（1）小脸吃出来 轻松瘦脸不是梦

　　轻松摆脱肉肉脸，健康减肥才是王道。这里介绍几款瘦脸食物，越吃越瘦，小脸也是吃出来的。

　　苹果

　　丰富的果胶有很好的排毒功效并降低热量吸收，此外苹果所含的钾质还可防止腿部水肿。

　　葡萄柚

　　酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能；它还含有丰富的维生素C，既可消除疲劳，又可以美化肌肤。

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　红萝卜

　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

　　西洋芹

　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

　　纳豆

　　容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

　　柿干

　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥且软硬适中，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　番茄

　　含有茄红素，食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

　　菠萝

　　蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类蛋白质消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。

　　柠檬

　　柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦！

（2）俏丽卷发 修出鹅蛋小脸

　　这款发型，采用的是日本最流行的亚麻色，金黄金黄的，既有金发女郎的张扬个性，又有东方人的柔美。齐眉的刘海设计，使整体造型增添了几分可爱活泼，发尾稍微夸张杂乱的卷曲设计更是精彩之处，秀发顺着脸颊贴面而下，既起到了修整脸型的作用，也透露着模特本身的柔情。

　　小编一直觉得没有哪个发型能像中分发型那么具有女人味，而今年中分发型也是大势，整体还是采用了去年的大热的梨花头发型，但因为是中分呈现出不同的女性魅力，夏天就要到了，大胆的露出额头吧。

　　贴着脸侧的自然直发，可以挡住颧骨，在视线上起到瘦脸小脸的作用。

（3）怎么轻松变小脸

　　怎么轻松变小脸，骨气速效瘦脸法的原理及操作技巧

　　骨气疗法不同于一般的按摩，关键在于骨骼与骨骼之间的相互作用。在放松骨骼与肌肉的同时，使得血液循环更加流畅，唤醒身体机能，加速新陈代谢。 骨气疗法所有的负荷都在于骨骼，而骨骼又是参与造血的重要部位，因此可以有效改善面部暗沉，黑眼圈，面部僵硬及歪斜。

　　POINT：

　　操作时，注意骨骼与骨骼的相互碰触，力道要稍微大些，可以感觉到因骨骼之间相互抵触作用而有微痛感。

　　NG：如果用肌肉去按压骨骼，就不会有硬硬的碰触感，效果就会大打折扣。

　　骨气速效瘦脸操

　　1：颧骨下垂会导致面部松弛，法令纹加深，非常容易显老。而通过向上提拉颧骨运动，可以改善老化松弛，让你看上去年轻10岁!

　　HOW TO SHAPE：

　　找到手根骨所在，它是位于手掌底部的一条横长的骨头。将手根骨贴紧颧骨下方的曲线部位，脸部微微前倾。用手根骨向上提拉，坚持10秒。

　　肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以使得手根骨与颧骨更加贴合，便于手根骨发力，瘦脸效果也更显著。

　　NG：

　　如果手根骨与颧骨不能紧密地贴合，就无法准确按压骨骼而提拉面部皮肤，反而会加重面部松弛及黑眼圈等现象。

　　2：腮帮突出会让你的脸看上去鼓鼓的，脸部顿时就会大很多。通过推压腮帮两侧的骨骼，可以帮助塑造完美的鹅蛋脸型。

　　HOW TO SHAPE：

　　先将手根骨放在下颚下方，向两侧移动找到鼓起的腮帮骨并与其贴紧，然后由两侧向内用力推压，坚持10秒。

　　肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以防止手部抖动移位，便于手根骨发力。

　　NG：

　　如果没有找准位置推压的话，脸部会发生歪斜而起到反效果。

　　3：颧骨外张，会让你的脸型看上去很宽，给人大饼脸的印象。因此需要坚持向脸部中心推压颧骨，以塑造小巧脸型。

　　HOW TO SHAPE：

　　先用手触碰脸颊，找到颧骨外张的部位，即太阳穴下方骨骼微微凸出的骨骼，将手根骨与其贴紧并向脸部中心方向推压，静止10秒。

　　肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以更准确更好地给骨骼施加压力。

　　NG：

　　如果没有找准骨骼，推压的时候手部容易偏移滑动而拉伤皮肤引起皱纹。此外手根骨用力不平衡的话也会导致皱纹。

　　4：爱美的MM总想让自己的眼睛看上去更大更有神，就让骨气瘦脸法来助你一臂之力吧。通过向上提拉眉骨，可以让你的眼睛更加深邃，还能缓解眼皮浮肿，这个动作尤其适合手指偏短的MM。

　　HOW TO SHAPE：

　　找准大拇指尖端的骨头(注意先将指甲剪去，尖端磨平滑)，将其放在眉头部位的眉骨下方，以支撑头部重量，然后由眉头向眉尾方向，沿着眉骨滑动大拇指。

　　POINT1：

　　注意力不集中，可以单边进行。沿着眉骨缓慢滑动大拇指以帮助排泄老弃废物。

　　POINT2：

　　从侧面看，大拇指指尖的骨头与眉骨之间的夹角要近似90度直角。