一:3天瘦6斤 你也可以

　　运动减肥对于一些懒MM来讲，简直就是不可能的任务。不想辛苦运动又想快速减肥，是不是就是不可能呢？答案当然就是NO了，给你推荐3天减肥食谱，在享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材。 只要坚持下去，三天就可减肥6斤哦！

　　第一天

　　早餐西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯

　　午餐吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、烤面包1片、咖啡或茶1杯

　　晚餐白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

　　第二天

　　早餐香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯

　　午餐酸奶1杯、疏打饼干2片、咖啡或茶1杯

　　晚餐热狗肠2根 西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯

　　第三天

　　早餐苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯

　　午餐煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯

　　晚餐吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

　　五大注意事项：

　　1、每日饮清水5杯（早中晚各1杯，三餐之间各1杯），除此以外不能饮水或进食其他东西。

　　2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。

　　3、依食谱次序，不可乱用其他替代品。

　　4、咖啡及茶不能加糖和奶。

　　5、尽量坚持，餐谱不可任意更。

　　此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。

　　想要真正瘦下来，还是要好好运动，这些快速减肥食谱如果一直使用下去，效果也就不那么明显，而且还可能引起反弹。

二:秀而婷七天瘦胶囊

　　秀而婷七天瘦清脂胶襄是采用国际最先进生物技术，从多种天然植物中超浓缩提取生物活性烧脂溶脂因子，是目前国际最推崇的减肥产品之一。HCA燃烧因子能迅速加快人体脂肪代谢燃烧，大量消耗热量，同时阻止肠道对食物中脂肪的吸收，提高ATP活性，大量分解糖类，使糖类无法转化成脂肪，从根本上杜绝脂肪的堆积。达到不节食,不腹泄,不反弹的国际健康减肥标准。

　　秀而婷七天瘦清脂胶囊超浓缩型配方，专门针对反复减肥无效和顽固性肥胖人群，阻止脂肪在体内储存和分解，燃烧多余脂肪同步进行。彻底，减脂肪不减肌肉，专门针对反复减肥无效和顽固症。高浓缩新配方，全天然植物精华，无毒无副作用，不影响正常饮食，不用刻意运动，让你轻松减肥。

　　内含植物提取成分:

　　Hca(燃烧因子)、Green tea(绿茶)、Hawthorn(山楂)、A clearson(决明子)、Sweet potato(甘薯纤维)、Cyamoposis Gum(瓜尔胶粉)、Amor phallus Konjac(菊甘聚糖)、helianthus Tuberosusl (菊芋)、Aphis Craccivora(首蓿)、Koala(柯拉果),Garcinia Paucinervis(腾黄), Coleus Scutellarioides (鞘蕊花)、Guarana(瓜拉加果)、 Bitter Orange(金桔)、Semen Trigonellac(葫芦巴), Spirulina(螺旋藻).

　　秀而婷七天瘦清脂胶囊相关资料请点击

　　适应人群：单纯性肥胖、青春期肥胖、产后肥胖及血脂偏高者。

　　适宜年龄：16岁-60岁。

　　不宜人群：有心血管病、高血压及中风者慎用、孕妇勿用。

　　产品规格：350mg12粒X2板。

　　产品储藏：密封安置阴凉干燥处。

　　批准文号：卫食健字（1999）第0891号

　　生产标准：Q/GM3-1999

　　格美健康集团（广州）有限公司 广州燕香生物科技有限公司 联合出品

　　匀速减肥法：口服每日1次，每次2颗，早餐前或后服用。

　　快速减肥法：服用前三天每天一次，每天二颗，早餐前或后服用，三天后可每天早餐服用二颗，晚餐前加服一颗。（根据个人适宜度而定）

　　当减至满意体重后：每天一次，每次一颗，连服二十天，以防反弹、巩固效果。

　　秀而婷七天瘦清脂胶襄 两盒一个疗程

　　如果您超出标准体重2至4公斤,建议您使用一个疗程两盒.(最低能减去5斤以上脂肪,

　　情请点击退款特别声明.)

　　如果您超出标准体重4到6公斤,建议您使用两个疗程四盒.(最低能减去10斤以上脂肪,

　　详情请点击退款特别声明).

