（1）男性肾虚如何运动效果好

　　预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

　　1.常打太极拳

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2.每天自我按摩腰部

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。编辑推荐：男性肾虚吃什么

　　3.每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4.每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)

　　(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 (3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

（2） 哪种瑜伽减肥效果好 ：秋季最方便运动

　　瘦身瑜伽举措一

　　体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，坚持小臂与地表平行，腰背竖立，觉得呼吸迟滞颠簸。

　　感受：这是一个十分轻松的瑜伽站姿，没有任何难度，但却能够使我们的呼吸道变得迟滞，假如独自做为体位法的话更适宜配合腹式呼吸来做，我们也能够用它来做站式冥想。

　　瘦身瑜伽举措二

　　体位法分解：吸气，手臂向上延伸，觉得大臂紧帖耳后，将下颚轻轻抬起，呼气，顶出胯部，下身及头部向后。［坚持一次呼吸］吸气，低头，带动身体回正。

　　感受：我本人不太喜爱这个姿态，由于身体向后的时分会觉得呼吸困难，有点舒服，但是我的同伴们会发现我简直天天都会做这个练习，由于它能够疾速地增加我们的腰后肉，我觉得是肉肉女生必学的一集体位法。

　　瘦身瑜伽举措三

　　体位法分解：呼气，身体向前向下，能够的话，用我们的双手贴住脚两侧的地表，用额头去触碰我们的小腿胫骨，觉得大腿后侧十分紧张，一定要坚持膝盖的竖立战争稳的呼吸。

　　做到本身的极限过后，将头部自然地下垂，抓紧，让新颖地血液去滋养我们的面部和头顶。

　　感受：我最喜爱的瑜伽体位法之一，由于它能够很好的去拉伸我们腿部的曲线，有细腿的成效，十分合适我。［懂吧！不必传出去哦！］还有，假如你属于夜亢奋型或许脱发凶猛型，那它就是你的救星。

　　瘦身瑜伽举措四

　　体位法分解：吸气，低头，弯曲双膝双掌贴地。呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。

　　吸气，低头带动身体竖立起来，尽能够地将我们的胯部向下压，呼气，身体向后，双手能够放在左腿的膝盖上，留意坚持好身体的均衡。吸气，低头带动身体回正。

　　感受：这个练习就是要留意掌握好均衡，刚开端做的时分会觉得站不稳，我有一次还在上课的时分跌倒了，真是丢脸啊！只是女生能够多做，由于它能够进步胸线，预防乳房下垂，还能够预防脖纹的显示。

　　瘦身瑜伽举措五

　　体位法分解：呼气，双手放回到脚的两侧，吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高，呼气，放下脚后跟，双脚踩底。让我们的双肩下沉，用额头去触碰地板。坚持颠簸的呼吸，抓紧颈部。

　　感受：这集体位法强度比拟大，对大腿后侧的韧带及双肩的请求较高，初学者不必强求着做，做本身的极限既可。它能够预防我们的驼背景象，使我们的身姿愈加挺立，这点我本身有很激烈的感受。

　　瘦身瑜伽举措六

　　体位法分解：吸气，低头，放低臀部，让我们的身体成斜板状，不必耸肩，呼气，眼睛平视后方。

　　感受：我喜爱这个，由于这个练习从正面看上去，会显得身体很好，线条凹凸有致，是个能够臭美一下的体位法，这可不是我一本人的看法，每一次上课做到这个的时分，就会发现练习瑜伽的女人们看着本身身体的自恋眼神。

