一)哪些食物可助我们缓解疲劳

　　人长期工作如果不能得到充分的休息很容易就会出现疲劳现象，特别是那些上班一族们，整天在办公室拼命的工作，一下班就累得半死，其实回到家里他们可通过饮食或者放松运动来缓解疲劳，以下小编向大家介绍哪些食物可助我们缓解疲劳。

　　第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的疲劳素乳酸，以缓解疲劳。

　　第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的

　　同时，千万不要忘记补充镁，补钙不补镁，吃完就后悔!新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

　　第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

　　第四、增加富含

二)产妇精血亏虚应选择哪些食物

　　产妇凡有头晕眼花、心悸、四肢麻木、面色发白或萎黄、肌肤失荣、口唇指甲淡白等症状,或血虚,或经医生诊断为阴血亏虚者,可选用下列滋阴养血类食物。肉类:猪肉、猪蹄、猪心、猪肚、牡蛎肉(淡菜)、鳖肉、龟肉、乌贼鱼(墨鱼)、鳝鱼(黄鳝)、鲤鱼、海参、鸭等。糖类:饴糖、红糖等。水果类:苹果、莲子、柚、橙、桑葚、桃、菠萝、香蕉、番茄等。蔬菜类:豇豆、眉豆、豌豆、豆角、蚕豆、豆腐、豆芽、木耳、藕、丝瓜、菠菜、银耳、胡萝卜、白萝卜、香菇、蘑菇、马铃薯、红薯、卷心菜、苋菜、莴苣、绿豆、黑豆等。

三)男人阴囊潮湿应吃哪些食物调理？阴囊潮湿应该怎么护理？

　　可能很多人对男人阴囊潮湿并不是很了解，其实这是男人生殖器发生过敏的一种情况，这种疾病会给男性的生殖器健康带来巨大的损伤。想要治疗这种疾病，大家除了在平时涂抹一些药物之外，也可以靠一些食物来达到治疗的效果。

　　男人阴囊潮湿应吃哪些食物调理？

　　1、薏米

　　大家一定都认识薏米这种食物，它是一种可以起到消除湿气，清热排脓，健脾等效果的食物。在平时大家可以把它煮成粥来食用。也可以在里面放上一些红豆或者是桂圆花生煮熟之后吃。这对于阴囊潮湿这种疾病是有非常不错的治疗效果的。

　　2、蔬果

　　患有阴囊潮湿的男人可以在平时多吃一些蔬果。因为蔬果里面的矿物质还有维生素成分都是比较多的。像胡萝卜，果泥等对于男人的生理功能的调解也是比较不错的，而且蔬果对于身体的过敏情况还能起到不错的治疗效果呢。

　　3、山药

　　山药是一种补脾健胃效果十分理想的食物，由于阴囊潮湿的人脾湿情况都比较严重，所以吃山药能有效的缓解这个症状。并且它还能让身体中的湿热情况快速的从身体中排解出来，从而让疾病的发作得到减少。在平时大家可以蒸山药吃，也可以把它放在粥里面煮着吃。

　　阴囊潮湿该怎么办？

　　1、不穿紧身裤

　　男人患上阴囊潮湿这种疾病，那么在平时就不要穿比较紧身的裤子或者是牛仔裤了，因为这种裤子会给你的阴囊还有睾丸造成紧迫感，尤其是在夏天，这样的裤子透气性不是很好，所以很容易引起阴囊瘙痒发生。因此不建议男人们穿这类的裤子。

　　2、保持干燥

　　想要避免阴囊潮湿这种情况，那么在平时就要尽可能的保持局部的干燥和清洁，无论是在冬季还是在夏季都应每天对该部位进行清洁，而且清洗完之后应尽快的把局部的水滴擦干净，如果有需要可以在局部撒上一些痱子粉。

　　3、涂抹药物

　　患上阴囊潮湿这种疾病，就要在局部涂抹上药物。并且在平时出现瘙痒情况的时候尽量不要用手去抓挠它，以免给局部造成刺激性或者是皮肤损伤，给疾病的治疗增加负担。

　　患上阴囊潮湿这种疾病，男人们在平时可以多吃一些薏米，山药和蔬果。而且当疾病发生之后也应及时的去接受治疗。