①柠檬美白最有效的方法

　　柠檬美白最有效的方法就是做柠檬面膜，可每晚使用柠檬面膜来敷脸。柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有促进黑色素代谢，抑制黑色素生成的功效，所以柠檬具有美白的功效。

　　用柠檬制作面膜时，柠檬中的维生素C直接作用面部皮肤，可让面部的皮肤充分的吸收，所以美白的效果最好。由于柠檬具有感光作用，所以柠檬面膜建议放到晚上使用。使用柠檬面膜时，应先用洗面奶在面部彻底的清洁，拭去面部的水分，然后将柠檬面膜敷在脸上，大概敷15-20分钟左右。取下面膜后用剩余的柠檬汁进行面部的按摩，让其得到充分的吸收，有利于提高柠檬的美白的效果。

②巧吃柠檬美白您的肌肤（图）

　　柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦，一般不能像其他水果一样生吃鲜食，而多用来制作饮料。柠檬二三月份成熟，味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有宜母子或宜母果的美誉。

　　柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

　　　柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料。如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。

　　我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，经常服用疗效明显。

③柠檬美白秘籍大揭秘 教你柠檬美白祛斑的方法

　　柠檬对于促进新陈代谢、延缓衰老现象，以及增强身体之抵御能力是有效显著的功效。除了强身健体的功效外，柠檬更是一种美容价值非常之高的食物，美白的疗效相当显著，而且，其独特的果酸成分更可软化角质层，让我们的肌肤变得看起来美白和富有光泽。

　　我们都知道，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的功效，柠檬香脂、润肤霜和洗发剂都是要用到它。女孩平时都爱化妆，但经常使用一些含铅的化妆品，久而久之对皮肤健康不利，皮肤就容易形成色素斑迹影响容颜。而使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而让皮肤保持光洁细嫩。

　　如何泡柠檬水

　　柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。

　　有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。

　　有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种感光食品，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了显然是十分荒谬的。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了（血红素多），奶类也不能吃了（核黄素多），绿叶菜和猕猴桃都不能吃（有叶绿素），看来白天只能吃粮食了。

　　柠檬怎么吃美白

　　①制成柠檬干

　　新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。

　　②柠檬汁

　　如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。

　　③柠檬茶

　　可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。

　　④柠檬蜂蜜水

　　把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。

④柠檬美白 延缓衰老

　　[ads]柠檬[/ads]属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

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　　头皮积聚

　　成因：形成头皮的原因有很多，如头发不洁净、[ads]头皮干燥[/ads]、使用不适合的洗发护发产品等。彻底清洁及深层滋润是最基本的治疗方法。 方法：在1杯橄榄油内，加入1/4杯已加热的柠檬汁，于头皮上按摩，用热毛巾把头发包裹，待30分钟后以清水把头发冲洗干净，对去头皮有相当的疗效。

　　指甲泛黄

　　成因：长时间搽品质差劣的[ads]指甲油[/ads]，内含的极高铅份及其它化学成份会令指甲变成微黄色。 方法：把柠檬汁搽在指甲上，轻轻按摩，待10分钟后用清水洗净，可令指甲回复原来的光采色泽。

　　毛孔粗大

　　成因：皮肤表面的角质层会阻碍毛孔的吸收能力，日积月累的油脂分泌会令角质层变厚，令毛孔变得粗大明显。 方法：洗脸后，把沾上爽肤水的洁肤棉加上23滴柠檬汁，轻拍于脸上，有助软化角质层及收细毛孔，更有美白的效能。

⑤柠檬美白瘦身 7天极速减5斤

　　文章提要:柠檬美白瘦身，7天极速减5斤。柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有维生素C、B1、B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分所含的成分除提供营养素外，还可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收，并能降低血脂，具有减肥美容作用。1. 早上起床来一杯柠檬汁清肠，下午来一杯柠檬汁提神醒脑。其制作十分简单方便，直接用鲜果压榨出果汁，再配以蜂蜜少许、冰块、冰水，搅拌后即OK。柠檬也 可以 切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。

　　2. 材料： 1. 柠檬半个 2. 蜂蜜适量，红茶包2至3个，

　　把茶包放入用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入开水泡茶，柠檬切片，切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。泡3分钟左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了！茶稍凉后可以加蜂蜜调味

　　下午茶时间，阳光好好哦，一杯柠檬 红茶的陪伴，悠闲又瘦身。

　　3. 柠檬苹果苏打汁

　　苹果2个、柠檬1个、苏达适量，蜂蜜1小杯、冰水一大杯，冰块适量。

　　、苹果去皮与芯，柠檬去皮，一起放进压榨器中榨汁。倒进杯子里，加入蜂蜜混匀，再倒入 苏达和

　　冰水搅拌均匀，放冰块OK，样子很漂亮，也很消暑，苏达可以让你有饱腹感，柠檬苹果的味道又很香，一边享受一边享瘦！

　　4. 柠檬七喜

　　柠檬一个 洗净切片，七喜一瓶，苏达少量，把切好的柠檬放到杯子里，倒入冰过的七喜，再加苏达，搅拌均匀就可以了，这是夏天最好的饮料了，（个人认为，(*^__^*) 嘻嘻……）

　　5.

　　粉丝一包、芹菜，、洋葱、红辣椒少量，柠檬1个，糖，盐，鸡精少量。将粉丝用开水焯熟，浸入冷水中过凉，捞出沥干水分待用。柠檬榨汁，芹菜，洋葱。红辣椒洗净切细。

　　将粉丝、芹菜丝、洋葱丝、红辣椒放在一个大的容器内，加入柠檬汁、盐、糖、橄榄油、鸡精拌匀。放入冰箱中冰一下，这个可以做零食吃，又不会长肉，清凉又解馋，美眉们的最爱。