一)网友成功体验蜂蜜加白醋减肥法

　　网友心得：蜂蜜加白醋减肥法于去年的5月一日正式开喝，第一次喝，我还特意的把蜂蜜多加了点，白醋少加了点，调好后一闻，天啊，好难闻啊，一股很怪而且有点刺鼻的味道，我皱的眉头小心的尝了一小口，哇，好难喝，真的是好难喝，简直喝不下去，没办法，我就往杯子里加了大量的水，这才努力的把它给喝了下去。喝下去之后便宜有效的减肥产品，觉得胃里有点烧烧的感觉，就马上又喝了好多水，才感觉舒服了。 网友心得：蜂蜜加白醋减肥法喝，喝，喝，我持续的喝!我感觉出我不知不觉的瘦了，原本穿的160码的裤子已经肥了，腰和屁股那都肥了好一块，好高兴，然后喝这个就更带劲了，每天都按时的喝。原本觉得很难喝的这东西，现在我已经很适应了它的味道，在掺了水之后，我能很顺利的不觉痛苦的把它一口气喝完，而且喝完后也再没感觉胃里烧烧了。一个月后我去称体重，竟然86斤了。不过我觉得减肥也不能太过分，体重到了一定程度就够了，不要非要太瘦太瘦才是美，减肥才是最重要的，为了我的身体减肥，我决定开始保持简短。 网友心得：蜂蜜加白醋减肥法瘦到86斤以后，我便开始调整用量了，因为我怕一下停下来之后再胖回去，就开始维持阶段，此阶段我一共用了一个月，我把量调成了2：4，蜂蜜多一些，觉得可以美容。我把早晨的那一次给停了，只中午和晚上饭后立即喝，这时候我喝这个已经非常非常习惯了，跟喝饮料一样。一个月后，我又称了下体重，没想到的是，竟然是82斤了，天啊，我再也没敢再喝，这个体重我就觉得很不可思议了，而且再瘦的话，买衣服就不好买了，现在感觉上衣还好，裤子就比较难买了。之后，我便长久的维持着，不暴饮暴食，不吃过分油腻的东西，不吃多高糖高盐的食物。就这样，我一直维持着比较满意的体重。

　　人与人的体质不同，并非我觉得好用，朋友们就一定会觉得好用，这只是我的亲身体验。还有就是，胃不好的朋友千万不可是使用这种减肥方法，切记，切记！！

　　小编寄语：上面网友的减肥方法，有没有给想减肥的MM一些启示呢?想减肥就赶紧行动起来啊，蜂蜜加白醋减肥法，让你快速瘦下来。

二)不挨饿倒三角减肥法 网友成功减重20斤

　　导语：控制饮食加适量运动是减肥的不变公式，想要瘦第一步就是要懂得吃！怎样吃才能瘦得又快又有效呢？下面这位网友TERESA靠着倒三角的饮食减肥方法成功瘦下20斤，我们赶紧来参考一下她的减肥经验，从中偷师减肥秘诀，一起向理想体重进发吧！

　　减肥第一步：降低热量的摄取

　　降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取，如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。

