①摆脱高血压的威胁需要从一点一滴做起

　　纵观中国这几十年的发展，速度之外，变化之大，是全世界都为之惊叹的。我们从之前比较贫乏的物质生活到现在丰富多彩的生活，社会日新月异，让人目不暇接。越来越优越的生活条件，使我们生活的越来越舒适的同时，也带来了其他方面的影响。因为生活节奏的加快和生活习惯的改变，各种慢性病的发病率支持走高。尤其是高血压，已经成为人们身边最常见的病症。每年因为高血压引发的各种突发性死亡的人数也越来越多。高血压，就像一个不定时的炸弹一样，埋伏在我们身边，随时威胁着我们的生命安全。

　　摆脱高血压的威胁需要从一点一滴做起

　　预防和治疗高血压，都是我们现在所需要关注和重视的。想要摆脱高血压的威胁，要从我们的日常生活习惯开始，一点一滴的做起。首先，在饮食上需要做到饮食规律，荤素搭配合理。少吃脂肪含量高的食品，减少胆固醇的摄入量。其次，起居规律，遵循四季的自然规律。注意休息，不要熬夜。第三，适当的体育锻炼，不需要做过于激烈的运动，简单易行的就可以帮助你活动身体，加强自身的抵抗力。帮助身体吸收营养，消耗过多的脂肪和热量，避免脂肪堆积，血脂升高。第四，需要定期检查血压，及时掌握自己的身体情况。这样才能防患于未然。第五，适当服用保健品。如杜仲黄金组合，可以帮助你更好的控制血压，尤其是这种中药制剂，不会有毒副作用的影响。能够有效的控制血压，降低高血压的发病率。

　　总而言之，想要摆脱高血压的威胁，必须自己重视起自己的健康，从细节做起，坚持，健康就会伴随在身边。

②补水秘诀 一夜摆脱干燥暗淡肌

　　虽然空气中的湿度不低，可脸颊还是有发干的感觉?一夜醒来，T字位油光发亮，脸色却暗淡无光?这固然是夏天的天气惹的祸，却也和你忽视保湿护理有密切关系。不信?试一下晚上敷片保湿面膜再入睡，保你第二天早晨的油光现象改善很多!.梦中补水对于护肤时间不够的OL来说，睡眠面膜简直就是天底下最省事的面膜了，只要在所有的护肤程序之后额外敷上一层面膜，等它完全被吸收后就可以直接上床睡觉了。极度贴合对于面贴膜来说，贴合度是评判一款面膜好不好的重要指标之一。因为只有贴合度高时，才能令肌肤暂时处于“类真空”状态，通过外在空气压力将护肤精华更快地输入至肌肤底层。●Tips一般而言，一款面贴膜如果被剪了8刀以上，那么它的贴合度会比较高。如果不巧，你买了一款并不怎么贴合自己脸庞的面膜，那么不妨先对着镜子研究一下，看不贴合的部位大概在哪块，然后用消过毒的剪刀微微剪上一刀，情况可能会有所改观。极速舒缓一款优质的保湿面膜，除了要具备卓越的补水功能之外，还要让肌肤增强储水能力，达到理想的水油平衡状态。在所有的面膜中，只有保湿类面膜是可以天天做的，如果你的肌肤极度干燥的话。●Tips不要以为敷了面膜就万事大吉。面膜只是肌肤的一道滋补品，令肌肤持久水润的关键还在于日常的护肤工序以及生活习惯。平价之选有时候，肌肤本身也没什么大问题，你就是想定期给肌肤一次水润滋养。此时，你大可以选择一些物廉价美的面膜产品，要知道，它们的功效并不输那些大牌面膜呢。●Tips保湿啫喱其实也可以成为你的简易保湿面膜，只需厚厚地涂上一层静待20分钟即可。像AVON和卡尼尔的保湿啫喱，一瓶的价格只有几十元，往脸上涂得再厚也不会心疼。●Tips睡眠面膜的颜色大多是无色透明的，所以坐长途飞机或通宵熬夜时，你也可以敷上一层睡眠面膜，既可以及时补水，又不至于吓到别人。

