1)宝宝按摩使用精油要慎重
摘要: 宝宝按摩使用精油要慎重, 脚部按摩 1、用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟,另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后,把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖,用大拇指肚抚摩脚底。大拇指按摩脚底时可..
脚部按摩
1、用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟,另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后,把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖,用大拇指肚抚摩脚底。
大拇指按摩脚底时可以稍微加一点力,其他手指不能用力。
2、用拇指以外的四个手指的指肚,沿脚跟向脚趾方向,在脚底按摩。按摩时,要稍稍用力,并且保持手法的平稳。每次按摩到脚趾时,手指迅速回到脚跟,根据上述步骤继续下一次按摩。
3、从小趾开始,依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。
4、重复上述步骤,按摩宝宝的另一只脚。
腿和脚的按摩结束后,让宝宝翻身俯卧。
背部按摩
1、双手捧住宝宝的头,向肩膀和背部抚摩。两只手在宝宝的背部来回按摩。按摩时,要五指并拢,使掌根到手指成为一个整体,把注意力集中在手上,保持力度的均匀。
对于新生儿,只用双手交替从脖颈滑动到臀部就可以了。然后,把这个温柔的抚摩重复几次。
2、双手来回抚摩过宝宝的背部后,在臀部停住。把拇指放在宝宝脊柱的两侧,双手其他手指并在一起,按住宝宝身体两侧,拇指带动其他手指上下滑动几次。
按摩时,注意感受两拇指之间的脊椎骨,不要用力按压脊椎。
臀部按摩
1、按摩宝宝的臀部。注意在按摩时避开皮肤发炎的部位。用“轻捏、拉伸、放松”这三个动作揉按臀部的肌肉,整个过程只用五个手指就可以了。臀部肌肉在我们的身体中是最厚的。按摩时,要避开宝宝的肛门。
2、用拇指、食指和中指,揉捏宝宝大腿的肌肉,一直按摩到骶骨(脊柱的下端)。沿着臀部的底部,成扇形向两侧按摩,直到骨盆。
最后,从宝宝的头部轻轻向下抚摩到脚趾,完成这个部分的按摩。
按摩时每个动作的重复次数取决于你的宝宝的反应。如果宝宝喜欢,可以让他多享受几次,如果他不情愿,就不必勉为其难。
脸部按摩
1、帮宝宝翻个身,让他的小脸对着你,用拇指肚轻柔地抚摩他的前额。按摩时要避开眼部,不要让按摩油进入宝宝的眼睛。
2、摸摸宝宝的鼻子,在嘴巴周围轻抚几下,然后抚摩双颊,再沿颚骨周围轻揉。
按摩结束前,从宝宝头部向脚趾抚摩几次。
按摩结束了,别忘了给宝宝一个亲吻和拥抱哦!
宝宝的按摩用油
宝宝的按摩只能用基础油。除非有特殊情况得到允许才可以用精油。宝宝会坐了,可以轻松活动时,可采用20毫升的基础按摩油加入1滴柔和的精油按摩。在宝宝沐浴时添加精油一定要小心。宝宝坐起来会溅出水花,把水弄到嘴里。所以,用稀释过的草本精油,如甘菊油等给宝宝沐浴比较合适。
宝宝一周岁后,身体按摩可以采用30毫升基础油加3滴精油。在宝宝三四岁之前,不要把油擦到他脸上。
在给宝宝使用精油时,要遵循一条原则:过犹不及。
2)·有慢性疾病的人夏季喝冰镇啤酒应慎重
在大汗之后、运动后更不宜饮冷冻啤酒,因为大汗淋漓汗毛孔扩张,饮冷冻啤酒将导致汗毛孔因骤然遇冷收缩而中止出汗,从而使身体散热受阻,易诱发感冒等疾病。
此外,夏天喝啤酒不当会对胃肠、心脏、肝脏及肾脏造成不良影响,还可能引发痛风。大量饮用冰镇啤酒会使胃肠道的温度急速下降和血流量减少,造成生理功能失调并影响消化功能,严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等危及生命的急症。
啤酒温度不宜过低。存放在冰箱里的啤酒应控制在5摄氏度至10摄氏度,在这一温度区间啤酒各种成分协调平衡,能形成最佳口味。
同时,啤酒不宜与腌熏食品共餐,更不宜过量饮用。人在喝啤酒之后,血液中的铅含量会增多,与烟熏食品中的有机胺结合会产生一些有害物质,可诱发消化道疾病。
3)老年人营养保健 补充维生素要慎重
我们现在很多人都是注重养生的,尤其是老人,在上了年龄之后就会给身体额外的补充维生素等营养物质的,但是这种盲目的补充营养物质是正确的吗?下面我们就给大家说说老人补充维生素过量是否健康。
许多人认为,年长越长,越需要服用维生素、矿物质营养补充品,不过麦克寇尔尼克教授对这种想法非常不以为然。他表示,营养补充品无法抑制老化过程,有些营养补充品甚至可能造成伤害,费用则是另一项因素。这份研究报告近日已发表于「营养学进展」期刊。
麦克寇尔尼克教授研究团队分析近十二年来所发表的许多研究报告,以了解年长者服用营养补充品的状况。麦克寇尔尼克指出,实在不建议年长者以服用营养补充品方式摄取所有微量元素,事实上,只要饮食做点改变,就可以吸收到这些营养成分,就需要吃到营养补充品,摄取量也要多加节制,以免伤害身体。
有研究建议,年长者一天应该要吃两颗综合维生素,麦克寇尔尼克教授对此持反对态度,他从研究数据发现,没有证据显示年长者需要比年轻人摄取更多硫胺素、核黄素、烟碱酸等营养素。而有些年长者或许需要多一点维生素B6、B12与叶酸。如果年长者没有抽烟习惯,也不太需要额外多摄取维生素C营养补充剂。