1,孕期妈妈十项饮食禁区应注意

　　孕期饮食总是小心翼翼，再次强调那些不能吃的食物，请各位处在孕期的妈不要轻易小看轻视这些小小的细节。疼爱孩子，疼爱自己，吃对了让自己跟宝宝都能健康茁壮地成长。

　　一、不宜高脂肪饮食

　　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。

　　同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　二、不宜高蛋自饮食

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。

　　三、不易高糖饮食

　　意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

　　四、不宜高钙饮食

　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为 800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

2,孕期妈妈该怎样补充营养?

　　准妈妈孕期如何让自己营养营养再营养，同时，又不能过于肥胖，这是所有孕妈妈都希望知道的，真的能够实现吗？我是否能够从食物中摄取到怀孕所需的所有营养?虽然专家都认为食物是怀孕期间摄取营养的最好途径，但是要从食物中摄取到所有必需的营养素并不容易。 在怀孕期间，要增加的维他命和矿物质的量比要增加的卡路里多很多，其中某些维他命和矿物质的摄取量比平常可能要多50%左右，相反只需要妈妈在第二阶段和第三阶段每天增加300个卡路里就足够了。所以在选择食物的时候必须要小心，要保证食物既有怀孕所需的必须营养素，同时又只会适当地增加体重。而一些孕前的营养补充素就能更加容易地保证妈妈摄取到一定量的维他命和矿物质。大部分的怀孕妈妈都吸收到所需的营养素了吗?并没有。根据研究显示大部分的女性，无论处于什么样的社会环境，在膳食中所摄取的营养素量都低于要求。吸收不足的营养素包括：叶酸、锌、钙、镁和维他命B、D、E。我该使用什么产前营养补充素?惠氏开发了两种营养补充产品——玛特纳和S-26爱儿乐妈妈，照顾怀孕妈妈的特别需求。玛特纳能够完善怀孕和哺乳期间所需矿物质的吸收量。一片玛特纳片 含有1mg的叶酸。叶酸是宝宝生长发育必需的一种营养素，而且能够预防中枢神经管疾病。含有60 mg的铁质，有效预防贫血。符合美国膳食协会建议吸收的许多重要维他命和营养素，包括维他命B、C、D、E和锌。有效保证胎儿所需的钙质并且为哺乳保存能量。S-26 爱儿乐妈妈奶粉 S-26 爱儿乐妈妈奶粉是一种美味并且含有平衡营养素的饮料，具有补充孕妇和哺乳妈妈膳食营养的作用。只需要两勺的S-26 爱儿乐妈妈奶粉就能满足需要增加的卡路里要求。提供孕妇30%所需的营养素。含有48 mg的DHA，对于胎儿生理和脑部发育十分重要。提供400Mcg的叶酸，能有效预防中枢神经管疾病。提供美国标准推荐铁质吸收量的三分之一，有效预防贫血。有效保证胎儿所需的钙质并且为哺乳保存能量。保证提供完整的怀孕所需的维他命和矿物质。39健康网(www.39.net)专稿，欢迎转载，转载时请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。

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