(1)女性摆脱闭经有妙招

　　有一些月经不调的女孩子们可能就会偶尔有闭经的状况，这个时候建议你们不妨从在饮食上进行调整，再配合医师的建议，才能较快好起来。

　　桃仁牛血汤　桃仁10克～12克，鲜牛血(已凝固)200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血、理血通经、美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。

　　木耳胡桃糖　黑木耳120克，胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适量。将木耳、胡桃仁碾末，加入红糖拌和均匀，装瓷罐封藏。每服30克，1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。适用于子宫发育不良之闭经。

　　乌豆双红汤　乌豆(黑豆)50～100克，红花5克，红糖30～50克。将前二味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放入红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型闭经。

　　鸽肉葱姜粥　鸽肉150克，猪肉末50克，粳米100克，葱姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食盐、味精各适量。将鸽肉去骨切块，放入碗内，加猪肉、葱姜末、料酒及盐，拌匀备用。粳米加水1000毫升，烧开后放鸽肉等共煮成粥，调入麻油、味精、胡椒粉即可。具有滋肾补气、祛风解毒、和血悦色功效。适用于血虚闭经之用。

　　猪蹄葵秆煎　猪蹄250克，向日葵秆10克。先将猪蹄洗净，刮去污垢放入沙锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵秆，煮沸熬成浓汁，去渣饮汁。每日服2～3次，每次20～30毫升。具有活血行气化瘀功效。适用于瘀血型闭经。

　　墨鱼香菇冬笋粥　干墨鱼1只，水发香菇、冬笋各50克，猪瘦肉、粳米各100克，胡椒粉、料酒、食盐、味精各适量。干墨鱼去骨，用温水浸泡发涨，洗净，切丝;猪肉、香菇、冬笋分别切丝备用。粳米淘洗干净，下锅，加入肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒熬至熟烂，最后调入盐、味精及胡椒粉即可。有补益精气、通调月经、收敛止血、美肤驻颜功效。适用于闭经、白带增多、面色无华等症。

　　薏苡煎　薏苡仁、薏苡根(切段)各30克。二味水煎，去渣饮汁。早晚空腹饮，连用10余剂。具有利浊去湿、引血下行功效。适用于痰浊水饮阻滞胞经之闭经。

　　姜丝炒墨鱼　生姜50克，去骨墨鱼250克。生姜切丝，墨鱼洗净切片，加油同炒，佐膳。具用补血通经及美容功效。对血虚闭经者有辅助治疗作用。

　　鳖甲炖白鸽　鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。把鳖甲敲碎，置于洗净的白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味食用。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效。适用于因身体虚弱引起的闭经。

　　牛膝炖猪蹄　川牛膝15克，猪蹄2只，黄酒80毫升。猪蹄刮净去毛，切成数小块，与牛膝一起放入大炖盅内，加水500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，食猪蹄肉和汤。具有活血通经及美肤功效。适用于妇女气滞血瘀型闭经。

(2)床上也能治早泄?让你摆脱“早泄先生”

　　过早缴械投降，不仅让妻子感到失望，还严重的打击了男性的自信心。近几年，早泄困扰着很男性，给他们的生活带来了影响。早泄是男性最常见的性交障碍，如果不及时治疗很容易引起更大的健康问题。

　　生活中，常见一些男性在确诊自己为早泄以后，由于面子问题不积极求医治疗，而是独行盲目购买壮药。殊不知，这样更会深深的伤害你的性福。

　　专家提示：大多数男性早泄都属于轻微的，不吃药在家也是可以得到治疗的。而较为严重的早泄患者，建议还是要尽早采用药物对症治疗。

　　不吃药在床上也能治早泄：

　　1、间断式性交法

　　性生活中，当有射精的欲望时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，再行性交活动。如此反复间断式性交，可以防止早泄。

　　2、下拉阴囊和睾丸法

　　在性交活动中，男性在射精预感到来时，可见阴囊收缩。睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。

　　3、男性戴用避孕套进行性交

　　可以减轻阴茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长性交时间，避免早泄。如果一个效果不明显，可以使用双层避孕套以降低阴茎与阴道壁之间的摩擦感，也可以降低刺激程度。

　　4、耻尾肌锻炼法

　　由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。

　　5、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力

　　如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。

　　小编提醒：以上几种方式只适当早泄症状较轻或是由心理原因导致的早泄患者使用。对于那些早泄较为严重的，建议您及早不医，由医生根据您的具体情况给出合理的治疗方案，只要积极治疗，摆脱早泄先生的称呼很容易。

(3)10分钟塑身摆脱肉松垮

　　每天的美体瘦身操是必备课程，想要打击肥肉，摆脱松垮垮的肉，现在开始，就来试试这10分钟塑身操，绝对能让你塑造紧实完美的身材！

　　4分钟活力有氧

　　想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族，一定要勤做有氧运动，帮助增加脂肪消耗，减少脂肪比例，并提升心肺功能，“活力有氧”运动特别设计扭腰动作，帮你雕塑迷人曲线。

　　屈手摇臂

　　Step1：双脚张开，双手尽可能高举，贴近耳朵。臀部向左摇摆，同时右手臂向后弯曲。

　　Step2：换右手臂重复动作。

　　开掌外推

　　Step1：左脚向外踩一步，双手弯曲在两肩前，保持五指张开。

　　Step2：右脚尖向旁点，上身尽量向右外扭转，同时双手尽量前后分开向外推。手脚收回，回到Step1，左右换边。

　　3分钟肌肉强塑

　　想要维持最佳身体组合，要多做肌肉强塑运动，会增加能量的消耗，让你的身体提升整体代谢率，消耗较多的热量，若想加强运动强度，手部可拿着有重量的器具(如水瓶)。.fxarea{ text-align:right; padding:4px; widht:100%;} 更多