1)老年人吃哪些食物对眼睛好？--健康资讯-

　　老年人一般体质差、活动量少、消化能力也差。所以平时在上应该注意食物选择和营养的搭配。食物应选择容易消化、富于营养的。要有足够的蛋白质、糖类、类和适量的脂肪。纤维素一类的食物更要保证供应，以保证老年人的大便通畅。微量元素与眼睛和视功能的关系十分密切。所以，人的食物花样要多，品种不要过于单调。 在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素B1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素A。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素A、维生素C等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力；动物肝、豆类、蛋类(包括豆制品—豆浆、豆腐)、奶类食物中含有较丰富的蛋白质，这是人体，特别是老年人体内必不可少的重要营养物质，必须保证供应；为了保证各种微量元素的供应，老人的食物要多多调剂品种。如牡蛎、豆制品、萝卜和大白菜中含有较多的锌……这些都应该及时给以调剂供应；直接晒阳光，可使皮肤中的维生素D的前身转化为维生素D。所以，农民、渔民及常在户外劳动、工作的老年人，体内一般不会缺乏D；对于血压不高、动脉无明显硬化的人，可以适量供应一定的肉类。瘦肉可以多吃，肥肉适当少吃。维生素E有明显的抗衰老作用，与眼睛也有直接关系，必要时可单独补充—服用E丸。

　　另外，老年人进食要养成细嚼慢咽的习惯，保证食物充分消化吸收。但总的来说，对于一般身体健康的人，并不需要为眼睛而特别增加什么营养照顾。但对于高龄老人或有某些慢、消耗性疾病(结核、等)而体质衰弱的老人，则应从各方面予以注意，以保证全身的健康和眼睛的功能。

2)预防卵巢早衰需要吃哪些食物

　　预防卵巢早衰需要吃哪些食物?卵巢早衰是可以通过日常生活中的合理饮食进行预防，如多吃富含维生素C、富含叶酸等营养丰富的食物。下面我们就具体来了解预防卵巢早衰吃什么食物好吧。

　　总所周知，卵巢承担着排卵的功能，而且卵巢分泌着女性重要的性腺激素，这些激素调节着女性的生理周期，维持着女性的第二性征，如果卵巢的功能衰退，就会引发各种各样的妇科疾病。那么预防卵巢早衰吃什么食物比较好呢?专家指出，日常生活中合理的饮食摄入是保养卵巢的关键。

　　预防卵巢早衰，具体应注意以下几点：

　　1、平时经常吃一些富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素的食物，因为这三种营养素具有很强的抗氧化防衰老的功效。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。这三种营养素的对抗自由基的作用可以防止人体组织器官遭受氧化损伤。这些营养素在瓜果蔬菜中含量丰富平时可以多摄入些，另外也可在医师的建议下服用维生素C、维生素E和类胡萝卜素的制剂。

　　2、保养卵巢增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率，富含叶酸的食物有：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等。

　　3、补充优质的蛋白质，因为人体组织器官的修复和免疫功能的维持需要蛋白质的参与，因此对于有卵巢早衰症状的女性可以适当补充优质的蛋白质，补充时最好不要选择动物肉类，因为这些肉类中含有的饱和脂肪酸比较多，大量食用对人体不利，而比较适合的蛋白质补充食品为豆类、奶类、鱼虾等。

　　4、摄入含钙量高的食物，因为高钙的食物可以降低卵巢癌的发生率，良好的补钙食物为奶类、豆类等。

　　5、补充大豆异黄酮，大豆异黄酮也称植物雌激素，是存在于植物体内而有类似雌激素作用的物质，医学证明补充适量雌激素可以防止卵巢早衰，但是服用人工合成的雌激素可能会造成乳腺和子宫内膜疾病，而存在与植物中的植物雌激素也会发挥人类雌激素的作用，而不会有副作用，因此补充这些植物雌激素对卵巢保养非常有帮助。大豆异黄酮主要在豆类食品中含量丰富，所以平时可多吃豆制品或者补充大豆异黄酮补充剂。

