①肥胖症患者最常犯的认识错误

　　肥胖症患者进行减肥治疗时最常见的一个错误认识，就是把 “减肥”与“减轻体重”当成一回事，在它们之间划上一个等号。殊不知减肥并非简单的减轻体重，减肥的目的是为了要逐步去除体内过多的脂肪，并防止脂肪在体内的再次沉积。

　　人体体重中不仅包括了体内的脂肪量，还包括有其他各种物质如蛋白质、水分和无机盐等的重量，尤其是水分约占人体体重的60%左右。在肥胖者开始减肥治疗的前一阶段，体重的减轻主要是因为体内水分的丢失和其他一些因素所引起的，与机体脂肪量的消耗关系不大。当进入到减肥治疗的中期阶段，患者体重的减轻才真正是以体内脂肪的消耗为主。因此肥胖者在减肥治疗的初期阶段，发现自己体重有所减轻(有时甚至可能是快速、大幅下降)时不必过分欢喜，在减肥治疗的中、后期阶段也不必为体重下降与初期阶段相比缓慢而过度忧心，因为这样的变化过程是减肥治疗中的正常表现。

②儿童单纯肥胖症的预防与治疗

　　随着小胖墩的日益增多，儿童(儿童食品)单纯肥胖症已成为21世纪人类所面临的严重社会问题之一，也是独生子女家庭非常关切的问题。据三九健康(健康食品)网报道，针对这一问题，中华医学会儿科学分会自20世纪80年代起，组织我国儿科工作者对我国儿童发生肥胖的规律和相关危险因素开展了深入细致的调查研究，积累了丰富的临床经验和人群控制经验，并在此基础上制定了符合我国实际情况的儿童期单纯肥胖症防治方案。

　　该方案首先例举了中国儿童单纯肥胖症的产生和危险因素。我国儿童单纯肥胖症是由遗传和环境因素共同作用而产生的。遗传因素(由基因突变所致肥胖)的作用小，环境因素起着重要作用。环境因素中生活方式和个人行为模式是主要的危险因素。具体表现在6个方面。

　　1、 家长动机因素： 显富、溺爱、过度保护，过度喂养。

　　2、 西方饮食模式： 高脂快餐、软饮料、甜食、冷饮、巧克力等。

　　3、传统饮食习惯中的陋习： 暴饮暴食，大吃大喝，逼迫式劝食，重肉/油，轻菜/果，贪大块、大量，嗜腻厚。

　　4、 静坐生活方式： 活动空间小、懒，学习负担过重，过度保护。

　　5、 体育运动少： 运动量小，运动方式少，运动设施少。

　　6、 生活行为方式： 营养(营养食品)知识欠缺，食物选择不科学，喂养不当，进食习惯不良。

　　显然，要避免上述6大因素并不是件难事，关键是从小就养成良好的生活习惯。

　　与其他减肥方案有所不同的是，该方案中突出行为矫正方案。对儿童单纯肥胖症的治疗，方案中提倡不使用减肥(减肥食品)或减重，而是强调以控制增重作为指导思想。体重控制目标是促进生长发育(特别是线性发育即长高)，增重速度在正常生理范围内。

　　该方案的治疗原则是：以运动处方为基础，以行为矫正为关键技术，饮食调整和健康教育贯穿始终;以家庭为单位，以日常生活为控制场所;肥胖儿童、家长、教师及医务人员共同参与，医务人员监督下的治疗疗程至少不短于一年。这其中，矫正行为是关键。行为矫正首先得找出主要危险因素，再以此来确定行为矫正的靶行为，设立中介行为，制定行为矫正速度，记录行为日记等。制定行为矫正方案当然主要靠专业人

③老年肥胖症食疗方剂

　　可以采取下列食疗方剂

　　1.白茯苓粥：将白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少许即成，早晚服用。此法可治疗老年肥胖症;

　　2.荷叶粥：新鲜荷叶一张，粳米60克，冰糖适量，先将洗净的荷叶煎汤，用荷叶烫煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。

　　另外患有肥胖症的老人应在医生指导下，采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理，每减6.8千卡热量时，体重可下降1克，以此来计划膳食，每月减低体重1千克左右为宜，为此应做到以下几点：

　　控制热量。患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量，并做到少吃糖果、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。

　　限制食盐的摄入量。食盐能潴留水分，使体重增加。

　　适当增加蛋白质食物。由于限制主食，蛋白质也会相应地减少，故应补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。

　　多吃蔬菜和水果。这不仅会产生饱腹感，而且还能供给充足的无机盐和维生素。

　　少食多餐。由于老年人体内肝糖元随着年龄的增长而减少，各种代谢反应减慢，所以老年人不耐饥饿，易进食过量。为此老年人可安排一日4～5餐。这种多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。

　　坚持锻炼。运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所及的运动。

④重度肥胖症患者该如何进行运动

　　一般来说，轻度和中度肥胖症患者只要自身有减肥要求，坚持进行运动并不困难。可对于重度肥胖症患者可能就有些困难了。重度肥胖症患者平时对维持自己日常的生活活动都感到困难，如何又能坚持运动呢?

　　重度肥胖症患者由于自身体重过重，全身关节尤其是下肢关节，如髋关节、膝关节长期处于一种超负荷的状态，并发增生性骨关节炎、慢性腰腿痛的不在少数，因此有人认为，体育运动减肥疗法对于重度肥胖症患者来说，并不是一种非常必需的减肥治疗方法，是否施行可根据患者的实际情况而定。如桌有条件的话，当然还是选择运动一下为好。运动方式可以根据患者的实际情况，选择一些不会增加关节负担的运动形式进行。例如躺在床上，主动或被动（请别人帮忙）的做一些四肢和腰背部的运动，也可以利用一些运动器械进行锻炼。只要每天能够坚持，保证一定的运动量，无论是对减轻体重，还是对保持自身关节的灵活性都是有益无害的。