一 老人运动损伤后不要马上贴膏药

　　近年来许多老年人都会在闲暇时做一些健身运动，老年人的身体不如年轻人灵活，在运动过程中难免会有损伤。为此，专家提醒，老年人的运动损伤部位不可马上贴膏药，因为膏药的主要作用是活血化瘀，此时使用膏药可能会加剧肿胀。

　　出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。

　　急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止痛药，比如扶他林乳胶剂，而不要一味忍耐。孙忠实说，对于缓解疼痛，很多人更偏爱吃止痛药。

　　其实，从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速渗透、快速有效止痛。同时避免了对胃肠的刺激，安全性高，使用也方便。

　　国际上，外用止痛药一直有很高的使用率，而我国外用止痛药使用率却不甚理想，比例不到10%。相对而言，我们使用中药膏药的比例却很高。

　　中药膏药虽然种类繁多，但有些不具备消炎的功能。平日里的扭伤拉伤，更是不能立即贴膏药，膏药具有活血散瘀的作用，反而会加速肿胀。如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解，应立即到正规医院就诊。

　　一般来讲，运动损伤往往与热身运动不充分有关。春季，许多人刚恢复户外运动，此时的身体还没有充分伸展开，力量不够，关节像是生锈了一般不灵活，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，有时候还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。

　　为此，运动专家建议，避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球、踢足球之前，要针对性地活动一下踝关节、膝盖，压压腿。还要加强运动中的自我保护，选择合适的运动场地，穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。比如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒，当快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折。此外，保持良好心态，每次运动量不要贪多也很重要。

二 注意：老人饭后不要马上看电视

　　一)饭后不要马上看电视。进餐之后消化管和消化腺供血增多，去完成对食物的消化。这个时候若收看电视，大脑也需增加血液供应，向消化器官的供血必然减少，长期如此，将导致消化不良。 (一)饭后不要马上看电视。进餐之后消化管和消化腺供血增多，去完成对食物的消化。这个时候若收看电视，大脑也需增加血液供应，向消化器官的供血必然减少，长期如此，将导致消化不良。(二)注意饮食的调配。连续收看4小时电视，视力会暂时减退30%左右，尤其是收看彩色电视，对视力危害更大。“电视迷”的老年人，要多食含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜、奶类等，以有利于视网膜中感光物质的合成。(三)连续收看电视的时间不宜过长。据调查，长时间坐着收看电视会引起下肢麻木，轻度酸痛及浮肿，有人称“电视腿病”。为了避免此情景发生，在放广告片时，可起来活动一下，对健康会有裨益。(四)最好不看刺激性强的电视节目。心理上突然受到激惹，情绪上的骤然波动，对患有心血管疾病的老年人，可以诱发心律失常，冠心病发作，甚至心肌梗死和脑血管意外。(五)电视机的高度应与视线持平为宜，电视机的距离应在三米以上。收看电视时，室内应有3～8瓦的小灯，这样对眼睛有好处。 关键词:[注意：老人饭后不要马上看电视]

三 排卵日同房马上清洗怀孕几率

　　排卵日同房，马上清洗怀孕的几率依旧有25%的怀孕可能，因为不能完全把精子从生殖道内清洗干净，也不能保证没有精子通过宫颈进入到输卵管与卵子相遇形成受精卵。同房后如果是没有妊娠的意愿，建议采用紧急避孕药口服，在72h之内服用，越早效果越好，可以达到80%-85%以上的避孕成功率。

　　排卵日同房是妊娠率比较高的一个阶段，所以也叫危险期，在这个阶段同房，建议采用安全有效的避孕措施，推荐的是男用避孕套。采用体外射精、同房以后清洗阴道等方式都是不安全、不靠谱的，即便是同房的时候没有射精，也有妊娠的可能。因为性兴奋的时候，男性生殖器官产生的前列腺液会随同性交的过程，由阴茎传递给女性，进入女性的体内。前列腺液中会混有少量的精子，这些精子具有受精的活力，进入到女性体内会就会有受孕的概率，所以排卵日同房采用清洗、体外受精等方式是不安全、不可靠的避孕方式，对排卵日同房、马上清洗的情况，怀孕的概率依然会有25%的可能。

四 老年人别稍不舒服就马上用药

　　很多老年人都有这样的通病，那就是身体稍有不适马上自己用药，其实这是老年人必须改正的一个用药习惯。老年机体随着年龄的增加，其各个器官、组织是呈现 退行性改变，各种功能也相应随之减退，这些改变大都是不可逆的，只是进展的速度和程度不同。如脑萎缩、骨关节的退行性改变等。而这些在临床上是没有确切而 有效的药物去改变的。因此，诸如此类的退行性改变，一旦出现就马上用药物治疗，往往是弊多利少。

　　老年人用药还容易忽略药物毒副作用。 俗话说没有包治百病的药，是药三分毒。药物毒副反应的有无是有多方面因素的，如药物的成分，用药的方法、剂量，药物相互作用，个体差异等。老年人 由于机体各种功能的减退，其解毒、排泄功能降低，因此用药时必须注意毒副作用，必须看好或向医生咨询药品注明的毒副作用，不可擅自用药。

　　另 外，老年患者往往是同时多种疾病共存，又认为每一种病都必须用药，这就形成在同一时期多种药物同时服用，且忽视了药与药之间是相互影响的情况。多种药同时使用，有时会相互增加疗效或是相互降低疗效，有的则会相互增加毒副反应或是降低毒副反应等，因此从这一角度讲，老年患者在用药更需遵医嘱。

五 饭后马上K歌 易患急性声带炎

　　痛饮并K歌，甚至在K吧还要通宵达旦地唱歌、饮酒，是很多人在节日消遣的一种方式，但是，你的声带肌细胞和纤维细胞会因为你的超强K运动而失去代谢正常的能力。

　　从生理角度来分析，饭后70分钟内不宜吼歌，饭后大部分血液集中在胃肠道丰富的粘膜毛细血管网中，此时K歌，会让一部分血液激速分流到肺部毛细血管网，直达支气管，加上声带因K歌的加速运动让声带周围的毛细血充血。即影响胃部食物消化，也影响发声。唱歌主要是一项声带运动，正常说话时，声带每秒振动400～700次，而唱一些高音频歌曲时则高达每秒1200次，如演唱难度很大的歌曲或大声“吼”，很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，令声带黏膜充血、水肿，在酒精的强烈刺激下，以致血管破裂、出血，造成咽喉肿胀、声音嘶哑，严重者会因声带水肿，可继发急性会厌炎，导致呼吸困难。

　　医生提醒，一定要注意保护酒后的嗓子，要K歌最好掌握发声技巧，不要扯着嗓子干吼。多与他人轮唱，间歇休息，要喝温水润喉。