　　如果您超出标准体重6到8公斤,建议您使用三个疗程六盒.(最低能减去15斤以上脂肪,

　　详情请点击退款特别声明).

　　如果您超出标准体重10公斤,建议您使用四个疗程8盒.(保证都能减去20斤以上脂肪

　　详情请点击退款特别声明).

　　如果您超出标准体重10公斤以上,建议您使用五个疗程10盒.(最低能减去25斤以上脂肪,

　　详情请点击退款特别声明)

　　如果您超出标准体重15公斤以上,建议您使用六个疗程12盒.(最低能减去30斤以上脂肪,

　　详情请点击退款特别声明)

　　标准体重计算表:点击查看女子标准体重计算表 点击查看男子标准体重计算表.

　　如何理解?

　　问:您们提供无效退款,觉得没有风险吗?

　　答:我们的产品秀而婷七天瘦清脂胶襄的疗效非常显著,所以一般情况下都能达到最低减肥效果.

　　任何事情都是没有绝对的,为了让顾客服用放心,因此我们提供无效退款服务.

　　让客人减的轻松,减的放心.

　　顾客服用秀而婷七天瘦清脂胶囊后的变化：

　　第一周：肚腩变小，排泄物上飘了一层油花，主要是“七天瘦”对已经形成的脂肪进行分解，消化；并抑制肠道对新摄入脂肪的吸收，体重开始减轻。

　　第二周：体重持续下降，大腿、小腿橘皮纹变少，腰腹部尺寸变小。

　　第三周：很兴奋，体重减轻许多，有的减掉几斤，有的减十几斤，还有的更惊人，减了更多。人肤色红润，精神好。

　　第四周：体重下降速度变缓，或持平几天，但腹部腿部仍在变瘦，现阶段是大脂肪压缩阶段。

　　第五周：体重又恢复下降，开始另一个快速减脂阶段，大脂肪压缩成小脂肪，排出体外，腰围在缩小，手指变细，脸也变瘦。对于不太胖的人，缩的都是脂肪多的地方，脂肪少的地方不缩。就像塑身一样：整体肥胖者则全身缩了一圈，很快体型就现出来。

　　全球掀起植物减肥食品热

　　传统的减肥药主要是合成药，其中包括：芬氟拉明、右芬氟拉明、右苯丙胺、安非拉酮、氯苄雷司等等。

　　近几年来以天然植物原料为主要成分的新型植物性减肥制剂（绿色减肥药）在国际市场上异军突起，销售额逐年上升，由于植物减肥食品对人体十分安全，不像芬氟拉明等西药那样对人体有一定副作用，故上市后颇受消费者欢迎。已发现具有明显抑制食欲或控制体重作用的植物包括：南美柯拉果、瓜拉那果、葫芦巴、中国金橘、柬埔寨藤黄、鞘蕊花、紫花首蓿、低聚果糖等等。利用上述植物可生产出形形色色的天然减肥制剂。

三:力荐20分钟独特瘦臀方案

　　对于爱美的妹妹们臀部存在赘肉是觉得不容忽视的，下面是一组独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。

　　芭蕾舞步

　　两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。

　　在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2秒钟，然后恢复到预备动作。重复这个蹲下站起的动作10次。第 11次蹲下时，坚持20秒。

　　向侧滑步

　　两脚并拢站立，双臂置于身体两侧，将身体重心移至右腿。稍稍弯曲膝盖，将左脚置于一块毛巾上，脚尖朝下。双臂抬起向前伸直，用毛巾帮助左腿慢慢向外侧滑动，心里默数4秒。将腿滑动至不会感觉不适的最远距离。再将腿抽回，移至初始位置，默数4秒。重复这个动作12个来回，换右腿。

四:减上身 小窍门教你瘦背美胸

　　有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很壮观。别急!趁着现在还是早春，加紧锻炼，到夏天就可以美美地秀美背啦。

　　瘦背又美胸的拉伸小动作

　　局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大，比如弓步屈背等。

　　瘦背方法一

　　方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面那部分在被挤压，胸部同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的，可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。