一,怎样提高心理素质

　　提高心理素质的方法有很多，首先可以多一些兴趣爱好，因为如果自己的兴趣爱好比较多，比如看电视、读书、运动，这个时候就会让自己的生活特别充实，让自己变得幸福和快乐，才能提高心率素质。也应该规律的生活，尤其是养成爱好运动的生活方式，比如每天跑步、散步，每两个星期可以做有氧运动，比如游泳、健身、长跑、瑜伽等，这些活动都能有效的缓解负面情绪，释放压力，恢复活力。也可以积极的沟通，尤其是与家人好好沟通，能够提高自己的人际交往，同时增加支持感、安全感。

二,怎样提高儿童的免疫力

　　儿童的免疫力随着孩子的年龄增长会慢慢增强，主要是平时加强护理及适当的药物治疗。

　　1.加强儿童体格锻炼，增强儿童的体质，提高儿童对环境温度变化的反应能力，平时多到户外活动，从小进行日光浴，空气浴，冷水浴的锻炼。

　　2.注意儿童营养，预防维生素A， C， D，E和钙铁锌等微量元素的缺乏。

　　3.预防接种及时给孩子接种疫苗。

　　药物治疗，可以给孩子用提高免疫力的药，通常有匹多莫德，转移因子以及玉屏风颗粒等。

三,怎样提高孩子的记忆力

　　人的一切活动，从简单地认识、行动，到复杂地学习、劳动，都离不开记忆。记忆是一种比较复杂的心理过程，是过去经验在人脑中的反映，它包括识记、保持和再现几个环节。

　　记忆是知识的宝库，有了记忆，智力才能不断发展，知识才能不断积累。在智力发展最要的幼儿时期，记忆具有更重大的意义。

　　心理学家维果斯基认为：学前儿童记忆处于意识中心，心理活动的各个方面以记忆占着优势地位。如果没有记忆能力，那么幼儿每一次都去重新认识那些已经碰见过的事物，不可能获得任何生活知识经验。幼儿记忆发展对学习文化科学知识有直接作用。

　　幼儿在记忆上显示出如下的特点：

　　1.记得少、忘得快。

　　幼儿记忆的范围和记忆保持的时间，是随着年龄增长而扩大和延长的。如小朋友一堂课上能学会一首儿歌或一个故事，但如果不复习很快就忘了。

　　2.记忆缺乏目的性。

　　幼儿的记忆很难服从一个有目的的活动，他们的记忆以无意识记为主，他们只对形象鲜明的对象，引起兴趣的事物或引起强烈情绪体验的事能记住。要年幼儿童将记忆专门作为有目的活动是困难的。5、6岁的幼儿有意识的能力开始发展起来，如大人委托他做某件事，他会运用重复大人说的话的简单方法，来记住这件事。

　　3.记忆方法呆板。

　　成人的记忆一般是通过对要记忆事物的理解，找出事物的主要特征和内在的联系，抛弃事物非主要部分，进行意义的识记。而幼儿由于受知识和经验的限制，不会进行这种分析，较多地对事物表面进行机械识记。例如成人和幼儿同时遇到一个初次见面的人，成人记住的是这个人的相貌特征，而幼儿记住的可能是这个人的衣着颜色等。但是幼儿也不是完全没有意义识记，对他们能理解的事物也会进行一些意义识记。

　　4.记忆不精确。

　　幼儿记忆的精确性也是随着年龄的增长而提高。大多幼儿表现为记忆不完整、相互混淆、歪曲事实和易受暗示等方面。例如幼儿听了一个故事，他只记住感兴趣的某个细节，而整个故事的情节却记不住，或者把其他故事的情节也混在一起。

　　提高孩子记忆力的方法

　　1.为幼儿提供形象、鲜明、生动、富有浓厚情绪色彩的识记材料。

　　幼儿的记忆以无意识记为主。凡是直观形象又有趣味，能引起幼儿强烈情绪体验的事和物，大多数都能使他们自然而然地记住。所以，为孩子提供一些色彩鲜明、形象具体并富有感染力的识记材料，使材料本身能吸引幼儿，更可引起幼儿高度的注意力。如可以提供如下一些识记材料：各种材料制作的不同形状的有趣的小卡片，能活动的玩具和实物等。同时，还应尽力为孩子配以生动活泼、深受其喜爱的游戏或木偶戏等。

　　实验证明：这样会更好地确保幼儿获得深刻的印象，使幼儿轻松地记忆知识，从而达到提高记忆效果，发展记忆能力的目的。

　　2.经常向幼儿提出具体、明确的记忆任务，对记忆结果给予正确评价，激发幼儿有意识记的积极性。

　　有意识记的发生和发展，是幼儿记忆发展过程中最重要的质变。为了培养幼儿有意识记的能力，在日常生活和各种有组织的活动中，成人要经常有意识地向幼儿提出具体、明确的识记任务，促进幼儿有意识记的发展。如在听故事、外出参观、饭后散步时都应该给幼儿提出识记任务，如果没有具体要求，幼儿是不会主动进行识记的。值得注意的是，在向幼儿提出明确、恰当的记忆要求时，对幼儿完成记忆任务的情况要给予及时的肯定和赞扬，提高幼儿记忆的积极性与主动性。