③中老年人摆脱心理危机的方法

　　38岁的李芳凭自己的实力前不久被提拔为分公司的总经理，可居于高位后，她越来越觉得自己在工作上力不从心。

　　38岁的李芳凭自己的实力前不久被提拔为分公司的总经理，可居于高位后，她越来越觉得自己在工作上力不从心。现在她每天最担心的就是工作完成得不够出色，领导不满意，下属会超越自己，又怕工作中出现差错。焦虑感随之而来，脾气也渐渐暴躁起来，动不动就发火。工作效率急剧下降，睡眠质量日益变差，注意力也无法集中，整天感到头晕、疲乏，精力大不如前，服用药物也无法减轻……

　　旁观者说

　　事业有成是令人羡慕的好事，但是越来越多事业成功的中年人却被成功所累，患上焦虑、抑郁症，痛苦得不能自拔。我并不是很羡慕李芳这样的女强人，因为人生幸福的定义不仅仅是事业的成功。但我还是很佩服她，一个女性能像男人那样有突出的工作能力，是很不简单的。我想，李芳现在最需要的是学会如何调节好自己的心情，不要让太多的忧虑干扰自己，尽心做好工作，做到自己满意即可。

　　专家分析

　　郑州福斯特咨询公司咨询师蔡劲林认为，人到中年，会面临更多的压力，这些都会引发心理问题。首先是工作上的压力。中年人往往会有相对稳定的工作，但也会比较欠缺奋斗激情。有紧迫感，会逐渐产生力不从心的感觉，加之被小字辈超越而产生的失落感，导致心理失衡，产生压抑、抑郁等心理问题。

　　尤其是中年成功人士，对各种社会环境的变化比较敏感，工作节奏快以及对自身期望值过高，精神压力较大。特别是经历一些挫折之后，往往处事过于踌躇，顾虑重重。久而久之，会变得日间忧郁寡言，夜间千思万虑，导致大脑皮层兴奋，抑制功能失调。如果心理素质较差或不善于自我疏解则更易患心理疾病。

　　处方

　　紧张和疲劳是中年人的普遍现象。中年人要学会量力而行，并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。同时要把重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣。另外，工作中的困扰也应及时和家人交流，争取他们的理解和支持。事实表明，家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要。此外，遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡。

　　心理专家认为，人都会有心理问题，关键是看你如何去面对。中年人应保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，才会选择适当的目标，寻求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充满自信地对待一切。

④男人如何摆脱身体透支呢?

　　危险信号在靠近

　　其实透支的意义不仅仅是体力透支，还会有脑力、精力以及生理的透支。现在这种快速的节奏，过大的压力，甚至是用脑过度都会引起不同种类的透支。而无论是哪种透支都有着明显的征兆，如果在工作和生活当中出现效率低、健忘、头晕或耳鸣等情况时，那就说明透支已经悄悄找上了你。另外，那个在爱人眼中充满能量的你，如果出现严重透支，性生活就会因为动力不足、欲望减退而受到影响，使你不再是那个变形金刚。

　　摆脱透支方法多

　　说完了透支，那么我们现在再说一下摆脱透支的方法。想要摆脱透支，那么摆脱不良的生活习惯是首要解决的问题。熬夜、饮食不规律等会诱发不仅仅会引发男性透支，还会引发胃溃疡，引发视力下降等病症。如果熬夜是不可避免的，那就可以采取推迟晚饭时间，或者在下午下班前食用一些食物来维持体力。工作时如果出现劳累感，那么一定要适时闭眼放松一下，这样不仅休息了眼睛，也让在身心得到了缓解压力的效果。

　　其次，内在调养是最重要的中间环节。清淡、规律的饮食，以及合理的生活节奏都是很重要的。但是对于严重透支的男性来说，仅仅这些调理是不够的，有需要的话可以使用疏肝益阳胶囊进行辅助治疗，它可以有效地针对男性四大透支对症下药。透支的根源在于心脾肾，所以三脏同补，会对精力、体力、生理以及脑力的恢复帮助很大。

　　透支不是小事，所以任何一个环节都需要注意。有了饮食、生活习惯以及用药这三方面综合的调理，一段时间过后就可以恢复健康了。与此同时，增强体质也是很重要的，每天坚持有氧锻炼，对于身体透支也十分有效。但是一定要合理有序，不可时而激进时而缓慢，这样容易导致身体不适。