瘦局部中医穴位按摩-二哈网

瘦局部中医穴位按摩

更新时间：2024-04-27 15:18:36

(1)瘦局部中医穴位按摩

　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　1：首先学习按摩的三种方法

　　针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。

　　A缓慢按压法

　　1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。

　　2)坚持7秒。

　　3)默数5秒慢慢松开。

　　B断续按压法

　　1)默数2秒快速对准穴位按压。

　　2)坚持2秒。

　　3)默数2秒快速松开。

　　C自然按压法

　　1)默数3秒对准穴位按压。

　　2)坚持7秒。

　　3)默数3秒慢慢松开。

　　2：按摩时的呼吸方法

　　掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。

　　1)手指松开穴位时充分吸气。

　　2)按压穴位时吐气。

　　3：局部瘦身按摩

　　手部五指都连通着很多条经脉，各指都对应身体相应部位，只要逐次刺激按压穴位，就能达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位，五指并拢伸直，穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。

　　1)瘦脸

　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　2)瘦手臂

　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　3)收腹

　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　4)瘦腰

　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　5)瘦腿

　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　4：改善痤疮

　　按摩刺激合谷穴，可以提高肌肤免疫力，改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩，采用自然按压法，每天坚持1-3分钟。

　　5：治疗便秘

　　按摩刺激左神门穴，可以提高消化系统功能，加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。

　　左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。

　　6：改善手脚冰冷

　　按摩刺激阳池穴，可以加速血液循环，改善手脚冰凉的虚弱体质。如图所示，阳池穴位于手腕根部中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。

(2)酸奶减肥法三天瘦六斤是如何做到的?

　　科学认证酸奶是良好的减肥食品，那么为什么有些人喝酸奶会发胖呢?是酸奶品质问题还是方法问题呢?其实喝酸奶减肥是有学问的，不仅需要挑选酸奶，还需要一定的饮用方法，下面小编就给大家介绍一下什么样的酸奶能快速减肥，又有怎样的饮用方法需要大家注意。

　　专家说，如果酸奶选用真确遵照一定的引用原则酸奶是可以达到三天减六斤的良好效果的。

　　酸奶减肥法三天瘦六斤是如何做到的?

　　一酸奶快速减肥之减小腹

　　运动减肥如果对你来说是白费力气，那么就来看看你的饮食结构有哪些需要改善吧。俯卧撑不管用首先要从饮食着手找原因。根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

　　酸奶的热量高于牛奶，为什么还能减肥呢?所以饮用低脂的酸奶减肥才是快速减肥的关键。一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。

　　小编建议：减小腹有方法，科学验证最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。那么对于酸奶减肥，真正低卡路里的是低脂或脱脂的酸奶，所以这类的酸奶才是更适合快速减肥的食品。当然如果这类酸奶不适合您的口味可以手动调些水果在里面。

　　最好每天1到3杯低脂或脱脂酸奶，减肥效果会比较好。

　　尽量不要空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱。饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　那么关于酸奶快速减肥，有经验的网友们又是怎么说的呢？