　　实验证明：这样会使幼儿更好地进行主动记忆。

　　3.帮助幼儿理解识记的材料，提高幼儿意义识记的水平和认识能力。

　　在幼儿时期，虽然孩子的机械记忆多于意义识记，但意义识记的效果却比机械识记的效果好。不少心理学家研究表明：幼儿往往对熟悉理解了的事物记得很牢。培养并发展幼儿的有意记忆能力是非常重要的，为此就需要用各种方法尽量帮助幼儿理解所要识记的材料。实际操作中可向孩子提出一些问题，如鸟为什么会飞鸭子为什么能在水中游泳等，引导他们通过积极的思考，在理解其意义的基础上进行记忆；对于无意义或不可能理解的材料，也要尽可能帮助幼儿找出它们意义上的联系；对于一些不易记住而日常生活中需要记住的内容，可采取归类记忆法。

　　实验证明：这样会使幼儿的记忆效果得到明显的提高。

　　4.运用多种感觉器官进行记忆。

　　了提高幼儿记忆的效果，可以采用协同记忆的方法，即在幼儿识记时，让多种感觉器官参与活动，在大脑中建立多方面联系，是加深幼儿记忆的一种方法。实验研究表明，如果让幼儿把眼、耳、口、鼻、手等多种感官调动起来，使大脑皮层留下很多同一意义的痕迹，并在大脑皮层的视觉区、听觉区、嗅觉区、运动区、语言区等建立起多通道的联系就一定能提高记忆效果。因此，应指导幼儿运用多种感官参加记忆活动。如让幼儿感受春天，应尽量带孩子多看一看、摸一摸、闻一闻、尝一尝，通过眼、耳、手、鼻、口等多种感官从多方面获得感性认识。

　　实验证明：这样会使幼儿记得又快又好。

　　5.帮助孩子进行合理的复习，以增强记忆。

　　幼儿记忆的特点是记得快，忘得快，不易持久。因此，在引导幼儿识记时，一定的重复和复习是非常必要的，这不仅是提高幼儿记忆效果的重要措施，也是巩固幼儿记忆，提高幼儿记忆能力的最佳方法。一般来讲，让孩子复习巩固所学的内容时，不宜采用单调、长时间的反复刺激，应该在孩子情绪稳定时，采用多种有趣的方法进行。如利用讲故事、念儿歌、猜谜语、表演活动、做游戏以及比赛活动、散步与郊游活动和日常生活活动等。

　　实验证明：这样不仅可以使幼儿在轻松愉快的情绪状况下，很快地巩固掌握所学的知识与技能，而且可以激发幼儿的记忆兴趣，提高幼儿学习的积极性。

　　总之，幼儿记忆智力的培养是需要循序渐进的，我们要引导孩子，让他们学会有效的记忆方法，促使他们去探索、交流，以达到提高记忆智力的目的。只要我们做有心人，积极开发幼儿的智力，幼儿的记忆智力就会迅速发展到一个新的水平。

四,怎样提高自己的心肺功能

　　提高心肺功能通过下列方法来进行。1、运动，像游泳、慢跑、快走，都是比较合适的有氧运动，对于改善呼吸肌，提高心肺功能有很大的帮助。2、通过饮食来改善，多见于新鲜的水果和蔬菜，合理的膳食纤维的摄入，对于身体的健康，对于降低血脂，改善心肺功能也有帮助。3、适当的应用药物，多见于保健治疗结合的药物，像金水宝等进行口服，对于强化体质，改善心功能都有帮助。4、远离粉尘过多，尾气过多的污染环境，有利于改善肺脏的血氧交换，提高体质。

五,怎样提高孩子的安全意识

　　怎样提高孩子的安全意识

　　好多有小孩儿的家庭会买一些橡胶桌角或者防门夹手的卡子之类的东西，怕孩子磕着夹着，我们一个也没买过。布丁刚学习走路时，我就拉着她的手往桌角碰，或者用门轻轻夹一下，让她感受疼痛，两次之后我再拉她手她就往后躲了，因为她已经知道后果。她到厨房来，我就拉她的手靠近火，让她感受热。我还让她触摸热水杯、热的盘子、碗等。时间长了，她自己也会观察，遇到没摸过的东西她会先试探靠近一下，自己说 “热”或者“烫”。 每到一个陌生的地方都会先观察一下有没有容易让她绊倒或磕碰的地方，然后用手指着告诉我“摔”或“磕”。

　　布丁喜欢爬家里的楼梯，以前我们一不留神她就爬了半截。我们也不阻止，因为你越不让上，小孩就越好奇，她想弄明白上面到底有什么。我们就告诉她，要等爸爸妈妈在旁边再上，告诉她怎么上更安全，让她尝试去抓楼梯板或者栏杆，看哪儿更容易抓牢。我们一点也不担心她爬楼梯会摔下来，她觉得不安全了会大声喊我们。

　　在我们家里，除了火、电、尖锐的东西布丁不能碰外，其他东西基本上都可以接触。我觉得，那些所谓的“能给孩子带来安全”的产品只是商家给懒家长设计的，如同我们看到一丁点儿危险就不让孩子尝试，而大人包办。安全当然重要，但比这更重要的是如何让孩子增强自己防范危险的意识，以及辨别和防范危险的能力。

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