1)胎儿过大易造成难产 准妈孕期如何控制体重，

　　导语：在怀孕期间，准妈咪为了胎宝宝的健康发育，除了食补之外，还会吃很多的营养保健品，可是谁值得就是这样补，准妈咪的体重越来越重了，这样很容易就会产生巨大儿，分娩的时候很容易就会难产。

　　近日，媒体纷纷刊登《妻子难产丈夫拒不签字手术 致死两条人命》的消息，这一事件引起许多准妈妈的恐慌。“大夫，我能顺产吗？”昨日，在山东省立医院产科病房，一名即将临产的产妇不安地问医生。当医生告诉她体重超标易难产、需做剖腹产手术时，她很恐慌。据了解，许多准妈妈由于营养过剩、体重超标等因素，难产的现象越来越多。

　　胎儿过大易造成难产

　　“胎位不正、产妇心理承受力差或骨盆过小，都可能造成难产。”济南市中心医院妇产科主任张启林说，其中胎儿本身的问题是难产的主要原因，最常见的情形是婴儿的头部太大。通过超音波测量可知头部大小。若胎儿头部超过10厘米，生产会比较困难；超过10.5厘米，自然分娩几乎不可能。

2)控制体重的巧妙吃法

　　吃多会发胖，吃少又不健康。那么对于减肥的人该怎么吃才对呢？

　　每星期同一天、同一时间衡量自己的体重，并记录在自己的体重卡上。

3)怀孕到产科去检查医生会叮嘱控制体重

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　　【关键词】怀孕，产科，专家提醒

　　怀孕了，准妈妈去产科检查，产科的医生会在女性怀孕三个月后叮嘱她要控制饮食，不要让体重增长。

　　产科专家指出：很多怀孕女性和未来宝宝的亲人都会有一个误区，认为怀孕后是“一个人吃两个人所以要多吃，肚子里的孩子才能健康。”特别是怀孕前三个月出现严重的呕吐现象过去以后，就更觉得亏了孩子和自己，因此要赶紧吃回来，不然孩子的营养跟不上。

　　产科专家们一直认为：目前，生活在大城市的女性面临的主要是营养过剩问题，女性怀孕后在孕期内更面临着这个问题，过剩的营养不但不会对怀孕期的母子有益相反还会导致负面的影响，甚至会导致不能顺产的遗憾。产科专家说：经常有胖胖的孕妇来这里生产，本来可以顺产的，但是最后不得不采取剖腹产的方式。 产科专家指出：怀孕三个月后，胎儿的胎盘已经长好，过多的摄入热量会导致怀孕娠期糖代谢紊乱，进而可能演变成妊娠糖尿病，还有可能增加高血压的风险。目前随着高龄女性怀孕人数的增加，怀孕期糖尿病发病率已经升值将近10%左右，并逐年增加。 产科专家提醒：性怀孕女体重增加过多过快，会导致胎儿过度生长发育，巨大儿的发生率增加，并带来更多的剖腹产。 产科专家还指出：目前女性怀孕后营养过剩的问题主要是总热能摄入过量。其实在怀孕后头三个月，不需要特意的增加热量摄入，食量应多以清淡及高蛋白的食物为主，禁食高热量的垃圾食品，怀孕头三个月体重增加应控制在2斤以内。但这个时期需要丰富的维生素和矿物质，可以多吃含叶酸的食物。到了怀孕中期和晚期，每天的热量摄入比正常人可增加200千卡左右，也就是一两米或者两杯牛奶或两个苹果。 产科专家提醒准妈妈：怀孕期一定要随时注意不要让体重上升太快，经常测量自己的体重，随时调整饮食生个健康的宝宝。

4)孕期控制体重的16个大秘诀

　　女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢？专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。1、饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。2、每天量体重：体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。3、饮食过量，隔天节食：有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。4、设一天解禁日：了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。5、了解食物卡路里量：从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。6、体重曲线图：每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。7、可突显曲线的孕妇装：孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。8、想象产后瘦身的辛苦：减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。9、不买零食：逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。10、选择在家里和朋友见面：到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。11、动手准备婴儿用品：着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让妳根本无暇吃点心12、请老公严格把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。13、肚子饿时便外出散步：只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。14、以胖女人的海报来自我警愓：在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。15、自己动手做点心：为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。16、蒟蒻食品：蒟蒻，又名魔芋。嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘。含丰富纤维质的蒟蒻椰果，不仅清爽可囗，还可帮助排便。但是，蒟蒻椰果质地较硬，一定要细嚼慢咽，才不会噎着了。