1)带你走进日本的 幼儿园

　　给孩子自然有机的饮食、让他们亲近自然、培养健康的生活习惯，相对于中国的幼儿园强调才艺训练的特色，日本这家重视孩子身心健康的幼儿园，实在值得家长们细细品味。

　　宝宝幼儿园的老师要求家长尽量在8点10分前送到，因为要养成孩子“早起早睡(8点睡、6点起床)”的生活习惯，“晚睡晚起的孩子，来幼儿园以后，常常没精打彩，发呆好半天，人的大脑在起床三个小时以后才开始运转。”

　　早上老师们会带着小朋友做韵律体操、圆垫滚转运动——要小朋友俯卧或仰躺在一个圆滚滚像汽油桶的运动垫子上，轻轻推动，让小朋友伸展四肢，还有一种叫做“震动”的全身放松运动，老师坐在小椅子上，要小朋友横趴在老师的腿上，老师一面哼着歌用手按摩小朋友的全身，一面晃着腿上的孩子，“全身放松，对小孩子的身心发展很有帮助，”老师说。

　　天气好的日子，老师们就带着小朋友们外出散步，或在大庭园里面玩泥巴、玩水，园长说，她办幼儿园注重两件事——“体能和饮食”，所以这里满三岁的孩子，都要学会用抹布擦地板，还要在菜园里种青菜，“在阳光下种菜，是很好的体能训练，小朋友从中了解植物成长的过程，而且吃自己种的青菜，味道特别好，”

　　在饮食方面，园长坚持不用三白——精制的白砂糖、盐和米，而以黑糖、蔗糖、粗盐(从海水中萃取)和糙米取代。所有的糙米、青菜、水果都从附近不用农药的农家购买的，例如糙米就从邻村一家不用除草剂，而在田里放“独角仙虾子”除草的农家购买。幼儿园不用冷冻食品，也不买进口食品。

　　辅佐园长策划健康食谱的主任说：“小孩子满三岁前，消化能力比较差，面条或面包等由面粉制成的食品，容易黏着在肠壁上，造成便秘，引发其他疾病，而且会钝化我们的咀嚼能力，所以我们都用糙米为主食或做成点心。”为了避免幼儿发生过敏现象，幼儿园也不用乳制品、肉类或油分多的食物作为副食，整体原则是给小朋友“帮助消化、排便的食物”，排便顺畅才会“神清气爽、血液干净、精神集中。”

　　这里的老师常给孩子换衣服，一天至少三套内外衣，睡午觉前还给每个孩子刷牙、换睡衣，有小感冒的时候，还帮忙在中饭后给孩子吃药，这就是日本的幼儿园.

　　有充足的游戏时间　

　　幼儿在园的生活是从自由游戏开始的。幼儿入园时间为上午8：00－8：30 （或9：00），幼儿自入园至10：00或10：30均为自由活动和游戏时间，幼儿可以在室内玩（天气好时，幼儿一般都选择户外游戏）。通常午饭后，12：00－13：00也是自由活动时间。　

　　日本幼儿园教育活动有两种组织形式－－集体活动与自由活动，幼儿自由活动与集体活动的时间之比一般为3：1，幼儿每天在园大约有三个小时可以在户外进行自发自主的游戏。　

　　集体活动也以游戏为主。集体活动的一种重要形式是“行事”活动，如“七夕”“风筝”等，这种取材于社会生活或幼儿园生活中重要事件的综合主题活动，通常也是密切结合儿童生活经验，运用游戏的形式，使幼儿得到充分的情感体验。　

　　游戏环境材料简易、朴实、自然　

　　日本幼儿园通常有较好的自然环境，有浓郁的树阴，有的幼儿园就建在小树林中。日本幼儿园一般户外场地较大，有的虽不很宽敞，但利用充分，幼儿可以跑动、探究、玩耍。　

　　幼儿园所提供的游戏环境与材料具有简易、朴实、自然的特点，使人有平实亲切之感，特别有利于激发幼儿活动的兴趣。　

　　幼儿园注重为儿童提供在自然中游戏的条件。材料、设施常常是依自然环境设置，如在两树之间架秋千，供幼儿攀爬、荡悠。有的依大树干造一小木屋，幼儿可爬上去玩他们喜欢的游戏，有依山地势高低不同而设跳台，或是在场地上特意堆起小山坡，让幼儿进行登、滑、钻、爬等活动。　

　　沙箱、沙地及玩水设施的设置很普遍。这类活动幼儿最感兴趣，利用率极高，有的幼儿园甚至把整个院落作为大沙场供幼儿挖土装车、堆沙造型。　

　　自然物及废旧材料利用充分。如用木桩做平衡木，将旧轮胎插入地面做成跳马；提供大量旧轮胎，供幼儿码叠、滚动着玩。在幼儿园常常可以见到一些用纸板箱、废纸盒等做成的摇马、娃娃家小房子等。通常，各班均备有装纸片、木块下脚料等废弃物的箱子，很多玩具都是幼儿自制的。　

