（一）多放风筝和踏青孩子不近视

　　摘要： 多放风筝和踏青孩子不近视, 春天，是万物复苏的季节，省中医院眼科主任李杜军教授介绍，春天微生物活跃、人体肝火旺盛，容易导致以上眼病多发。对于刚迎来新学期的学生们来说，近视眼又到了高发季节。武汉爱尔眼科医院小儿眼病专家..

　　春天，是万物复苏的季节，省中医院眼科主任李杜军教授介绍，春天微生物活跃、人体肝火旺盛，容易导致以上眼病多发。对于刚迎来新学期的学生们来说，近视眼又到了高发季节。武汉爱尔眼科医院小儿眼病专家龚淑贤也说，根据一些研究演示，踏青、放风筝这样放松又可以望远望绿的活动，对视力大有好处，特别是处于假性近视的孩子们。这个春天，带着孩子去踏青、放风筝吧。

　　春季护肝可助护眼　

　　李杜军主任表示，成批的青少年和年轻人来到医院，称眼睛经常出现干涩、发痒等不适。近日出现了节后看眼病的高峰，在武汉爱尔眼科医院，儿童眼病门诊量也上升3成，除了一些常规疾病外，中医认为过年间长时间用眼及饮食不当导致的肝火过旺是主要原因，由此殃及眼睛。　

　　冬天之后，在气温逐渐回升的春天里，人们非常容易肝火旺盛，而眼睛可能受牵连，出现各类不适，省中医院内科主任熊家平介绍，这是因为肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和阴津可以滋养眼睛，如果肝血亏损、目失所养，则会出现“目涩不灵”现象；肝火旺盛、多食辛辣，则可能灼煎津液，导致眼干发痒，热灼不适。　

　　熊家平说，春天应避免高温、辛辣、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。　

　　放风筝、踏青有助预防近视　

　　龚淑贤介绍，青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。近视眼的产生与过多视近、长时间用眼，从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分，而放风筝则能让孩子们将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助其放松休息。　

　　在郊区踏青、放风筝，是一举两得的事，第一望远可预防近视，第二望绿对于预防近视也很有好处。人的眼睛最怕紫外线，白光、红光对眼睛也有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均可能产生损害。但大自然的绿色却刚好相反，不会对人的眼睛有害，反而对协助视力恢复和眼睛休息大有好处。　

（二）放风筝时小心颈性眩晕

　　春暖花开，大地生机盎然，许多人去广场或郊外放风筝，放风筝不仅年轻人喜欢，老年人也很青睐，但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。 春暖花开，大地生机盎然，许多人去广场或郊外放风筝，放风筝不仅年轻人喜欢，老年人也很青睐，但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。家住沙河的何大爷，今年72岁，他近日和同伴一起去南湖游玩，何大爷玩起了放风筝，可没想到，他刚放了半小时后就突然觉得眩晕、站立不稳，倒在地上。据广州友好医院老年科主任医师伍清风提醒说，老年朋友放风筝要悠着点，注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。准备运动5～10分钟放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。 因此，老年人在放风筝前，要做5～10分钟的颈部准备活动，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。动作要求对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定，注意四不宜，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。在放风筝的过程中，每隔30～40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5~10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。安全保障老年人本身腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦，没有障碍物的场地。建议老人放风筝时最好还有两三个人陪伴，以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况，以保证安全。家庭保健精彩推荐大脑越用越健康中老年人饮食六不宜“五一”电脑族保健须知 白菊太白，饮用伤身全时段保养颈椎看精英的记忆妙计 让宠物安全度过春天注意：26种有毒家居用品！常吃“六辣”保健康专题，好好打点健康！ 吸烟与健康专题 关键词:[放风筝时小心颈性眩晕]

（三）阳春三月放风筝(乐在其中)

　　放风筝自有其健身的原理，在宽阔的河河滩、田野，沐浴着阳光，呼吸着清新的空气，凝神专注，拉线来回奔跑，既运动了身体各部分的肌肉，又锻炼了身体，放松了心情。另外，放起一只只可爱的风筝时眼睛紧随风筝，注意力还必须集中，对孩子的视力还是一种锻炼呢。

　　这不，又是一个双休日，难得的好天气，领着女儿，来到黄河边，放松一下一周的紧张和疲劳。虽说我们是来得比较早的，但河滩上早已是游人如织。他们三三两两有的在嬉戏打闹，有的追逐着波涛舒展筋骨，还有几对情侣在明媚的阳光下私语。当然，此时最高兴的要算是那些在阳光下奔跑的孩子们了。女儿按捺不住兴奋的心情，拿着自制的风筝加入到这支队伍里去了。