　　瘦身瑜伽举措七

　　体位法分解：吸气，低头。呼气，弯曲双膝，双腿的膝盖和脚背贴地，下身自然地向前向下，额头点低，抓紧全身，坚持颠簸地腹式呼吸。

　　感受：这集体位法是属于一个抓紧练习，能够疾速地缓解我们身体的疲劳感，每当拜日练习做到这里的时分，我就会有一种奇特满足感。

　　瘦身瑜伽举措八

　　体位法分解：吸气，低头，抬高臀部，弯曲双肘，用下颚和胸部顺次摩擦地表，身体慢慢地向前挪动，呼气，将腹部整个的贴到地板上。

　　感受：我觉得这集体位法整个是女生用来秀身体的，属于瑜伽中的性感姿态，因此，女生必学哦！

　　瘦身瑜伽举措九

　　体位法分解：吸气，先用头部的力气带动下身向上，再蜷缩手臂。呼气，头部向后。留意要双脚并拢，加紧臀部，不必耸肩。

　　感受：这集体位法的练习会觉得全身都失掉拉伸，能够加强我们的面部轮廓。我在出门前普通都会做几次，会更美丽哦！

　　瘦身瑜伽举措十

　　体位法分解：吸气，右脚一步向前跨出，到两手之间。吸气，低头带动下身竖立，双手能够堆叠扶住右腿膝盖，呼气，下身及头部向后。

　　瘦身瑜伽举措十一

　　体位法分解：吸气，低头带动身体回正，双手放回到脚的两侧，吸气，左脚一步向前跨出，与右脚并拢，呼气，双手扶住脚后跟，用下身去贴近大腿面。

　　瘦身瑜伽举措十二

　　体位法分解：吸气，低头，向前延伸双臂，再用手臂带动身体回正，呼气，下身及头部向后［坚持一次呼吸］，吸气，低头，将身体回正，呼气，弯曲双臂双手回落胸前，调息。

　　提示：在全部练习中，都尽能够地坚持颠簸地呼吸，呼吸可是瑜伽的灵魂哦！假如您是第一次做以上的练习，最佳让一个同伴为本身口述体位法分解，以防止举措不连接。

　　假如您能够每天坚持做几次这个练习，置信在短时刻内你就可以以感遭到不一样的本身。

（3）肋骨神经疼吃什么药效果好

　　肋骨神经痛比较常见的是因为肋神经发炎引起，由病毒感染引起的需要给予抗病毒的药物，如阿昔洛韦、更昔洛韦、伐昔洛韦，还要用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1，以及要使用神经痛的药物，主要有加巴喷丁、普瑞巴林、卡马西平、奥卡西平。

　　通过抗病毒、营养神经和治疗神经痛的药物可以改善症状，有效治疗肋骨神经痛。还有一部分因为免疫反应引起肋骨神经炎，需要用激素进行治疗，可以改善症状。肋骨神经痛如果是肺部疾病感染引起，需要控制好肺部疾病，才能够改善症状。血管性因素缺血引起肋骨神经痛，需要改善血液循环，用抗凝药物可以改善症状。

（4）老年期谵妄症如何治疗效果好

　　老年期的谵妄症要找到病因。如果有感染，需要尽快控制感染。如果有电解质紊乱，需要调整电解质紊乱。如果有发热，应该对症降温处理。如果有脑出血，颅内压升高，要降颅压，同时止血。如果有脑梗死，要改善脑供血。经过对症处理之后，谵妄症会逐渐的好转。

　　由于老年人神经系统功能退化，当出现了严重感染，发热，呼吸困难，大脑缺氧，或者是出现脑出血、脑梗死的时候，容易出现老年期的谵妄症，也就是胡言乱语，躁动不安。

（5）强直性脊柱炎吃什么药效果好

　　强直性脊柱炎常见治疗药物包括：

　　1、消炎止疼药：包括双氯芬酸钠、塞来昔布、依托考昔、洛索洛芬钠等；

　　2、控制疾病进展药物：包括柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、沙利度胺等，起效较慢；

　　3、皮质醇激素药：如强的松等；另外原则上不建议使用激素类药物，若患者出现局部较重滑膜炎，可适当应用激素；

　　4、生物制剂：效果较好，但费用较高；

　　5、中医中药：急性期应用祛湿活血、通络类药物；晚期应用滋补肝肾、化痰祛瘀类药物。另外还有针灸、外敷等方法。

　　具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。