　　活动类型多样，注重自然游戏　

　　日本幼儿园特别注重引导幼儿进行密切接触自然的游戏和在自然中进行的游戏。　

　　幼儿可在沙地中玩用沙筑工事，拿小桶装水倒进沙筑工事中，有的玩得兴起，甚至光屁股跳进沙地、泥水中戏耍。到了夏天，通常幼儿每天可以水池中游戏、戏水。　

　　幼儿可以开展接触自然的活动，如在草丛中寻找昆虫，他们三三两两提着小笼子在草丛中寻找、捕捉、观察昆虫等小生灵的不同形态、习性，关注他们的生存状况。　

　　幼儿可在户外充分开展游戏，如跑动、蹬脚踏车、玩大型运动器械、爬竿、爬楼梯等，充分运动身体，体验惊险，感受克服困难后的愉悦和对自己能力的自信。　

　　日本幼儿常开展有关鬼的游戏，如玩碰鬼、冰鬼、高山鬼的游戏，又如玩“鬼和大鸟的故事”，使幼儿经历黑暗、冒险，进行竞争与合作，体验恐惧与成功。　

　　游戏中幼儿自主自由，教师积极参与，共享游戏欢乐　

　　游戏中幼儿自主自由，活动类型不是由教师硬性安排的，而是由幼儿自己选择的，玩什么、怎么玩均由幼儿自己做主。如教师与孩子们一起做泥饽饽，或是与孩子们一起挖沙、用沙修筑工事等，或是一起玩荡船及打水仗、捉人等。　

　　教师始终是一名游戏的参加者。教师积极参与活动，有时建议指导，有时给予一定帮助，但更多的时候是作为幼儿中的一员，师生之间较少出现距离感。教师作为幼儿的游戏伙伴，以自己饱满的情绪感染影响幼儿，并对幼儿表达支持、赞许的态度。这种平等关系有助于幼儿在活动中学习自己做主，自创玩法，因而游戏中较少看到幼儿依赖教师的行为。每个儿童都可以做他喜欢做的事情，不同年龄、班级的幼儿也可相互学习、影响。　

　　当然在游戏中，教师并非完全放任，而要做到心中有数。教师注意幼儿和谁玩、在哪玩、玩什么、玩得如何等，并依平时对儿童活动特点的观察了解，进行相应的指导。

2)一起来学学风靡日本的男士护肤方法

　　日本男人都挺注重皮肤保养，所以肤质都还不错，下面就一起来看看风靡日本的男士护肤方法，不用靠化妆品也一样打造出细腻的皮肤。

　　凉开水洗脸

　　懒得使用防晒霜或爽肤水的男性，可以用凉开水洗脸护肤。 凉开水是一种含空气很少的去气水，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的亲和性，从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外，凉开水还能使皮下脂肪变为半液态，使皮肤显得水润不干燥。

　　日本清酒洗面法

　　酒除了可以喝之外还能干什么?男性可以将少许日本清酒倒入温水，轻拨洗面。起源于日本的清酒，在很早就被用于护肤美容。古时候，日本艺妓在上妆前会先用清酒敷脸，以减轻化妆对皮肤的伤害。这是因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，活化肌肤的同时还有保湿的功效。 清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤，反而能深入毛孔清除皮肤污垢，保持皮肤光滑，使皮肤呈现自然通透的好状态。

　　豆腐擦脸法

　　将豆腐弄碎装在薄纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，敷于脸上，20分钟后洗净即可。豆腐中含有丰富的营养成分，具有抗氧化的功效;另外，豆腐中丰富的植物乳化剂卵磷脂能加强肌肤的保湿力，每周一次用豆腐擦脸可以去除老化的角质，能使皮肤清洁平整。

　　黑炭美容法

　　美白是女性保养的第一话题，而男性更适合使用黑炭美容。护肤黑炭是用一种耐热的木材经摄氏1000度的高温燃烧，然后加以提炼而形成，有吸收毛孔内微生物的功效，可去除皮肤表面的污垢和多余的油脂，最适合整天油光满面的人。尽管黑炭护肤品看上去都是黑漆漆的，还有一股墨汁的气味，这样MAN 的成分男女都喜欢!

　　男性朋友可以尝试下，这些天然的护肤方法。

3)各地美景游腻了吧 试试日本的浪漫铁道之旅吧

　　每到过年过节，中国的交通运输总是非常的繁忙，我想火车应该让人印象最深刻了吧。挤过中国的绿皮火车的人，心里边都不会想要去坐第二次的。日本的铁道服务就不同了，下面我们来看看舒适的日本铁道旅途吧。

　　浪漫铁道

　　不得不说，日本人在如何设计铁道这件事情上，一直在精益求精，寻求更好的服务的可能性。

　　如你所知，日本是个铁路大国，在这片狭长的土地上，纵横着成千上万条各不相同的铁道，同时也孕育出了为数众多的铁道迷。铁道线路的设计上，会尽量让沿途有着更多的美景，能让你领略到春天的新绿、秋天的红叶和冬天的雪原。一年之中，不管何时乘坐，都让人赏心悦目。