　　倒三角不挨饿的减肥方法

　　原则：早餐吃得像富豪，中餐吃得像小康，晚餐吃得像乞丐。

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三)多位网友成功治痘经验谈

　　长了痘痘一定要多喝水.1.小欣 公司职员我曾经去看过医生，医生告诉我，我的痘痘主要是由于内火旺盛造成的。因此长了痘痘一定要多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃维生素(如果觉得维生素A、维生素C、维生素E等分开买很麻烦的话，也可以吃一些综合维生素片)。如果是油性肌肤，可以长期吃些龟蛇粉胶囊，可以减少皮脂分泌，我的一个朋友就是这么做的，效果很好。用绿茶水代替爽肤水2.郑爽 艺术经纪人我用绿茶水代替爽肤水使用。因为绿茶里含有多种维生素和抗氧化剂，其中的维生素A可以促进皮肤修复，增加弹性，维生素C可以美白，还可以淡化痘印呢，维生素E可以防止氧化。可以有效消炎并美白肌肤。“迪维A酸乳膏”很好用3.赵晓妍 舞美设计市面上有的产品我几乎都用过了，我的脸就是“红小豆试验田”。 最后发现有一种叫做“迪维A酸乳膏”很好用，价格仅十几块钱，一般药店能买到，是由重庆华邦出的，只需在长痘痘时的晚间涂抹，一般第2天痘痘就会消下去，不适合每天用，只涂在痘痘上就行了，这种药是我的一个医生表姐推荐给我用的鲜黄瓜汁+白醋4.安米 时尚编辑同事告诉我一种去痘痘粉刺的偏方，就是用鲜黄瓜汁和白醋等量调匀，先用热水洗脸后再涂脸，一日三次，涂后过10分钟用温水洗去即可。我大约用了一个星期，痘痘就已经开始变小，然后继续用，很快皮肤就恢复了光滑。常用这种方法估计对预防也会有作用。早上起来空腹喝一杯蜂蜜水5.孙琦 学生我从网上学到的：每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮肤血毒丸。是同仁堂出的，很便宜，才五六块钱一瓶。最神奇的是，配喝蜂蜜水效果才大啊!我吃了两瓶了，很有效果，痘痘很快就消灭掉了。每天早晨用温水洗脸6.Zita 化妆师长了痘痘以后，我每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋，这样洗脸可起到消炎杀菌的功效，让痘痘尽快枯萎。而且要常常换枕巾，接触脸的东西一定要干净!有人告诉我用佳洁士(白色)香皂洗脸，很温和没什么刺激，我试着用用，果然很好，配上白醋一直用到现在，痘痘明显地被遏制住了。用理肤泉的痘痘清乳7.王琳 外企职员我的皮肤比较敏感，每次长痘痘时我都会用理肤泉的一个产品叫痘痘清乳液，它可以温和地去除皮肤表面的污垢和角质，同时由里到外唤醒皮肤本身的均衡调理能力，瞬间安抚镇定发红的皮肤，改善红疹及各种成熟皮肤的敏感现象，并抑制痘痘的生成及恶化。 放松心情，避免肝火上升8.Linda 保险公司销售长了痘痘，睡眠一定要充足，最重要的是心态，放松心情，避免肝火上升，造成激素失调。因为我的工作比较紧张，压力大，我就用了一个小窍门：常常给自己一个心理暗示，说白了就是做一个白日梦，梦想自己已经好了，而且要很坚定地相信，这不仅仅能够起辅助作用，我可是受益匪浅呢。小西红柿+适量杏仁粉9.黎黎 跆拳道高手自制一种去油按摩霜，不仅可以减少脸上的油脂分泌，还可以让痘痘快点枯萎。你只需准备两个小西红柿和适量杏仁粉，将新鲜西红柿捣成浆状，加入杏仁粉，然后涂在脸上轻轻按摩，再用清水洗去。这种按摩霜不仅可以去除面部多余油脂，还能平衡水分，使肌肤柔美，特别适合混合性皮肤的人。每星期使用1～2次即可。饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物10.丁洋 艺术策划我用过很多去痘痘的药，都不太管用。后来医生告诉我，还应该注意日常生活及饮食习惯的规律。饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补品，因为很多中药如黄芪、桂枝、肉桂、枸杞，或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发痘痘的因素，不宜大量食用。去美容院把它消灭掉12.Angela 品牌公关我用过很多方法，比如针灸埋线法，这是一种把蛋白质线用特制的针打到身体穴位里的方法，15天一个疗程，可是对我没什么作用，我只做了两个疗程。如果痘痘已经长大成熟，我会去美容院把它消灭掉。因为曾经听一个老中医讲过，自己挤不易将痘痘坏死的“根”去除，这种东西会到处乱跑，所以越挤越多，最后长得满脸都是。

四)网友成功减肥经历 三个月劲减20斤

　　网友成功减肥经历一日三餐

　　早点：从不喝粥，因为听人讲，粥是一种营养性很大的东东，我的体质不是很缺，所以，早点我从此与粥无缘!而且早点决不吃油大的东西。

　　早点里，我只吃少量米饭+咸菜，或是吃个鸡蛋！当然，不要忘了在清晨刚起床的时候喝杯淡盐水(补水13大真相，轻松水灵肌)，至于道理我不太说得清，但是效果真的不错。

　　建议 ：淡盐水并不使用于所有人，最保险的早上的清肠办法是白开水或蜂蜜水。

　　午饭：决不能吃饱，吃什么无所谓，肉，鸡，等等，想吃就吃减肥产品，但是要注意，控制在七、八分饱!其实这是最难的，遇到不喜欢吃的，还容易些，如果看到自己喜欢吃的，真的想让自己胃口大开，可是，为了减肥，一定要坚持，这可是减肥中唯一一个不容易坚持的。把这一关渡过，对减肥真的有太大的好处了。