　　健康族网小编温馨提示：以上这些都是很常见的预防卵巢早衰的方法，希望女性朋友日常能否注意多吃豆类、新鲜蔬果等，让身体的营养均衡，避免卵巢早衰。

3)哪些食物适合孕妇吃_怀孕

　　饮食对于我们有着非常重要的作用，好的饮食不但可以给我们带来健康而且还能起到预防疾病等方面的功效呢，而不好的饮食会带来疾病，伤害到我们的健康。饮食对于孕妇来说就更加关键了，那么我们应该如何注意孕妇的饮食呢，孕妇应该吃什么才能有利于自己的健康以及胎儿的发育呢?

　　孕妇的饮食虽然有很多的禁忌，但是也有很多食物是很适合孕妇食用的，孕妇可以多吃一些蔬菜和水果，此外豆类的食物也非常适合孕妇的食用。

　　应以选食中等加工的米、面、杂粮和干豆类为主，尽量少吃精加工的米、面，多吃全麦片、小米、玉米面，粗细搭配，这有利于多摄取维生素和微量元素，防止营养缺乏症。

　　蔬菜食品

　　是孕妇饮食中的主要副食品，其中应多选食绿叶蔬菜和含蛋白质较多的鲜豆类。含锌较多的有：大白菜、萝卜、扁豆、茄子。含铁较多的有：菠菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜。含钙较多的有：油莱、芹菜、大豆及其制品。含碘较多的有：芹菜、白菜、菠菜等。含叶酸较多的有莴苣叶、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大葱、马铃薯，还可多食用蘑菇、木耳、黄花菜、海带、藕等。

　　豆类食品

　　是植物蛋白的主要来源，尤其大豆蛋白质含量较高，含有丰富的亚油酸，是胎儿生长必需的脂肪酸，还含有较多的钙、铁和

　　B族维生素。其豆制品种类很多，皆可食用，其中豆芽含有丰富的维生素C ，能增加血管壁的韧性和弹性，预防产后出血，含纤维素也较多，能润肠通便、防止便秘。

　　水果类食品

　　可多吃些富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E 以及叶酸和尼克酸的食品，如苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、杨梅、柠檬，这些都属于碱性食品，有助于调节体内的酸碱平衡。

　　上文我们介绍了饮食对于我们的重要性，孕妇更加需要注意自己的饮食才行，孕妇的饮食是有规则可以遵循的，我们在上面的文章里面列出了一些适合孕妇食用的食物，相信对大家是有帮助的。

4)肾小管重吸收障碍患者忌吃哪些食物？

　　肾小球每天滤过180升液体，大约有99%被肾小管重吸收，如水、钾、钠、葡萄糖、氨基酸、尿酸、磷酸盐、碳酸氢盐等机体需要的物质，肾小管的损伤坏死，糖尿病肾病等都会造成肾小管重吸收功能障碍。那么，肾小管重吸收障碍患者忌吃哪些食物？下面介绍肾小管重吸收障碍患者忌吃的食物：

　　肾小管重吸收障碍患者忌吃辣椒等刺激性的食物；忌吃豆类及其制品；忌吃豆类及其制品；忌吃坚果及腌制食品。

　　1、虾

　　虾为优质蛋白。易于被人体所吸收，口感鲜美，属于比较常见的海鲜在有过敏性疾病如过敏性紫癜，紫癜性肾炎时因怀疑异性蛋白过敏或有鱼虾过敏史者须慎用，一般是不需禁忌的。

　　2、西瓜

　　多食则尿过频亦变多肾脏负担，另外，西瓜糖分在人体内的累计，亦是病征潜在的危机。在饮食上尽量不可吃容易加大肾脏负担的食物，这样很容易导致产生尿毒症。

　　3、小麻椒

　　属于富含胆固醇及脂肪的食物。患者肾病的患者通常也伴有高血脂症，如果大量食用脂肪容易引起肾小球损伤，所以要减少脂肪的摄入。