　　女儿拖着风筝到处奔跑，因风筝是自制的，它总是飞不好。女儿倒是不急不躁，不停地缠线、放线，不停地蹲在地上修理自己那已经不成样子的“劳动成果”，还不时地与刚刚结识的小朋友交流交流，白白的小脸上，因为出汗成了“黑猫警长”，衣服上也满是泥点。可她对这些全然不理会，依然在忙碌着。我走上前要帮她整整总是收拾不好的风筝，并提出现场买一个现成的，但她连连说：“不用，不用，你去河边玩吧，我自己一定能弄好，你孩子很厉害的。”我只好离她远远的。看来她并不在乎这风筝能否飞起来，或者是能够飞多高，她所在意的是这里无拘无束的氛围。也许成年人会觉得她提着这么一个飞不起来的家伙会很可笑。但是，我知道，孩子在此时放飞的是一种心情，一种快乐。我想，这里的阵阵欢声笑语，这里的满天纸鸢留给她的一定是一段童年美好的记忆。

（四）好男人会放风筝

　　“有人说大多数的女人，都是先爱上爱情，才爱上男人的。”你说。

　　“那么你是哪种女人？”我问。

　　“我是先爱上了自由，才爱上爱情的。”你回答。

　　然后我知道，我爱上了一个爱自由甚过一切的女人。我要的爱情就像放风筝，我是放风筝的人，你就是那风筝。风筝是属于广大天空的，是自由不受拘束的，但是，只要你需要我，一收线，我就会回到你身边。

　　“只想把风筝放在身边的男人，风筝也就不是风筝了。”你说。

　　因此，爱上你，我学会不嫉妒，因为我不能成为你口中“自私的只想绑住女人”的男人。所以，我必须在看着你和另一个男人亲昵谈笑时，适时地微笑。尽管我的心已经像一条绞干的手帕，被拧了再拧，扭了再扭，也不敢喊痛。尽管我的嘴角像挂了千斤重的砝码，也得费劲心力地扬起一点笑意。

　　然后说：“原来是你的高中同学啊！难怪你们的感情那么好。”

　　“是啊！”你还给了我一个天使般的灿烂笑容。

　　爱上你，我学会不担忧，因为我不能成为“不信任你”的男人。

　　所以，在深夜一两点，你终于回家时，我不能问你：“你到底去了那里？怎么现在才回来？”

　　尽管我刚刚是那样的坐立难安，紧抱着时钟望着窗外开门又关门，尽管我恐惧得满脑是你车祸血流满地的情景，还想着如果只是你和男孩子玩得太晚了就好了。

　　但是，我只是坐在沙发上拿着报纸，对着你笑：“你一定累了。早点睡吧！”

　　谢谢你，因为我爱上你，我才能成为最自由的男人。不必担心你会抓着我闻身上是否有女人的香水味，不必编出任何晚归的藉口，我可以大大方方地和过去的女朋友喝茶，因为你说：“男人也可以有女性朋友。”

　　但是我心里却想着：不知你现在和哪个男生在一起？

　　我也可以和公司客户应酬到深夜，因为你说：“我相信你，这是你的工作。”

　　但是我心里焦虑着：不知你回家了没有？

　　然而，我必须记着：你是风筝，一个自由的风筝，我不能成为绑住你的男人。

　　今晚，我的车子故障了，半夜三点才回到家。

　　我看到了你，泪流满面，焦虑不安的你，是我从没有见过的。你扑进我怀里，哽咽地直说：“吓死我了，你到哪里去了？连电话也不打回？，我打电话问遍你所有的朋友，可是……”然后你又哭了。

　　我心疼地搂住你，奇怪这些话怎么如此熟悉，这也是我每天每天都想对你讲的话啊！

　　“我不知道你会这么担心。”我说。

　　“我当然担心，我担心死了，因为你是我最爱的人啊！为什么，你从来不担心我，不问我去哪里了呢？”

　　我愕然了。“我以为你喜欢自由。”

　　你好委屈的望着我。“我是喜欢自由啊！但是飞得再高再远的风筝，也有想休息的时候。你只会放风筝，却忘了收风筝。有你的支持，休息过后的风筝才能飞得更高更远啊！难道你忍心让风筝一个人孤独地在天上飞？”

　　我抱着你，突然问明白自己是世界上最傻的放风筝的人。

　　放风筝的自由，我现在才懂。

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（五） 老年人活动活动颈部再去放风筝

　　摘要：今年70岁的李大爷，和孙子一起去放风筝，可没想到，他刚放了半小时后就突然觉得眩晕、站立不稳，倒在地上。放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。

　　今年70岁的李大爷，和孙子一起去放风筝，可没想到，他刚放了半小时后就突然觉得眩晕、站立不稳，倒在地上。

　　放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。因此，老年人在放风筝之前，要做5~10分钟的颈部准备活动，轻轻转动头部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主。放风筝最好2至3人一起，选择平坦、空旷的场地进行。在放风筝的过程中，每隔30~40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5~10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。