　　建议 ：如果你已经习惯了大吃大喝，那你真需要受一番再教育了。

　　晚饭：一定要在睡前4个小时之前吃东西，也就是说，睡前四个小时决不能吃任何东西，什么水果，瓜子，等等，就连水也要小喝，要喝就淡盐水吧。

　　建议 ：晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕 减肥 计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。

　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产最有效的减肥药品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成 减肥 不成功的原因。

　　小编推荐：掌握7个饮食减肥方法轻松减脂肪性感女星的独门减肥方法3大减肥方法助你秋季减肥 网友成功减肥经历还有，在睡前要运动一下。我是个较懒的女生 ，如果让我清晨跑步等等，我可真的会受不了，但是我知道锻炼在减肥中的重要性，所以我找到了一些简单的锻炼方法：

　　1.靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部，这三点与墙完全靠紧，抬头挺胸，对了，要用脚尖着地，坚持三分钟吧，蛮容易的。

　　2.仰卧起座：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起，大概起来45度就可以了，但一定要注意， 腿口碑最好的减肥产品部与脚部一定不要动，要与床或地面紧紧贴紧，做20次吧!收腹 仰卧起坐有讲究.

　　3.空中脚踏车：坐完仰卧起座后，不要休息，继续做运动 ，把腿抬起，与上半身成90度，然后像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动 ，做50下吧。

　　4.做完以后，尽量将腿往上伸，让身体越少接触床与地面越好!最好只用头部与肩部支撑，坚持3-5分钟吧。

　　好了，可以放下腿了，全身放松，大力的吸几口气吧，休息一下，想象一下，自己现在是一个身材苗条的 美女 ，你喜欢的人正在向你表白，你正在试着一身非常显身材的衣服 慢慢的，你就进入了梦乡了。注意2-4条 运动都可在床上完成，很简单吧。那就来试试吧。

　　小编寄语：身型天生好的人千万不要沾沾自喜，觉得自己不用为减肥而烦恼，大吃大喝不运动。如果不注意饮食与运动 ，苗条便会弃你而去哦。

五)网友成功减肥心得 让你也对零食说不

　　成功减肥心得我冷静的拿起包装认真地阅读后面的卡路里表，天啊，几乎都是一小份就是80～120卡的，一包不是有500～800啊！放下这包拿起另一包，也差不多！心里盘算着，吃了这些不就是我一餐的热量，而且又不抵饱，也没什么营养价值，算了！还不如好好的吃饭吧！最后我还是选择了当初想买的海藻和黑芝麻以及三文鱼，看错了日本羊羹糕的热量我也买了。可是你相信吗？当我回到家发现一块小小的羊羹糕有300卡，(我看成一份的热量100卡一份，有3份)我咬了一小口，马上把它扔进垃圾桶里，嘴里含着的很自然的也吐了出来。心里就什么减肥产品效果最好想，太甜啦。

　　面对零食的诱惑，我居然做到了!可能20的减肥已经习惯了，所以说好习惯是慢慢养成的。

　　万事开头难，但当你坚持一段时间，你就会慢慢的适应，慢慢的习惯，再不会轻易放弃，从而会把这种好的习惯延续一辈子。

　　小编推荐：蔬菜水果混搭排毒减肥法三餐排毒减肥食谱 清除体内毒素推荐4种排毒减肥法 做无毒女人 成功减肥心得1 、不要在家里放置零食，特别是晚上爱吃的MM。冰箱里就只有减肥的食物，最好都不是直接可以食用的。这样你就不会一饿就伸手拿来吃。最多准备一点减肥的零食，譬如苏打饼干，全麦的面包，水果等等(我自己做了小米粥放在冰箱里，时刻准备着，当然还有青苹果)。

　　2 、去超市，千万不要去零食区。多问自己几次，真有必要吗？又花钱，又不减肥，最后又让自己长胖，不是花钱还找罪受吗？而且吃一点当然可以，但你要有自制力哦)。

　　3 、选择性的购买和食用。猪肉和鸡肉，我选鸡肉！鸡肉中我还选鸡胸肉！牛奶巧克力和黑巧克力，我选黑巧克力!Cookies和Crackers我选后者! 慢慢养成习惯，就会让你的生活减肥起来。

　　4 、先让蔬菜把自己胀饱(当然不用真的吃撑到吐)然后再吃肉类，最好吃碳水化合物，最好吃甜的!(如果你的胃真有那么大)。

　　小编寄语：嘴馋是女生最大的毛病之一，想要减肥的MM们可要管好自己的嘴，良好的饮食才能让你减肥减肥。