(一)产后3月瘦下40斤的秘密

　　本人体质属易胖型，吃一样的食物，喝一样的东西，很容易储藏脂肪，以前控制体重都是多运动，晚餐尽量少吃，不敢轻易放懒，不然享几天福，肚子上就会出小游泳圈。。。

　　可是结婚后，有了宝宝，为了营养，拼命吃好，结果人就象吹气的汽球，越来越粗，孩子生完后，月子里又是不能动，各种营养汤，满月时，一上秤，晕，竟然和没生时差不多，150斤，什么也穿不了，还是只能穿怀孕时的衣服，整个一家庭妇女。。。

　　休完产假，上班，看着同事们苗条的身姿，讨论各种新款的时装，羡慕死了，可是去逛商场，店员只扫我一眼就说，没大码的。。。汗。。。原创文章www.ssnn.net在家里也好不到哪去，老公都是逗弄孩子，漠视我如空气，我受不了，再也不想爬楼梯呼呼喘气，我要减肥。。。

　　因为在怀孕时胃已经撑大了，节食根本控制不住，就去药店买了两款减肥药，只吃了几天就出现心荒胸闷，睡不着觉的感觉，上网一查，减肥药有抑制人的神经的成份，长期将造成身体损害，于是扔一边去，开始尽量少吃一点，步行，多作家务，少躺着，这样两个月下来，从145斤瘦到138斤，初见成效，可是腰还是很粗，报名参加了个健身班，每天都去作运动，尽量晚餐少吃，白天正餐挑着吃，热量高的都扔掉，多吃菜蔬，多喝水。

　　健身班里有个肚皮舞，出汗量大，运动完的半小时也尽量不喝水，这段时间有时候晚上还是睡的晚些，竟然又甩掉了些脂肪，大概两个半月降到了128斤，然后出现平台期，怎么少吃，运动也不降，信心也下来了，然后我的假期来临了，我回老家探亲访友，吃喝一气，又长了不到5斤，这时候秋天来了，我的腿依然是相腿，腹部仍有小肚腩，不得不想办法走下捷径，我经朋友介绍来到了张浩减肥养生馆，她们的方法是，按设定的食谱吃，每天中午饭前去按摩半小时，胃肠部的穴位，然后抹上燃烧脂肪的中药，缠上保鲜膜，4小时后拆掉，食谱是这样的，早餐，一个白水煮蛋加豆浆，豆浆尽量不加糖，午饭，米饭或者馒头配素菜，如果是荤菜要酌量，晚饭尽量不吃主食，可以吃点菜蔬和水果，第一个星期，我就减掉6斤，我严格按食谱吃，原创文章www.ssnn.net自己晚上又加上家务运动，蹲身擦地很消耗热量的，所以掉的多些。

　　第二个星期有点馋了，她们点完穴后，不是很饿，已经控制住胃的容量，就是馋，我曾试着嚼完好吃的再吐掉，不咽下去，真的很痛苦，但一想漂亮的衣服和自信，就挺住，最重要减肥疗程花了我的币子呀，第三个星期，没掌握好来的时间，我的大姨妈来了，这个期间，食量是大增的，而且不吃点会眩晕，于是没降，还长了一斤多，第四个星期，我一看我的疗程要结束了，一咬牙坚持又降了5斤，这样我就从一个128斤的臃肿妇女变成112斤的魅力女郎，虽然腿部还是有些脂肪，但是穿些长身的裙衫，而且细腰回来了，人变得精神多了。

　　我现在基本就保持在110多点的程度，如果想再瘦点，就晚上少吃些，白天多干些，如果馋嘴，或者酒局多了，会长几斤，但是控制下还会下来，如果心情好的话，再降5斤会更好些，因为我的骨架大，但一想残酷的减肥过程，原创文章www.ssnn.net就暂且偷安吧。

(二)减肥：傍晚运动 让你瘦得更健康

　　晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。

　　人体受控于生物钟，并形成一定的生物节律。节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。

　　如心跳、血压调节最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。

　　一些医学机构专门对此进行了研究。结论显示：清晨血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板数降低20%，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳。

(三)针灸减肥 从内分泌开始瘦下来

　　作为中国古老而玄妙的国粹，如今针灸开始在美容和减肥领域重新焕发青春，连欧洲皇室和好莱坞明星都对中医针灸推崇备至，比如麦当娜和黛米-摩尔就是针灸的忠实追随者，美国甚至已经设立全国针灸水平考试来选拔针灸人才。wkp康易健康网

　　利用中医针灸来瘦身，虽然不是直接和脂肪短兵相接，但是针灸贵在通过对穴位的刺激来疏通经络、调理脏腑、调节内分泌失衡和胃肠道功能，让你的机体功能平衡，改善体内的脂肪代谢，从而达到减肥的目的，是一种标本兼治的减肥方式。wkp康易健康网

　　体验者：姚姚wkp康易健康网

　　年龄：３１岁wkp康易健康网

　　作用部位：由内而外，全身减脂wkp康易健康网

　　治疗时间：３０分钟／次，每周一次，１０次为一个疗程wkp康易健康网

　　在了解了我的身高和体重之后，医生带我进入治疗室。躺下之后，才开始觉得忐忑不安，毕竟以前没有接触过针灸，想着一会儿有那么多针扎进肉里，还是有些许紧张的。护士小姐用酒精棉签在将要进行针灸的部位进行了消毒，医生用一次性的针灸针开始为我治疗，原本以为会很疼，但在第一针扎进去的一瞬间我一点也没有感觉到疼，只有一点酸胀的感觉。wkp康易健康网

　　就这样我的胳膊和腿上各扎了３针，肚子上扎了７针，一共１９针，在扎肚子的时候我感觉到了一点刺疼，不过很快就过去了，总体感觉是没有想象中那么可怕。全部扎好以后，医生让我静躺３０分钟，这也是持续刺激穴位，发挥疗效的过程，期间基本没有不适，只有个别被扎的地方有点麻酥酥和胀胀的感觉。wkp康易健康网

　　虽然医生告诉我，针灸减肥贵在坚持，一次治疗就想要减重几斤几乎是不可能的。不过让我高兴的是，做完针灸治疗之后，以前无比旺盛的食欲真的消减了不少，清粥小菜的晚餐计划这么多年以来第一次得以顺利实施，心中一阵窃喜，这次的减肥革命有望成功。wkp康易健康网

　　专家提醒wkp康易健康网

　　１、针灸减肥是对机体的调理，如果你尝试了很多办法体重依然是个困扰，甚至影响到你的健康，那么不妨试试针灸。wkp康易健康网

　　２、针灸减肥是一个缓慢的过程，不能奢望通过几次的治疗就能见到明显的效果，一般需要坚持三个月以上的持续治疗才能有效。wkp康易健康网

　　３、个别体质非常虚弱或者精神紧张的人在治疗的时候会出现晕厥的现象，也就是晕针。所以第一次扎针灸的时候一定要精神放松，最好试扎一次，以免出现意外。wkp康易健康网

　　４、不要以为扎的针越多减肥效果越好，关键在于找准穴位，一般来说，扎２０针左右就可以了，如果不小心扎错了，也可能带来不好的后果。wkp康易健康网