1,冬季保持婴儿正常体温须知

　　新生儿的皮肤娇嫩又薄，皮下脂肪少，排汗散热能力弱，身体对外界温度变化的调节功能差，这些特点决定了新生儿的体温不稳定。为此，你需要知道一些保持宝宝体温的方法。

　　冬季保持婴儿正常体温须知

　　新生儿皮肤温度维持在36～37℃时耗氧量最低，又能保证正常代谢。要保持婴儿正常体温，首先，冬天室内温度最低保持在20～22℃。新生儿不要包得太紧，捂得太严。寒冬季节，室内要有取暖装置，如暖气、生炉火、烧热炕等。如果室温不够，小儿手脚冰凉时，可以在新生儿棉被下放热水袋，但切勿太热或者太贴近宝宝以免烫伤。另外，还要时时注意观察

　　孩子的冷暖反应，若孩子身上发凉，面色发青，体温低于35℃，表示过冷，应加强保暖；若孩子哭闹，挣脱包被，手臂伸出被外，面部有汗，鼻尖额头湿黏，是过热了，应适当减少衣被。

　　新生儿体温测量法

　　1. 腋下测温方法：解松婴儿衣服露出腋窝，把体温表水银端放在腋窝中央，将同侧手臂靠躯干挟紧体温表，将其固定，持续测温5分钟，所测得温度一般比口表所测略低。

　　2. 颈部测温方法：即将体温表水银端横放于颈部皮肤皱褶处，调整头部位子，挟住固定体温表，至少测温5分钟，能测10分钟更好。颈部测温不易固定，受气温高低影响也较大，准确性比腋下测温更差。所测温度较低，较口表低0.5C-0.7C，寒冷季节更低。

　　3. 肛门内测温方法：先用酒精棉球消毒肛表水银端，再抹上少许食用油（煮沸后冷却），加以润滑，缓缓插入婴儿肛门约3厘米，持续测温3分钟，所测体温正常值37.5C左右，冬季体温不足的新生儿肛表体温可在36C左右。肛门测温较皮肤测温为合适，但方法较麻烦，常引起小儿哭吵，不过必要时还得用肛门内测温。

　　4、近年来有采用红外线探头测耳温，只需1秒钟即可测得比较准确的体温，可用于新生儿推广应用。

　　小编总结：家长要注意保持宝宝的正常体温，穿的过多会使体温升高，太冷了容易导致体温过低，这对新生儿的发育是不利的。

2,远离便秘 冬季保持良好习惯

　　大多肥胖的人都在忍受着便秘的困扰。便秘不仅影响女性的减肥减肥操，还会让小肚子越长越大。那么，得了便秘怎么办？下面，小编告诉你7个治疗便秘的偏方，助你早日摆脱便秘，拥有苗针灸减肥条的身姿。

　　1、多喝水

　　喝水，是解决便秘问题的第一要务，因为水分不足时，不论使用何种方法，都是事倍功半。若口碑最好的减肥产品是在补充纤维制剂时，不同时多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。最好每天喝足8杯水。

　　2、高纤维饮食

　　高纤维的食物可以促进肠道蠕动，减少有害物质在体内停留的时间；同时，由于膳食纤维热量低、体积大，容易使人产生饱腹感，对想要减肥的人来说，可谓是一大福音。

　　本文有健康族减肥网提供，

3,七步按摩 冬季保持完美下半身

　　冬季来临，换上了厚厚的衣服，也许在这个季节我们并不会过多的关注自己的身材问题。但是一想到开春之后，脱下厚重的冬衣下的一下子臃肿起来的身材便会变得忧心忡忡。那不如在冬季就开始考虑对策，让我们在明年开春的时候保持好身材。

　　STEP 1：

　　两手在尾骨的位置稍稍用力按压，然后以画圈的方式在尾骨周围进行按摩，这样进行的目的是能够加快下半身的血液流通。

　　STEP 2：

　　一条腿高抬至椅子上，然后用手指的力量捏住整个臀部，轻轻按压，使得臀部比较硬实的肌肉能够松软下来，同时也有利于下半身肌肉的柔软。

　　STEP 3：

　　还是用手指的力量捏住臀部，然后慢慢向上做提升运动，有助于防止臀部下垂，保持良好形态。

　　STEP 4：

　　稍稍弯下腰，然后两手握拳，轻轻敲打尾骨靠下的位置，目的是让下半身的废物排出，让细胞能够更好地被淋巴吸收。

　　STEP 5：

　　一条腿高抬至椅子上，然后用两手捏住大腿内侧，左手向上，右手向下，两手不同方向地进行拿捏按摩。

　　STEP 6：

　　用两手的大拇指按住大腿内侧的中心位置，稍稍用一点力按压3秒钟左右，然后大拇指的位置慢慢向大腿根部移动，一边移动一边施力进行按摩。

　　STEP 7：

　　这个步骤与STEP 5差不多，不过是在大腿外侧进行的。两手分别向不同的方向进行按摩，有效防止橘皮现象的产生，也有利于排出大腿的废物。

4,冬季保持水润肌肤不上“斑”

　　如今的女人真的不易做，既要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验；又要长相可人，以博得更多人的喜爱和更好的发展机会；要温柔体贴，以讨老公及其家人的欢心。还有更关键的呢？一定要有水润的肌肤！比起前几项来，它其实更容易拥有。

　　寒冷干燥的严冬季节，人体容易乏力、怕冷、精力不旺，当然还有最头痛的皮肤干燥。现在，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人非你莫属。

　　一般来说，需要美白的肌肤类型大约分为四种，你可以先找出自己的肌肤困扰，再挑选适合自己的美白产品，并耐心持续使用一季以上就能看出效果。

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　　1.斑点肌肤类型：肤色不算黑甚至偏白，两颊肌肤偏干，在颧骨部位有明显的斑点，小于0.15mm的点状斑点为雀斑，绿豆到花生大小的则是晒斑，斑点在冬天较浅，夏天会加深、变多。

　　2.暗沉肌肤类型：一种是油性或混合性肌肤，因为角质肥厚、角质剥落不均匀，无法反射光线，让肤色显得暗沉、不透明，另一种暗沉的因素是因为血液循环差、血液含氧量不足，让肤色显得灰暗不明亮。

　　　3.熟龄肌肤类型：肌龄35岁以上开始，因为代谢变慢，加上胶原蛋白流失，让黑色素深陷肌肤底层不易排除，另外，因为松弛和细纹，也让会光线折射不佳，在脸上造成阴影，看起来暗暗的，而变干燥的肤质也会让肌肤看起来较不透亮。

　　4.易黑肌肤类型：天生体质就是偏黑皮肤，黑色素细胞也比较大，一晒太阳不太会晒红晒伤、而是直接变黑，而且不容易白回来，但是不容易有斑点问题。

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