Ⅰ.预防癌症有什么方法

　　临床上大家非常关注癌症预防问题，因现在癌症非常高发，所以很多健康人都非常担心自己患上这种疾病。

　　癌症预防措施包括以下几点：

　　1、要做到劳逸结合：现在很多人压力比较大，每天过度疲劳，导致机体免疫功能下降，癌症或其他各种疾病发生风险都会提高。因此，劳逸结合非常重要，要注意适当休息，保持好精神状态和心理状态；

　　2、养成良好的生活习惯：很多人喜欢吸烟、饮酒，大量吸烟、饮酒对身体健康有非常大损害，可导致很多疾病发生。如肺癌与吸烟有很大相关性；过度饮酒会导致食道癌、胃癌。所以要戒烟、戒酒，因为良好生活习惯是健康的保障；

　　3、饮食需营养均衡：建议多吃新鲜蔬菜、水果，少吃煎炸，特别烟熏、烧烤这一类致癌食物。如常进食腌制、煎炸或熏制食物，患癌风险会提升。另外，食物必须要保持干净、清洁，减少被农药或化肥污染食物的摄入是对身体健康的保障；

　　4、保持作息规律：现在很多人生活非常不规律，经常晚睡，中医提倡早睡、早起，这是身体健康先决条件。建议入睡时间最好在晚上11点之前，可保持很好精神状态，可让身体有很好修复过程。如果每天半夜2-3点甚至更晚才睡觉，生活规律紊乱，身体健康会受到伤害；

　　5、适当运动：现在很多人整天对着电脑，整天对着书桌，每天忙忙碌碌，但是没有任何运动，整天运动只有嘴巴、大脑，其他四肢没有任何活动。建议这些人群要经常到户外散步，经常活动，无论慢走还是慢跑，各种各样其他日常活动都可以。另外，建议经常进行体育运动，并根据每个人不同身体状况，选择适合自己的活动；

　　6、注射疫苗：对于部分恶性肿瘤可以注射疫苗，以起到预防作用。如宫颈癌疫苗，对宫颈癌的发生可起到很好的预防作用。宫颈癌的发生很多与病毒感染有较大相关性，有条件女性朋友可注射宫颈癌疫苗，以降低宫颈癌的发生风险。另外，还有乙肝疫苗可以注射。很多肝癌病人是由肝炎到肝硬化、肝癌逐渐发展过来，经过乙肝疫苗注射，可以减少乙肝发生率，预防肝炎，减少乙肝导致肝硬化、肝癌风险，所以建议广大健康人群注射乙肝疫苗，预防肝炎。

Ⅱ.哪些癌症会引起腿疼

　　引起腿痛的癌症非常多，所有的癌诊如果出现腰椎骨转移，或者下肢骨的转移，都可以出现腿痛，如肺癌、乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌等等，容易发生骨转移，特别是脊柱骨转移。一旦发生脊柱的转移，除了腿痛以外，往往有双下肢麻木，如果严重侵犯到椎管，可出现截瘫，甚至大小便失禁等情况的发生。

　　其他，如肺癌转移到下肢骨，比如四肢长骨，也可以出现腿痛等情况。多发性骨髓瘤很重要的症状也是全身骨骼疼痛，包括腿痛，做骨髓穿刺活检可以找到明显升高的浆细胞。因此，几乎所有的癌症一旦发生骨转移，都可以腿痛，包括全身疼痛等情况的发生。

Ⅲ.计划饮食对抗癌症

　　研究表明只吃特定几种食物是一种会引起癌症的不良饮食。在老年癌症患者中有60%的患者是因这种饮食不良而导致癌症的。我们很难说清楚改变你不良的饮食可以减低多少患癌症的风险，但是可以肯定的是，一下这些方法一定是很有用的。

　　少吃些膳食脂肪。这里所指的膳食脂肪包括饱和的和不饱和的脂肪。所以平时少吃牛肉，猪肉，黄油，奶酪，酸奶酪，奶油，椰子油和氢化油。

　　多吃水果，蔬菜，和麦片面包等谷类制品吃那些高含β-胡萝卜素得食物，β-胡萝卜素是香瓜里的一种植物色素。吃萝卜，番薯，椰菜，暗地他蔬菜。这些食物都有一定的抗癌症功效。吃高含维他命c得食物，如柑橘果，瓜类，西红柿，这些食物据说可以抑制胃部和食道部位癌症的生长。

　　高纤维食物，如谷类食物，蔬菜，水果，似乎可以降低结肠癌的可能性。十字花科蔬菜，如椰菜，芽洋白菜，卷心菜，可以降低一些癌症的风险性。原因可能是因为这些食物含有大量的纤维和维他命或者是别的营养元素，但是到底是什么元素的作用呢？这还是一个谜。

　　少吃些烤制过的食物如果吃大量烤制过的食物，这些食物可能会增加胃部和食道部位癌症生长的可能性。风险的增加可能是因为在烤制这些食物的时候，食物里的亚硝酸盐以及高脂肪含量都会发生了变化。

　　喝酒要适量

　　研究表明吸烟和酗酒两个一起会提高嘴部，食道，喉部癌症发生的可能性。即使你不吸烟，但是酒精都有可能会让你患上乳癌。大量喝酒，也会导致肝癌。

　　什么是适度喝酒呢？适度喝酒就是每天最多只能喝1-2次。一次的标准时，12盎司啤酒，或5盎司红酒，1、5盎司伏特加酒或威士忌。