　　沿途有着更多美景

　　就在今年，从 JR 北陆本线的上越妙高站到糸鱼川站之间，新开设了一趟“雪月花”号列车。这辆列车每天在上越妙高站到糸鱼川站间往返一次，可以同时欣赏到 2454 米的妙高山和日本海的绝景。

　　一号车

　　二号车

　　这种新型的观光列车由著名的车辆设计师川西康之设计，他曾经获得过铁道设计的最高峰奖项—— Brunel 大奖。这辆车的车体以朱红色为主色，由两个车厢组成，其中，一号车定员 23 名，二号车定员 22 名。有着日本国内最奢华的车厢配置——可以从天窗眺望高山的 free space、可以喝到新泻名酒的 bar 以及特别的落地全景展望空间。

　　全景space

　　挑高设计的窗户

　　豪华的套餐

　　此外，列车上的料理也是相当豪华。午前发车的 2 号车套餐是由新泻县出身的米其林二星的大厨饭塚隆太监修的，严选了列车沿线越后・新泻一带的究极食材。午后发车的套餐则是由糸鱼川的老铺料亭提供的鲷鱼料理套餐。

　　米其林大厨

　　顺便一提，这位负责 2 号车饮食的大厨，有一家位于东京六本木的餐厅，名字叫做 Restaurant-Ryuzu 。餐厅的人均消费与这趟“雪月花号”列车的车费(包含饮食费)持平甚至更高，也就是说，雪月花号的这趟列车旅程，能让你在饱览美食和美景的同时，不必承受过高的价格。

　　车费价目表

　　这趟日本列车已经开始接受预定了，它的第一趟旅行一定非常吸引人。日本著名音乐人谷村新司的那首《浪漫铁道》说的就是这趟旅途了吧，与其尝试美食美景，不如不预定一次日本的列车旅行呢。

4)5种流行日本的减肥方法

　　日本是亚洲时尚流行的带头人，连瘦身也不例外。按理说，日本女孩天生小巧玲珑，可她们也在时时刻刻担心自己会胖起来，紧张的工作之余，总在追着赶着、变着法子瘦身。

　　吃醋减肥

　　日本男人下班后喜欢进酒吧享受一回，对此日本女人很少公开反对，有人据此说日本女人不吃醋。其实日本女人是很喜欢吃醋的，当然此醋非彼醋。她们认为吃醋能减肥。于是，日本最近刮起了“吃醋减肥”风。据资料显示：喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还有明显减肥功效。当然，专家同时提醒，化学醋与天然醋效果大大不同。自然发酵醋外观有沉淀、颜色也比较深，拿起来摇几下，泡沫会缓慢消失，而化学醋的泡沫则会很快消除。所以想喝醋保健而减肥，先得“明察秋毫”，选天然醋为好。

　　睡衣减肥

　　分娩后的妇女多数的腹围要增大，日本的男人在泡完酒吧回来后，马上想到要让女人保持体型。于是跑回研究室，研制了一种轻薄柔软、无束缚感的自然减肥睡衣给女人穿，这样的睡衣当然很体贴。肥胖的女人穿上睡衣很受用，在美梦里总是阳光灿烂的夏日，在沙滩上用力地奔跑，大量的汗水流不个不停，从而达到减肥目的。身着这种睡衣睡觉，能保持常温33—37摄氏度，这是发汗的最佳温度，能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3—5倍，每天排出这么多汗，当然有减肥效果。

　　吹气减肥

　　这十年，日本的经济停步不前，许多日本人都心里憋了一口气，很想找个地方使劲地吹吹气。看那些声音洪亮、绵音不绝的歌唱家总是很有吨位的，想象中的肥胖男人肚子里憋出来的气一定很大。相信第一个无心吹气的理所当然是个胖子，胖子天天对着热水袋吹气后，人居然瘦下来了。真是“无心插柳柳成荫”，胖子喜出望外，将好消息奔走相告，这种简单易行的“吹气”法立即在日本风行。许多坚持瘦身的人每天向热水袋里吹气，每坚持一个月，体重就会下降。进行吹气法减肥时，不仅锻炼了身体，而且因为要不断地吸气、吹气，从而感觉胃中饱满，以致抑制了大脑的“饥饿中枢”，使食欲降低。

　　按摩减肥

　　常常从生活中获得创造灵感的日本人，对腹部按摩作了深入研究。于是，日本人创造了一种腹部减肥按摩术，对“大肚皮”减肥很有效果。按摩术的减肥方法是：让肥胖者平卧床上，由按摩者按摩腹部。先按摩腹部右侧，后按摩左侧，按摩的轨迹以肚脐为中心。据说用此法按摩治疗20天，可减轻体重4公斤。

　　美食减肥

　　显然，上述的减肥方法都是要经过长期不懈地努力的，作为胖人，常常在减肥中有不少人希望在减肥中可以肆无忌惮地猛吃美食，而又不必担心体重增加。日前专家发现了一种名为ACC2的酶，如果阻止它的分泌，竟可使实验中的老鼠吃得多反而体重减轻。因此，日本人已开始在着手研究这样一种美食料理，希望早日推向市场，为想要瘦身的人彻底解决美食问题。