① 哪种瑜伽减肥效果好 ：快速燃脂高温瑜伽

　　　身体暖和 筋易拉开

　　高温瑜伽老师于文蕙说：“一般来说，高温瑜伽的室温维持在36~42度，且动作设计比一般瑜伽简易许多。”与一般瑜伽最大差别，于老师说：“在较高温环境下运动，人体的伸展随著血液的快速流动，其实比常温下要容易许多，筋很容易就拉开。”

　　“这感觉有点像在三温暖烤箱内做伸展，”于老师强调，“身体较暖和，身体四肢与关节也变得柔软许多。”

　　大量排汗 带走杂质

　　由于是在高于常温下运动，身体为了保持平衡，会大量排汗，接著血液中其他不良物质也会和汗水一同排出。于老师说：“高温瑜伽除了有一般瑜伽伸展拉筋的功效，藉由大量的排汗，其实某种程度上，还有排毒的功能。”

　　由于身体是在较缓和情况下活动，做高温瑜伽的隔天并不会有一般瑜伽初学者筋骨酸痛的困扰，“大部分学员当晚都很好睡，”于老师说。

　　代谢迅速 小心晕眩

　　只不过，高温瑜伽并非人人都合适，于老师强调：“有高血压、心脏病、贫血的人都不适合。另外感冒正在服用感冒药或减肥药的民众也不妥，因为高温瑜伽带来快速的新陈代谢，往往会让这些人受不了，甚至会产生晕眩。如果想在家练，也要注意环境的空气流通。”

　　鱼式转腰

　　功能：纤细腰部，紧实臀部

　　1、坐姿，双腿往前方伸直，双手放在身体两侧，挺胸收腹。

　　2、右腿弯曲，跨过左腿放在左腿的左侧，同时上半身往由转，双手可以比一个心形的动作加以辅助。

　　简易海狗式

　　功能：强化下背与侧腰肌群

　　1、莲花座姿，保持呼吸均匀，挺胸收腹。

　　2、右腿往上弯曲，同时右手弯曲，用右手肘夹住右脚掌以作支撑，左手往天花板方向伸直举起。

　　V字形平衡

　　功能：强化腹部核心肌群，美化腿部线条

　　1、坐姿，双腿往前方伸直，双手放在身体两侧，挺胸收腹。

　　2、双腿保持并拢伸直，往上抬起，同时双手抓住双脚脚踝，身体保持平衡。

　　单脚屈膝坐姿

　　功能：改善不良姿势，强化大腿后侧肌群

　　1、坐姿，双腿弯曲，并拢，脚掌贴地，双手放在身体两侧，挺胸收腹。

　　2、右腿往45度角的上方抬起，伸直，右手抓住右脚脚踝，左手往天花板方向伸直上举。

　　平行合十跪姿

　　功能：预防驼背 ，美化胸部曲线

　　1、坐姿，双腿弯曲，脚掌朝后。

　　2、双手臂弯曲，慢慢伸往后方，在背后做合十的动作。

　　简易骆驼式

　　功能：纤细手臂，强化腹部与背部肌群

　　1、跪坐姿势，双脚脚掌朝后方。

　　2、左腿往前方伸直，双手撑地，身体往后仰，使肩膀到左脚尖保持同一直线。

　　简易侧弓箭式

　　功能：强化腿部肌力，训练柔软度，细腰瘦腹

　　1、站姿，双腿尽量往两侧张开，双手伸直平举。

　　2、左腿弯曲呈弓步状，腰身往左方倾斜，左手缠住右大腿，右手往上方伸直平举，右腿保持伸直。

　　侧身三角式

　　功能：纤腰细臀瘦大腿

　　1、站姿，双腿尽量往两侧张开，双手伸直平举。

　　2、上身往左方倾斜，左手方向，让手掌接触左脚背，右手往上方伸直举起。

　　金鸡独立

　　功能：训练平衡感，强化核心肌群，修饰线条比例

　　1、站姿，双手呈合十状放于胸前。

　　2、左腿往前方伸直举起，使之与地面平行，左手放下，抓住左脚脚尖。身体保持平衡。

②金胆片和消炎利胆片哪个效果好

　　金胆片和消炎利胆片都是日常生活中会用到的两种药，这两种药物都用于胆道感染，比如胆囊炎、胆管炎这些胆道急症、胆道炎症。这两种药物在治疗效果上基本上大同小异，没有较多差别，主要用于胆囊感染。

　　在细微上这两种药物有差别，比如消炎利胆片更侧重胆囊炎，即急性胆囊炎较重的炎症反应，胆囊炎出现高热，这时用此药较好。金胆片有更好的作用，用于胆管炎或者胆管结石的情况，在排石方面有一定优势。这两种药物总体的治疗效果基本上一样，可以用于胆囊炎、胆管炎，细微之处是一个用于急症感染，金胆片更好的是有排石作用，在这方面有细微差别。

③咽喉炎有痰吃什么药效果好

　　患者出现咽喉炎的疾病状况，并且有有痰的症状感受，通常可以口服清喉利咽的中成药物来治疗改善，比如甘桔冰梅片、金嗓利咽丸、喉咽清口服液等，都能够取得一定的改善效果。

　　痰液较为黏稠，可以进一步口服一些黏液促排药物，比如桉柠蒎肠溶软胶囊、沐舒坦等等。如果患者有明显的脓性痰液，咽喉有明显的疼痛症状感受，就可以进一步口服抗生素药物治疗，常用的包括阿莫西林胶囊、头孢克洛缓释片、左氧氟沙星片等等。咽喉局部也可以含服一些含片类的药物，比如咽立爽口含滴丸、银黄含片、复方西吡氯铵含片等。

④小孩风寒感冒咳嗽吃什么药止咳效果好

　　关于小孩风寒感冒吃什么药止咳效果好。

　　小孩风寒感冒，咳嗽初起，可以看到咳嗽比较频繁，咽喉痒，声音比较哑，痰白稀薄，鼻塞流清涕，怕冷发热，没有汗，全身酸痛，舌苔薄白。

　　风寒感冒的咳嗽，一般来说，予祛风散寒为主，可以吃小儿宣肺止咳颗粒。建议最好应该在中医师的指导下服用。

　　饮食应该清淡，应该同时注意饮食营养，宝宝应该多吃些蔬菜水果类，适当给宝宝多喝水，不要给宝宝吃太多的小零食，辛辣刺激的食物，应该合理的营养。

⑤结膜炎怎么治疗效果好

　　得了结膜炎最直接和最有效的治疗方式就是眼局部给药，也就是通过眼局部的滴眼药水或者使用眼膏的治疗方式，这是最直接方便的，也是最有效的，有的患者经常会说得了结膜炎症状很严重，要吃一点消炎药来帮助一下，但结膜炎有很多种类型，分别是由感染性因素和非感染性因素导致的，前者又分为了细菌性感染和病毒性的感染，还有真菌性的感染以及其他微生物的感染等多种感染因素。

　　如果是病毒性感染引起的结膜炎，口服任何抗生素或者滴用任何抗生素都是没有什么效果的，所以一定要查清楚病因，明确细菌性的感染，然后使用局部的抗生素眼药水或者眼膏，在这种治疗比较慢的情况下，如果合并有全身的症状，比如像耳前淋巴结肿大或者其他部位的炎症。如果有这种情况，可以适当的根据病情给予消炎药，即抗生素来口服，帮助一下治疗，但是这种口服和全身给药只是辅助的方式，最主要的还是要眼局部给药。