①５款自制减肥茶　排毒去油轻松瘦

　　自制减肥茶怎么做？市面上的减肥茶各种各种，它们有效吗？专家告诉我们，自制减肥茶要根据每个人不同的体质，喝对了能够让你瘦１０斤，喝错了就要去洗肾！编辑分享专家推荐的自制减肥茶配方，轻松瘦身没有难度。

　　其实我们常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高兴叫它什么就叫什么。事实上只要牵涉到药物成份的话，就必须是医师指示使用。市面上令人眼花缭乱的减肥茶，在挑选时就得注意是不是药物喔。

　　自制减肥茶，应该注意什么？

　　选择市面上的减肥茶，成份一定要注意，几乎所有的茶品都会有陈皮、山楂、乌梅，甚至还有辣椒等成份，虽然号称可以消脂或是帮助脂肪燃烧，但是它却又可能会造成你的食欲大增，吃多了有可能不瘦反胖呢！

　　若是真的要选择喝减肥茶的话，最好是由中医师针对你个人体质和症状来开立药方，再去冲泡饮用；如果是市面上的方便药包，要购买的首要条件，当然是经过相关卫生部门核准。如果你对产品还是存在质疑的话，最好可以拿到诊所询问医生，请医师鉴定一下里头的成份，有没有喝了会伤害身体的药材（一般中医师都会很热心地为你解答的）再决定要不要利用它来帮你瘦身。

　　中医师推荐的五种自制减肥茶饮品配方：

　　自制减肥茶１：瘦身花草茶

　　材料：乌龙茶６ｇ、黄耆２ｇ、人参２ｇ、红枣６颗、玫瑰６朵、枸杞２ｇ、防风１ｇ、荷叶１ｇ、菊花２ｇ、决明子２ｇ

　　做法：将上述材料加３５０ｃｃ水煮沸约２０分钟，即可饮用。

　　功效：补气、促进血液循环、预防动脉硬化。

　　自制减肥茶２：桑葚茶

　　材料：干桑葚３钱或用新鲜桑果２两（择一使用即可）、冰糖一小匙。

　　做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡３分钟后，将水倒掉。再以３００－４００ｃｃ左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

　　功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

　　自制减肥茶３：洛神花茶

　　材料：洛神花５ｇ、甘草３ｇ、冰糖适量。（也可加一点酸梅）

　　做法：将洛神花和甘草以冷水迅速冲过，再加入５００ｃｃ的水，直到煮沸为止。

　　功效：可以消除油腻、补气滋润。

　　自制减肥茶４：菊花普洱茶

　　材料：菊花５－６朵、普洱茶叶适量（依喜好增减）

　　做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲３－５分钟后倒掉，再将花放入，加水煮５－１０分钟即可。

　　功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

　　自制减肥茶５：决明子茶

　　材料：决明子适量（要购买超过的决明子）

　　做法：取适量加水冲泡３－５分钟即可。

　　功效：整肠，利尿，明目以及降血压等作用，肥胖便秘者，可常饮用不加糖之决明子茶。

②减肥茶大观园

　　现代社会由于饮食的高脂高热量，使得不少人有过度肥胖的现象，于是许许多多减肥的方法纷纷出笼，其中一项就是“减肥茶”的诞生。大家都知道瘦身最重要的是饮食和运动上的控制。肥胖者除了在进食时细嚼慢咽，来降低饥饿感避免进食过量，加上适当的运动来消耗体内脂肪，持之以恒减肥便能有成。减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考：（一）荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖适用于单纯性肥胖症、高血脂（二）茶叶、生姜、诃子皮各3～5克茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服治宿滞、减肥（三）半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35%饮时用热水浸泡具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥（四）绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克以上药材加水煎，每日一帖可活血利湿，降脂减肥（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量每晚用一包以热水冲泡代茶饮（若没有玳玳花可以枸杞子代替）可降脂减肥（六）决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片长期煮茶喝可消除血脂肪，降低三酸甘油脂　（七）干荷叶九克（可在中药店购得）将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月荷叶善于利湿除油，可以用来减肥（八）银花　菊花　山楂各10克将山楂拍碎　三种药材共煎代茶饮银花和菊花适用于肥胖症　高脂血症　山楂久服有降低胆固醇作用 （九）山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

③韩国明星奥妙减肥茶

　　几乎每个韩国女星都有曼妙的身姿，究竟她们是如何减肥的呢?代表人物金昭亨所提倡的草药减肥茶方法很受当地好评，而且针对不同类型还有不同外方。

　　韩国明星奥妙减肥茶

　　芍药茶——手脚冰冷者适用 有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。

　　薏米绿茶——消水毒 当滞留体内的水分变成毒素时，就很容易诱发浮肿，这时应该多饮用能令身体变暖、排出身体多余水分的花草茶。薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火，记得每天要喝三次。

　　半夏茯苓茶——新陈代谢不畅适用 半夏和茯苓都痰滞有助于祛除痰滞和消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅，消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病，有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。但半夏辛散温燥，服用者要根据个人情况来决定是否适合，而伏苓就平民化很多，我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料，茯苓补脾又利尿，还有降血糖、镇静、补气等效果，有些人习惯长期食用。