这个方法是一个健美操老师的独门秘方，半个月的时间实现了从A到B的飞跃。只要坚持一次做100次为一组，每天做3组，一定会看到效果!平胸MM的救星在此，你还在犹豫什么呢?赶快来试试吧。
丰胸秘诀
1.左臂抬平手心向外，大拇指向下。
2.右手臂抬平，两小臂贴紧，右手大拇指朝上
3.双手同时抓紧两小臂。
4.把3的动作延续，把小臂举高，高度正好是不会当住你前方视线既可猫猫经常是一边做这个动作一边看韩剧，就是两手手掌均贴紧小臂。
这个运动同样适合大胸MM，使胸部不会松松的，同时还可以瘦手臂和背部。记得是100个为一组，每天3组，每组之间间隔1分钟休息，没事的时候就可以做，效果让你出乎意料的好!
另外介绍几个其他的丰胸小秘诀给大家：
1. 泰国原产野生葛根丰胸
招数详解：直接取摩泰牌泰葛根粉一包，100ml沸水冲泡饮用。
成效分析：泰国葛根含有的泰葛根素有促进乳房二次发育的作用，饭前服用，效果最佳。
2. 青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
成效分析：木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
3. 药膳丰胸
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
成效分析：现代营养学分析认为，花生含有丰富的维生素E、蛋白质及油脂，能促使卵巢发育和完善;红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。
4. 俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。
不雅“颈”色一：细纹
典型不完美表现：明显的皱纹
元凶：错误的睡姿、环境过于干燥等
解决方案：
diy按摩法：四步抗皱法
step1：先将颈霜均匀涂抹在颈部。
step2：除拇指以外的剩余四指并拢，这四指的力道相对比较柔和，用这四指的指腹对颈部进行轻柔按摩。
step3：以右手按摩左侧颈部，由胸前往上按抚到下颌处。
step4：以左手按摩右侧颈部，同样由胸部上抚到下颌处。
护肤品保养法：细腻美颈霜
当颈部细纹还不太严重时候，可以选择给颈部以针对性强的特殊保养，最好每日使用颈霜仔细按摩肌肤。美颈霜大多质地细腻，能有效紧实滋润颈部肌肤，恢复颈部肌肤自然弹性，有效防止、淡化颈纹产生。如果没有美颈霜，也可以选择诸如olay新生塑颜纯金面霜这类可淡化细纹的面霜来代替。
20岁30岁，男人需要在这十年里完成人生最大的蜕变。他们对待女人方式的变化就是最好的证明
1、20岁觉得女人一定要是处女，不是处女不可以。30岁觉得女人不是处女也没什么。各有各的好处。
2、20岁看不惯女人喜欢交际，有太多应酬和异性朋友。30岁觉得女人有很多异性朋友，也无所谓，正好不用每天都和她在一起。
3、20岁不喜欢女人谈物质，谈金钱，太势利，太庸俗。30岁觉得女人现实些好，正好可以问她有多少家产，岁入多少。
4、20岁不喜欢太花心女人，30岁觉得花心其实是人的本性。不花心的女人都是伪装的。
5、20岁喜欢漂亮女人。30岁觉得女人漂亮也好，不漂亮也好，都一样。结婚了都一样，看长了都一样。
6、20岁觉得应该找一个自己爱的女人。30岁觉得爱情很累，逃避自己爱的女人。
7、20岁找女朋友，30岁找女的朋友。
8、20岁总觉得自己了不起，30岁觉得自己不过是个普通男人。
9、20岁总觉得自己是帅哥，30岁觉得男人帅，其实是一种缺陷。
10、20岁失恋了，要喝酒要痛苦，要长篇大论，要对每个人倾诉。30岁失恋了，喝茶喝咖啡，坐看云起，想着下一个MM是谁?
11、20岁怀疑女人约会就是想用男人的钱，受不了。30岁害怕女人不用自己的钱。
12、20岁喜欢一个女人，要缠着不放，一天100个电话，时时刻刻分分秒秒都想在一起。30岁喜欢一个女人，淡淡地看着，若有若无的往来。几天一个电话，一个星期一个月见一次面。
13、20岁不能容忍女人玩劈腿，脚踏几只船。30岁觉得女人选择很正常，有比较才有鉴别。
14、20岁总想搞清女人是不是喜欢自己，总想着女人除了自己以外，还在和谁交往。30岁不想知道女人喜欢不喜欢自己。也不想知道目前她还和谁在一起，那是她的私生活。
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过早性生活对女人的健康埋伏
现代医学研究证明，青春少女(20岁以下的女子)所患的子宫颈癌，与性生活不洁有密切关系，并发现性生活年龄愈小、性伴侣愈多、性交愈频，其发病率也愈高。这是因为：
①少女的宫颈组织细胞尚未发育成熟，比较嫩弱，对外界致癌和促癌物质敏感，若性伴侣是一个癌细胞的携带者，就很容易通过性交将癌细胞种植在少女尚未成熟的宫颈组织上。
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