一)一天中最宜瘦身五个尖峰时刻

　　人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。

　　早晨一觉醒来

　　人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。

　　如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。

　　午餐前半小时

　　最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。

　　健身后

　　这个时候很容易感觉到饥饿。专家指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。

　　工作间隙

　　工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。

　　感觉饥饿时

　　这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。

　　专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。

二)排卵试纸一天中几点测最佳

　　因为女性排卵大多数发生在下午或者晚上，所以女性只要监测排卵，尽量安排时间在下午或者晚上就可以，不用一定要固定在一个时间点。患者可以根据自己的工作和学习的方便安排时间，比如都固定在下午的五点，或者固定在晚上的九点、八点都可以，怎样方便就可以怎样安排。患者在使用排卵试纸监测时，除了尽量的安排在下午和晚上之外，还需要注意每天的饮水量尽量保持稳定。这样能够保证患者在进行测排卵检测试时，尿液当中的LH浓度相对比较稳定，这样检测的结果才会准确。如果每天喝水量存在着太大的差别，则可能会导致检查结果存在一定的误差。

三)男人一天中哪个时候性欲最强

　　对于世间男女来说，床笫之欢是一件充满激情、美妙浪漫的事情。但在性爱欢愉时，也往往会出现一些不合拍的情况。其实，这并不是对方不愿意配 合，更不是另一半对你的感情减弱了，原因仅仅在于，男人和女人在“性事”方面，存在着巨大差异。如果男女之间了解和正视这些差异，寻找到彼此的“和谐 点”，性生活一定会收获无穷的快乐与满足。

　　时间不同，选好3个黄金点

　　人的生理节奏，存在周期变化，性欲望也是如此，称为性节律。男女之间的性节律并不完全一致。

　　早晨7点，男性和女性都处于较高的性激素水平，一天当中这个时候做爱最容易获得高潮。上午10点，男人和女人的欲望都处于一 天中的最低谷。下午2点—4点，是男人白天中情欲最活跃的时候。到下午4点，他们会开始与女同事搭讪或认真盘算晚上的约会。这个时间段是色情网站浏览量激 增的时候，浏览者中75%以上为男性。这时，女性也有愿望与爱人接近与亲昵。这是一天里男女最富激情的时段，也被医学家认为是除了夜晚之外最容易受孕的时 段。

　　晚上6点，男人的情欲开始减退，这是享受美食的时间段，不太利于床上活动。这个时段女人的情欲也并不强烈。晚上7点—9点，是夜间 活动的黄金时段，也是性爱“好时段”。晚上10点，男人进入准睡眠状态，欲望指数走低，而这个时候，女人却处在较高的性激素水平。这时男性即使与爱侣有了 “亲密接触”，也会在高潮之后迅速进入睡眠状态。

　　专家支招：要想获得美好的性感受，选对性爱时间非常重要。清晨、中午、晚上7点—9点 是男女双方性欲合拍的时间段。尤其是晚上7点—9点，此时双方经过短暂休息，体力充沛，最适合缠绵悱恻的“性爱大餐”。夫妻都能从完整、充分的前戏与后戏 中，获得满足。周末时，夫妻可以赖会儿床，享受亲密时光。

四)一天中同房最佳时间

　　一天中同房最佳的时间是在早晨，因为早晨的时候精力比较充沛，是更适合同房的。正常的性生活是一周2-3次，每次时间是10-20分钟。但是也不是一个固定的时间，要根据具体的情况，以及个人身体的情况来决定性生活的时间，不宜过频，也不能过长，以免导致双方出现疲乏，不利于身体健康。适度的性生活有利于女性维持卵巢正常的内分泌功能，防止内分泌失调，也有利于增进夫妻的感情，缓解身体的疲劳。但是如果女性到了更年期之后，卵巢功能会衰退，性欲也会降低，性生活的频率就要降低。