都备上几副手套，来回换着带。怎样可以让手变白?如何保养我们的手部？

　　随身携带护手霜

　　不管你去什么地方，最好随身携带护手霜，当你洗完手的时候一定要涂上一些护手霜，这样可以保持手部肌肤的水分，更好的滋养我们的手部。